Слабејте 4 килограми за еден месец, при нормална тежина - Како (диета, храна, тежина)
Здраво! Сè уште имам нормална тежина и сè уште би сакал да ослабам 10 килограми само за да се чувствувам добро - дури и овие посакувани 55 кг се уште се во нормала - затоа ве молам без изреки како „анорексични“, „луди“ итн.;-) Би сакал 1 Изгубете килограми, значи 4 килограми за еден месец. Можете ли да ми дадете совети како да го постигнете тоа - или да го забрзате прифаќањето. Благодарам ! (:
5 одговори
Jогирање и здрава исхрана предизвикуваат вистински чуда;) Значи, многу овошје и зеленчук и најдобро е секогаш да се јадете сити со овие здрави работи, бидејќи во спротивно, брзо ќе станете депресивни.
можно е! ако јадете само три четвртини до половина од дневните потреби за калории, губите околу 1 кг неделно! (Јас, исто така, успеав 1,5-2 секој-тогаш)
Хан пати 6 килограми изгубени за еден месец:) сакате да знаете како? Фрли сè што си јадел. Значи. подобро е да изгубите тежина побавно и да ја одржувате својата тежина, наместо да бидете глупости како мене, да изгубите тежина брзо, а потоа да тежите исто толку подоцна
4 килограми се 28.000 калории.
ако го поделите со 30, добивате приближно 1.000 калории на ден што треба да ги изгубите
1 килограм месечно е пореално
Не оди толку брзо, кило/месец е пореално.
слични прашања
Јас имам 20 години, 1,63 м и тешка 55 кг. Знам дека сум во нормален опсег и дека немам прекумерна тежина, но сепак би сакал да достигнам 49-50 кг. Во тоа време и јас тежев така и се чувствував многу безбедно. За мене тоа е така што имам екстремно рамен и тенок стомак, но поголемо дно и нешто дебели нозе. Јас само сакам да станам малку потенка. Но, честопати сум слушал дека „слабите“ луѓе потешко се слабеат. Кој е најдобриот начин да изгубите 5-6 килограми за 3-4 месеци? Те молам, не одговори со „остани таков итн“.
Последната слика е мојата фигура од соништата. Јас сум многу мал. И тоа ме прави да изгледам уште погусто со моите широки телиња. Можеби ќе го најдам телото премногу слабо подолу, но мислам дека е совршено. Моето единствено прашање е дали губење на тежината од 10 кг би било доволно за да изгледа вака? Или колку треба да изгубам? Ве молам без навреди. Само се чувствувам непријатно и дебело. Конечно сакам да бидам среќен
Може ли да изгубам околу 8 килограми за еден месец ако јадам околу 800 калории на ден (претежно салата) и направам еден час кардио на ден ?
И не кажува ништо за нездрави или други глупави изреки.;)
Морав да земам антидепресиви некое време и како резултат на тоа, се здебелив околу 10 килограми. Пред тоа, секогаш имав добар метаболизам (нормална тежина) и не требаше да се грижам премногу за својата тежина. Веќе еден месец се обидувам да ослабам со промена на исхраната и вежбање, но ништо не се случува (т.е. навистина нула губење на тежината за еден месец). Јас не сум навикната на ова од моето тело, бидејќи секогаш брзо губев две килограми (или нешто јадено за време на празниците). Дали некој имал слично искуство по прекин на ваквите лекови? Како го решивте?
Здраво. Би сакал да изгубам 20 кг во рок од една година или во рок од 10 месеци, т.е 2 кг месечно.
Сега моето прашање: дали е тоа премногу брзо? Затоа што по слабеењето сакам да имам цврста кожа.
Би сакал да изгубам 8 кг за 4 месеци,
Јас сум малку дебел и сакам да извадам нешто:)
- намалувањето треба да биде маснотии без мускули !
Здраво, само што започнав диета затоа што имам премногу прекумерна тежина, само сакав да знам колку можам да изгубам со мојата тежина за еден месец, затоа што сакам да знам дали ми оди добро или треба да сменам нешто со тоа работи подобро.
17 години, висок 1,57 м, 103 килограми
Колку мислите дека можам да ослабам за еден месец?
Слабејте 5 килограми за еден месец како работи?
Здраво:) Моето прашање е веќе горе, кој е најбрзиот начин да изгубите 3 - 4 килограми за еден месец? и дали воопшто работи, или тоа е премалку време? ^. ^ Благодарам:)
Отидов на диета точно 1 месец на ден и изгубив 8 килограми во тој процес. Дали е тоа многу? Дали може да биде ограничено на тежината, возраста и големината? Јас имам 15 години, имам 1,75 и претходно имав 78 килограми, сега само 70.
Јас имам 15 години, 1,65 м. висок и тежок 77 кг. Според мое мислење, имам најмалку 10 килограми прекумерна тежина. Бидејќи сум на летен одмор за еден месец и сакам да посетам многу пријатели кои живеат во Веит Вег, планирав да ослабам малку повеќе. Се срамам да изгледам вака и затоа би сакал да знам дали е можно да изгубите можеби 7-10 килограми за еден месец?
Ве молиме, дадете детален одговор. Со почит.
(Не, јас не сум анорексична и не сакам да добијам тежина.) Здраво, јас (f/14) имам 50 килограми и навистина јадам многу на ден. Многу луѓе околу мене можат да сведочат за ова. Само што навистина не добивам ниту еден грам, без разлика колку јадам. Потоа се обидов да јадам нешто еднаш на ден само за да видам дали тоа ќе ме натера да ослабам (тоа беше само тест, НЕ сум анорексичен). Ништо! Тежината останува иста, јас не можам ниту да добијам, ниту да ослабам. Дали е тоа нормално?
Па, колку би изгубила тежина за еден месец ако: -Јадам здрава и веганска исхрана
-секој ден на неблагодарна работа трчам околу половина час
и ако имам измамник еднаш неделно. мојата цел е да тежам 55 кг во моментов имам 59 кг со висина од 162 см и имам 15 години