Слабејте 30 килограми за една година - како го стори Веера
Депресивните и нездрави диети ја уништија врската на Веера со храната и нејзиното тело. Пред неполна година, таа конечно реши да си прости за погрешните чекори и конечно да се грижи за своето здравје - со успех!
Губење на тежината не значи само да се биде слаб за да се усогласи со популарниот идеал за убавина со тенка фигура.
Телото може да има корист од многу други аспекти, како што се повеќе енергија и поздрава самосвест.
Сепак, под услов да го направите и процесот на слабеење здрав.
Современата диетална култура не е здрава
Блогерката Веера Бјанка може да отпее песна за фактот дека патот кон поздрав начин на живот и слика за себе не е секогаш линеарен и често фрустрирачки.
Долги години се бореше со разни диети и радикални методи на слабеење. Сè без долгорочен успех, но многу важен увид:
"Оваа диетална култура не е клучот за здравјето. Само ве уништува и завршува до нарушувања во исхраната".
Бидејќи била тинејџерка, Веера се обиде да промени нешто во врска со нејзината фигура. Слушна од разни страни дека е премногу дебела и дека други деца веројатно ја исмеваат.
Она што следеше беше многу нездрав слајд со разни диети и дефицит на калории.
„На крајот, едноставно останав гладен и на крајот развив нарушување во исхраната“, се присетува младата жена во објава на Инстаграм.
Простете си да започнете одново
Но, дури ни пред една година Веера донесе одлука конечно да промени нешто во нивното однесување на здрав и одржлив начин.
Дотогаш, нејзиното здравје страдаше многу од нејзините постапки. Не само што фати две тропски болести на своите патувања, туку се обиде да ги удави тагата и негативните чувства во нездрава храна и алкохол.
Во тоа време, една работа беше одлучувачка за промените во однесувањето: „Тој ден се погледнав одблизу во огледало и прифатив дека сум се довела до оваа точка“.
Се погледна едни со други и им прости на сите погрешни чекори и грешки што досега ги правеа нејзиното здравје и тело на прво место.
„Си простив стотици пати кога не успеав“, вели таа. „Се чувствував силно и убаво и бев благодарен за ова тело што ме пренесе низ сето тоа.
Само по овој важен чекор, Веера беше навистина подготвена да се грижи за своето здравје.
Не станува збор само за слабеење
Оттогаш, Веера го сврте својот живот одвнатре - строгите диети се минато. Наместо тоа, таа се потпира на здрава и урамнотежена исхрана без огромен дефицит на калории.
„Се обидувам да јадам здрави, избалансирани оброци околу секои три часа четири пати на ден“, објаснува таа. Таа не исклучува никаква храна од своето мени. „Сепак, некои работи се достапни само во умерени количини.“
Таа моментално јаде околу 1.700 до 2.000 калории на ден, што значи дека губи скоро половина килограм неделно. Но, Веера одамна престана да се грижи за бројот на нејзините ваги.
Подобро здрава слика за себе отколку 50 килограми на вага
„Women'sенските списанија и медиумите воопшто ме натераа да верувам дека здравата жена треба да тежи од 50 до 60 фунти“, вели таа.
Сепак, во текот на својот пубертет, Веера наскоро тежеше над 70 килограми и се чувствуваше како да не е на место меѓу витките жени во нејзиното мајчино семејство.
"Само пред една година научив дека жените од страната на татко ми се природно потешки. Идеалната тежина за мојот тип на тело е од 85 до 90 килограми", пишува таа на својата страница на Инстаграм.
"Иако сè уште имам тежина над 100 кг, повеќе не се плашам да го кажувам тоа на глас. Наместо да се срамам, јас сум горд на моето силно тело".