Слабејте 10 килограми за еден месец со диета на спортистот
Не е лесна работа да се задржи диета, особено плодна. Има толку многу чудесни рецепти, секој автор може да се пофали дека го открил патот до среќата, но во најголем дел од времето тие се или без никаков резултат или се премногу тешко да се следат во услови во кои животот е исклучително бурен. дома и на работа, слободното време е илузија отколку нешто конкретно.
Па, во следното ќе ви понудиме исклучително едноставен рецепт, исто така наречен диета на спортистите, диета фокусирана на деновите од неделата што е лесна за паметење и истовремено лесна за следење, со оглед на нејзината едноставност. И најубавото нешто? Имаме недела кога можеме да се одмориме од наметнатиот режим, пауза за да јадеме што сакаме, очигледно задржувајќи ги границите. Ајде да видиме што и како:
Понеделник - среда - петок
Наутро: кафе без шеќер и јаболко
Ручек: 2 варени компири во лушпа и варена или пржена пилешка нога
Вечера: 1 варено јајце, чаша компот, диетален јогурт
Вторник - четврток - сабота
Наутро: кафе (без шеќер) и портокал
Ручек: скара од 100 гр пилешко/говедско и салата
Вечера: 100 гр сирење и овошна салата (без шеќер/шлаг)
Диета пауза, но со ограничување!
Внимание: мора да пиете 2l обична вода со лимон дневно (2-3 лимони исцедени во 2l)
Држејќи се на овој начин, губите околу 8-10 кг месечно, но мора да вежбате или да прибегнете кон третмани за реновирање на телото! Добиените резултати се долготрајни!