Сортирање мисли - TEXSIB

Ве молиме, уште 256 чекори!

За вашата вечера сеуште можете да испланирате 678 калории!

Да, испланирајте, оптимизирајте, совршено ... многу мали апликации ни помагаат да го обликуваме нашето секојдневие. Ова ни дава чувство дека сме ослободени од мисла. Но, дали сме навистина?!

Разбудете се, ракувајте со 1: паметен телефон. Апликацијата точно знае колку добро сте спиеле и кога сонувавте особено интензивно. Со цел денот да започне во форма и да се одмори, точно беше пресметано дури и времето на будење. Истегнување, истегнување, стоење. На пат кон бања, брзо изберете вежба за јога или медитација. На крајот на краиштата, тоа му припаѓа! Откако ќе ги измиете забите (секако, контролирани од апликации, за правилни интервали на миење), одите на подлогата за 15-минутна сесија.

Јадрото зајакнато? Проверете.

Согорени калории? Проверете.

Единствено што недостасува е здравиот утрински оброк. Доволен е само еден поглед на паметниот телефон за да откриете кои хранливи материи се потребни сега и колку од нив. Конечно се сместивме на масата во кујната, не треба да го заборавите записот во „Дневниот дневник“ за тоа колку време ви одзеде утринската рутина. Леле! Оптимизиран! Две минути помалку од вчера! Малку стресна насмевка, да, тоа е навистина добро!

Денес може да биде дури и добар ден!

Научно-фантастичен филм? Не, ова одамна е реалност за многумина. Сите ние сакаме да користиме мали алатки и помагачи во секојдневниот живот, што треба полесно да го организираме животот, да создаваме работи и да не се стресовиме себеси. Секој ритуал, без оглед колку е мал, одеднаш станува обврска што треба да се реши. И, автоматски се појавува нов стрес. На крајот, дали имаме работа само со трикови што најмногу не наведуваат да веруваме дека сме постигнале повеќе? На крајот, всушност треба да има повеќе време што можеме да го искористиме за да ги организираме нашите мисли и идеи. Но, дали е тоа навистина точно или само користиме погрешни методи?

Секој знае колку е задоволително да се оди преку список со обврски. Без оглед на тоа дали треба да одиме во поштата после работа или да ја запишеме нашата листа за шопинг веднаш штом ќе ја штиклираме кутијата, се појавува чувство на задоволство. Списоците ни помагаат да ги следиме работите, да не забораваме мали нешта и да забележуваме мисли и импулси. Досега, толку корисно. Сепак, да се има преглед не значи дека сме автоматски попродуктивни.

„Дали продуктивноста е збир на обележани ставки или продуктивноста е постигнување на поголема цел?“ Многу добро прашање од репортерот Јан Волмер. Проблем со овие мини цели: Тие го разбиваат нашето секојдневие во многу мали чекори. Сè поретко имаме чувство дека сме во „проток“: состојба во која се концентрираме на една работа подолг временски период. Во тек забораваме на времето, а исто така да пиеме доволно вода и не правиме пауза додека не завршиме мисла, задача или идеја.

Но, нели неодамна прочитавме некаде дека е најдобро да се работи во интервали, никогаш подолго од 25 минути истовремено? Или не, зарем не стануваше збор за поставување блокови на време во кои сте колку што е можно попречен и можете да работите на големи задачи со едно движење? Или како или што?

Не работи сè исто за секого и скоро е невозможно да се дефинира единствен начин на работа за многу различни видови на работа што постојат меѓу нас. Верно на мотото „Чувајте го тоа едноставно“, можеме да се свртиме од сите илјадници помагатели и да ги разгледаме едноставните, аналогни алатки кои ни помагаат да ги завршиме работите. Што ти треба за ова? Парче хартија, поточно тетратка и пенкало. Не повеќе.

1. „Bullet Journal“

Методот за весник за куршуми е развиен од Рајдер Керол и пред сè помага да се донесе јасност во нашиот мисловен хаос и да се организираат различни области од животот. Со куршум, можете да успеете да одделите различни задачи едни од други. Дневник за куршуми се карактеризира со фактот дека може да биде целосно персонализиран. Секоја тетратка може да се претвори во дневник за лични куршуми. Работите со бои, цртежи и скици кои ви се допаѓаат и сами се мотивирате. Вие исто така сте целосно слободни да ја организирате структурата.

„Тоа е навистина практика на внимателност која е маскирана како систем за продуктивност“, рече Керол, осврнувајќи се пред се на времето што го поминувате со себе и вашите сопствени мисли додека го чувате дневникот. На крајот на краиштата, станува збор за влегување во себе, ставање на мислите на хартија и справување со себе си. На овој начин, вие всушност може да откриете што е навистина важно за вас и што ве придвижува, наместо да ги запишувате досадните доси.

Само започнете со снимање на преглед на календар. Најважните симболи за секој ден се: точка за задача, минус за белешка, круг за состанок. Можете исто така да поделите ден во утро, пладне и вечер. Како е да го започнете утрото со неколку прашања за себе и да погледнете внатре наместо да се тркалате директно на јога мат? Како се чувствуваш? Што е важно за вас? Што сакате од денот? Што сакате да постигнете и да создадете денес? Вечерта, на пример, можете накратко да размислите за што сте биле благодарни, без разлика дали научивте нешто ново или само запишете реченица што ви остана во сеќавање денес. Сега има одлични шаблони за преземање и многу идеи и инспирации на Интернет.

2. „Тркало за навика“

Навиката-тркало доаѓа од дневник и помага да се следат работите на долг рок - за само неколку секунди на ден. Големата предност на навиката за навики е тоа што имате неколку ситници на прв поглед - без постојано да го проверувате вашиот паметен телефон. Медитирајте, читајте, одете на прошетка, средете се, што и да сте направиле за еден ден, лесно и едноставно може да се запише во тркалото за навика. Не станува збор за тоа колку време сте потрошиле на одредена активност, туку за да запомните што е добро за вас и кои мали рутини уживате да ги правите секој ден.

На Интернет има голем број на шаблони што можете да ги испечатите. Тркалото за навика е исто така многу лесно да се извлече. Откако ќе го наполните тркалото за навика за неколку месеци, прекрасно можете да видите обрасци. Може да има забележителни периоди во рок од еден месец кога ви е потешко да продолжите со навиките. Ова е добро место да започнете да работите на себе. Само запомнете дека не станува збор толку за оптимизирање на себеси, туку за „откривање“ за себе. 😉

3. Одење мозок

Движењето нè тера да одиме, и не само на физичко ниво. Можеби имате брилијантни идеи под туш? Или само што помисливте на важен состанок додека стоевте во кујната и си подготвувавте кафе. Одење мозок е креативен метод за токму такви брзи идеи и гарантира дека важните работи и спонтаните идеи нема да се изгубат во секојдневниот живот. Целиот стан, соба, канцеларија или работно место може да се претвори во „игралиште за креативност“.

Набавете неколку разнобојни пенкала и дистрибуирајте ги каде и да се појават добри идеи: на огледалото во бањата, на фрижидерот, на гардеробата, покрај машината за кафе, на лаптопот или можеби дури и на трпезариската маса. Значи, секогаш ги имате при рака сите алатки кога ќе ви се појави нешто важно. Многу луѓе се чувствуваат под стрес само кога мислат дека може да заборават нешто. Одење мозок е добар начин да останете ментално флексибилни и да ги доловувате идеите во моментот кога тие ќе дојдат, а не кога треба да размислите за нив. Одење мозок не е нужно метод за организирање, но сепак ви помага да работите продуктивно и креативно на проблеми и да работите особено без WiFi конекција! Одење мозок најдобро функционира во врска со списание, така што сите идеи, блесоци на инспирација и важни работи можат редовно да се соберат заедно

4. Тоа
класична тетратка

Многу колеги од TEXSIB всушност користат класична тетратка. Докажано е дека многу полесно меморирате рачно напишани предмети, „хаосот од хартија“ е минато и секогаш ги имате со себе СИТЕ важни важни податоци, информации и идеи. И, пред сè, таквата книга има и многу предности за визуелниот тип: Може да се скицира, да се нацрта, да се чкрта и да се чкрта - без оглед како и што и зошто: Тоа е ВАШ многу личен 2-ри мозок. А, она што еднаш си го запишал, не се губи така лесно. Под услов, се разбира, да ја прелистувате својата мала книга барем еднаш неделно.

На крајот тоа значи: да се забавувате против стресот

Како што можете да видите, аналогната самоорганизација не е тешка. Можеби ќе ви треба малку повеќе мотивација и иницијатива, но на крајот тоа е многу позабавно и ве ослободува од постојаниот притисок на продуктивноста. Презентираните методи се помалку за создавање уште повеќе за уште пократко време и навистина оптимизирање на сите работни процеси, туку за креативни начини да ги сортирате себе си и вашите мисли. Единствената важна работа е да откриете што навистина ви одговара. Можеби тоа ќе ви помогне да го следите секојдневниот живот до најмалите детали. Можеби уживате и во извршување задачи со спонтаност, радост и креативност. Слободно прашајте се дали едната или другата апликација е навистина неопходна, секогаш кога ќе посегнете по мобилниот телефон, постои ризик од расеаност.