Слабејте 5 кг со возење велосипед (спорт)

Здраво, сакав да прашам дали е можно да се изгубат 5 кг со возење велосипед за 1 1/2 до 2 часа секој ден. Јас сум жена и имам велосипед за вежбање и сега сум на одмор секој ден. Јас ја сменив исхраната и јадам само белка од јајце навечер, најпрво тежев 55 кг на 1,66 м. Потоа имаше флуктуации на тежината, па понекогаш наутро вагите велат 54,5 или малку помалку, некогаш повеќе. Дали е можно ако се обидам да ги изгубам преостанатите килограми? Направете обука за силата на секои 2 дена за да добиете поцврсто тело.

4 одговори

Вие слабеете штом имате дефицит на калории. Тоа значи, согорувате повеќе калории отколку што трошите.

Дали ќе можете да го постигнете овој дефицит со возење велосипед зависи од интензитетот на тренингот и количината на потрошени калории. Без разлика дали јадете само протеини наутро или што и да е комплетно ирелевантно (од аспект на калории/тежина. Од здравствени причини, диетата секако мора да биде избалансирана).

Возењето велосипед е добро за слабеење. 1 час возење велосипед троши приближно 400 kcal. Најдобро е да направите дополнителни 2 часа нордиско одење. 1 час пешачење троши приближно 450 kcal. Јајце-белката навечер не е добра. Најдобро е да појадувате наутро, протеински пијалок и парче овошје напладне и ручек навечер. Јас изгубив 55 кг со овој метод од 2011 година. Протеинските пијалоци се достапни како шампиони во реални и во Марткауф или како слаби во аптека Милер.

Кога времето е убаво, повеќе сакам возење велосипед надвор;) Согорува многу повеќе калории и е многу позабавно;) И да, исто така можете брзо да изгубите тежина

Мислам дека не мора да менувате ништо во врска со вашата тежина. Не можете да испуштите 5 кг само од возење велосипед. Диетата е сè што треба да биде крај и крај. Посетете го вашиот лекар кој може да ви каже најдобар начин да изгубите тежина на здрав начин

---