Слабејте 10 митови за класична исхрана
Салатата те прави витка и засладувачот е подобар од шеќерот? Што е навистина правилно.
1. „Јас спортувам, треба да бидам послаб“
Не мора. Ако јадете маснотии и калорично, нема да бидете послаби, дури и ако вежбате два до три пати неделно. Покрај тоа, мускулите се собираат за време на вежбање и тие обично се потешки од маснотиите.
2. „По можност што е можно помалку маснотии“
3. „Не јадењето премногу мора автоматски да доведе до губење на тежината.
Само половина право. Само оние кои водат дневник за храна знаат колку навистина јадат. Некои јадат нередовно, а потоа имаат желба за храна и брзо набиваат нездрава храна во себе. Не е ни чудо што таму не слабеете.
4. „Зелената салата те прави тенка“
5. „Овошниот сок е подобар од лимонадата“
Ограничен Се препорачува претпазливост со овошен нектар итн. Од супермаркетот, кој обично се засладува и треба да се пие само разреден. Водата и незасладените билни чаеви се подобри.
6. „Засладувачот е подобар од шеќерот“
7. „Одредени хормони те прават тенок“
Ризично. Некои нелегално се обидуваат да изгубат тежина со тироидни хормони, бидејќи тоа ја зголемува основната стапка на метаболизам. Лекарите предупредуваат на ова: Ако сте премногу активни, вашето срце може да трча, нервоза или потење.
8. „Шнапс помага при варење“
9. „ФДХ носи најмногу“
Само делумно точни. Јадењето само половина од сè е опасно затоа што важните витамини и минерали не се снабдуваат соодветно. Не треба да јадете половина од тоа, но вистинската работа.
10. „Кога губите тежина се ориентирате на крвната група“
Неточно. Од нутриционистичка гледна точка, теоријата е неиздржана. Претпоставката дека крвната група ја одредува сопствената хемија на организмот, што може да биде нарушена од протеините во храната, е погрешна.