Слабејте 3 причини зошто вашите нозе не се тенки и покрај тоа што вежбаат
Фото: Гети Имиџ
Дали вашите нозе не се тенки како што мислите дека треба да бидат? Тоа може да ги има овие три причини кои делуваат против слабеење (видени овде на Диор, пролет/лето 2020 година)
Би било лесно ако можете да изгубите тежина токму во точката што ве мачи - но, за жал, вие одлучувате само во ограничена мерка за себе, туку за вашето тело, вашите гени, вашата рутина за вежбање. Особено нозете се голем предизвик овде, бидејќи многу жени последни ослабуваат на играта. Дури и со редовно вежбање и здрава исхрана.
Но, зошто е тоа така? Откривме три причини зошто нозете не се толку тенки како што се очекуваше и покрај соодветните тренинзи и што може да се направи во врска со тоа.
Овие 3 работи можат да бидат одговорни за фактот дека не можете да изгубите тежина на нозете:
1. Задржување на вода
Задржувањето на вода веројатно ќе се појави во регионот на нозете - што ги прави да изгледаат пошироко отколку што се и покрај вежбањето и добрата исхрана. Причините за ова можат да бидат различни: Од генетска предиспозиција до погрешна диета до хормонски контрацептиви, постојат многу причини за задржување на водата.
Се разбира, прво треба да прашате од каде потекнува таканаречениот едем, но можете да му се спротивставите на ова со сопствен третман за благи форми. Многу вежбање е најлесниот начин да се ослободите од задржување на водата, но диетата со малку сол и дехидрирачката храна како коприва, аспарагус или ориз исто така можат да имаат позитивен ефект.
2. Лоша диета
Диетата има значително влијание врз слабеењето и може да помогне во проблематичните области со мала промена. Се разбира, телото одлучува каде се собира повеќе маснотии и кои области остануваат тенки и покрај нездравата потрошувачка. Ако нозете се делот каде прво забележувате вишок килограми, треба да ја ставите во прашање вашата диета и да бидете сигурни дека избегнувате шеќер што е можно повеќе, да се потпрете на здрави масти и да не користите јаглехидрати секој ден. Додека брзата храна и слатките влијаат негативно на телото (а со тоа и на нозете!), Зеленчукот, производи од цели зрна и влакна ви помагаат да ја постигнете фигурата од соништата на долг рок.
3. Недостаток на спортови за издржливост
Дали тренирате нозе секој ден, а панталоните сè уште се стегнуваат? Тоа може да се должи на погрешни единици. Додека тренингот за сила гради мускул и дефинитивно е дел од рутината, не треба да се потценуваат ниту вежбите за издржливост. Бидејќи тие обезбедуваат брз метаболизам и согоруваат многу калории!
Ако ги тренирате само мускулите, тие ќе станат сè поголеми и им треба одредено време за да си помогнете во масните наслаги. Затоа, комбинацијата на вежби за издржливост и сила е секогаш најефективниот избор за слаби нозе и добро обучено тело.