7 начини да изгубите тежина со подигање на свеста за еколошки проблеми
Ако сакате да го вратите вашиот поранешен изглед без да одите во теретана и истовремено да се грижите за вашата околина, еве неколку едноставни и ефективни совети:
1. Помалку со автомобил, повеќе пеш. Користете го велосипедот
Не е тајна дека оставањето на автомобилот во гаражата го намалува загадувањето на воздухот. Понекогаш стануваме зависни од нашата навика да одиме насекаде со автомобил. Обидете се да поминете кратки растојанија пеш или со велосипед.
2. Консумирајте повеќе органски производи.
Користете повеќе зеленчук, растенија и овошје во вашата исхрана, а помалку месо. Намалете ја потрошувачката на месо до 10-15% или станете вегетаријанец. Така, покрај одржувањето на урамнотежена исхрана, ќе ги намалите месечните трошоци и ќе помогнете да се намалат емисиите на стакленички гасови поврзани со сточарството.
3. Поддржете ги локалните земјоделци или одгледувајте храна самостојно.
Добар начин да се мотивирате да се храните поздраво е да одгледувате производи во земјата или во градината. Доколку немате таква можност, обидете се да ги поддржите малите земјоделци со купување на локално овошје и зеленчук, за кои не се потребни големи машини за превоз. Покрај фактот дека ваквите производи се посвежи, тие обично се побогати со хранливи материи и помалку контаминирани со пестициди. Избегнувајте несезонски производи.
4. Волонтер за активности на отворено.
Доколку имате слободно време за време на викендите, учествувајте во волонтерски акции за заштита на природата.
5. Пијте помалку калории.
Сите овие совети нема да успеат ако пиете многу засладени пијалоци, сода, кола и кафе. Дајте приоритет на свежи овошни сокови, компоти и сл...
6. Со семејството договорете парцела или градина.
Не е потребно многу простор за уредување на мала градина. Може дури и на балкон или прозорец, во кутии или контејнери. Главната работа е дека самите одгледувате зеленчук и растенија. Youе ве дисциплинира и секое ново овошје ќе ве мотивира да одгледувате нешто ново.
7. Бидете во близок контакт со природата.
Потрудете се да поминете што повеќе време на отворено. Од часови по јога до прошетки на кучиња. Кога сме во затворен простор, секогаш трошиме енергија - осветлување, ТВ, клима уред. Наместо да одите во теретана, зошто да не вежбате крај река, во парк или на тивка улица? Покрај тоа, кога вежбаме на отворено, развиваме loveубов кон природата. И веројатно ќе запознаеме нови пријатели.