Слабејте 5 кг за една недела Слабејте на форумот страница 3
5 кила за една недела?
Да бидат целосно заборавени.
тоа нема да работи, затоа што телото не е глупаво, тоа е веднаш горе.
За правилно слабеење е потребно време, бидејќи метаболизмот итн., Исто така, треба време да се прилагоди.
-> пијте многу вода
-> Воздржете се од слатки
-> навечер производи од белка од јајце
и ако изгубите 2 килограми месечно тоа е повеќе од доволно
дајте му време на телото.
Но, 2 килограми за МЕСЕЦ е премалку .
Ако сакате да изгубите тежина на здрав начин и тогаш сакате да ја одржувате својата тежина, 1/2 до 1 кг неделно е максимум. "Килограми за еден месец е добро и правилно. Сакањето да изгубите повеќе тежина работи само со неухранетост, а јо-јо ефектот е предпрограмиран. Јо-јо ефект значи дека ќе добиете тежина веднаш потоа и обично добивате уште повеќе.
@ Мелина
Ако сакате да изгубите тежина, разговарајте за ова со вашиот лекар. Каде е вашиот проблем?
Ух Само не можам да одам на лекар .
Да, но слабеењето 1 килограм за ЕДЕН МЕСЕЦ не е многу !
Од понеделник навистина сакам да јадам таков овошен јогурт (домашен)
Се состои од:
- половина јаболко
- 1 банана
- цимет
- јогурт
-Засладувач
_______________________
Сепак, денес изоставив цимет и додадов малку житни култури од ВИТАЛИС. Дали мислите дека ако јадам секој ден дека барем ќе ослабам? Или сето тоа е премногу слатко ?
Ако го јадете ова секој ден, со текот на времето ќе развиете симптоми на недостаток и вашето тело ќе премине во метаболизам на глад. Тоа е лошо и опасно. Не го стори тоа, тоа е почеток на нарушување во исхраната. Затоа што само тоа е премалку за еден ден.
@ Мари
Јас не го јадам само тоа! Но, и леб и слично .
И овој овошен јогурт е тотално вкусен ! Но, тоа не покажува
навистина на скалата):
Спорт
. Дел од тоа;-) ако одите џогирање или возите велосипед тоа е бесплатно и сами можете да одлучите кога, колку често и колку долго:)
Што е со вашата диета со зеленчук? Дали пиете многу Аллохол? Има и многу поташа:(
Ем Феликс? Јас сум 13 !
Јас сè уште не пијам алкохол !
И јас всушност јадам зеленчук само во вторник и викенд !
Затоа што имам училиште во понеделник и среда-петок до 17 часот. -.-
Ах да, никогаш не сум чул таква причина во животот. Значи, јадете зеленчук само во денови кога немате училиште до 17 часот. Каква врска има јадењето зеленчук со тоа колку долго сте биле на училиште?
Хм, и јас би сакал да знам! Никогаш не сум чул такво нешто.
Мистерија ми е каква врска има училиштето со јадење зеленчук.
Хм, јас би рекла ако имаш училиште до 17 часот се шириш колку што ако седиш дома попладне и го гледаш телевизорот.
@ Марлборо
Така пишувате на училиште? Во иднина, ве молиме, напишете на таков начин што СЕКОЈ може да открие што сакате да ни кажете одеднаш. Имате проблеми со правописот, изборот на зборови и структурата на реченицата.
". ако имате училиште до 17 часот"? Во кое училиште сте? Како можеш да имаш училиште? Секако дека можете да имате училиште надвор, но исто така и тоа е ново за мене.
Германското правопис се применува на форумот, затоа држете се до него, во спротивно ќе има предупредување во иднина. Можете да го прочитате тоа во правилата на форумот.
Овој одговор го уреди уредникот.
@MissMarieIsCurious
Немам оценка по германски на училиште.
2. Пијам апчиња и имаат несакани ефекти, па затоа моето внимание лесно се влијае.
Јас би направил многу што би можел да напишам „нормално“.
@ Марлборо
Жал ми е за тебе. Ако имате LRS или нешто друго, добро е. Не можете да му помогнете. Најдобро би било ако напишете белешка за тоа во вашиот профил. Така и другите тука кои страдаат од ЛРС. Тогаш, тоа е во ред и заштедува стрес, исто така и со други корисници. Затоа што за жал тука секогаш има луѓе кои немаат LRS и сепак пишуваат така. Тоа е глупаво од нив, но тоа е вистина. Еднаш некој ми рече дека намерно пишува вака затоа што не е на училиште.
Овој одговор го уреди уредникот.
@MissMarieIsCurious
Сето тоа се должи на моето 8-годишно дете
Јас само пијам апчиња кои многу ме ограничуваат .
Се обидувам, но едноставно не работи како што треба.
Па, навистина ми е жал што пишувам толку многу грешки .
Mfg Малборо
@ Мари
Тоа има врска со фактот дека не можам да јадам зеленчук кога сум на училиште .
@ Малборо
Sorryал ми е за вашиот LRS .
Јас сум ограничен од таблетите и мора да бидам сожалуван затоа што имам полоши проблеми
Нашиот наставник не кажува ништо ако јадеме нешто за време на пладневниот час.
Чудни други ученици можат лесно да јадат зеленчук на училиште, на пр. Моркови, пиперки, краставица, итн., А вие сè уште можете да јадете зеленчук после училиште. Сите само изговори.
@ Мари
За што да зборуваме -.-
Не можам да јадам зеленчук после училиште !
Затоа што морам да учам домашна работа + после училиште -.-
И ако . САМО зеленчукот не те прави тенок -.-
Па навистина ехи. само дај САМО совети
Како и да е, во секој случај. Не можам секогаш да јадам зеленчук .
И навистина морам да се согласам со Ана !
Треба да ни дадете совети за NNUURR и да не обвинувате дека измислуваме оправдувања тука -.-
@ Малборо
Дали забележавте дека Ана само сакаше да биде убава . -.-
Боже мој нех .
Сè уште ќе имате време да јадете после училиште, нели?
Или носите нешто со вас на училиште?! Дали е толку тешко?
@ Мелина
Сакате совети?
Урамнотежена исхрана, што е можно помалку брза храна и слатки и многу вежбање. Задоволен?
@Hayate
Да, јас можам да носам зеленчук на училиште со мене, само проблем е што зеленчукот брзо се суши !
И тогаш е НЕОДОБРАБЛО;
@Hayate
-.- Вие сте навистина паметни . -.-
Како да не знаев веќе . -.-
Боже мој нех; да пишува:
„За три дена нема да можете да јадете ова или оној“
Не може да биде толку тешко !?
Само пишете ми што треба да јадам САМО за 3 дена .
јаде
Нашиот учител е старомоден, но како што секогаш вели дека не станува така, пресечете глад, трчајте наоколу.
Тој секогаш ни дозволува да јадеме попладне
Мислам дека ако прашаш можеш и ти .
@ Ана и Мелина
Она што го праќате на СМС не се ништо повеќе од изговори. Очигледно секој друг може, освен вие. И има паузи на училиште, а јас не јадам морков ниту на час. Ништо не се суши таму.
Дефинитивно нема да ви дадам совети и на двајцата како да изгубите тежина, бидејќи тоа е лошо на вашата возраст, па ако е така, разговарајте со вашите родители и лекар за тоа. Ова е сериозно.
Дури и да ви дадам совети, тоа тешко дека ќе биде можно за вас, затоа што мислите дека не можете да јадете зеленчук на училиште, а не потоа. Тоа исто така би значело дека Ана не добива вечера. Ако е така, нешто не е во ред со Ана.
Овој одговор го уреди уредникот.
За три дена?!
Нема смисла да не јадете нешто специфично три дена. Мора да бидете во можност да ја одржувате вашата исхрана, што е тешко и многу нездраво со еднострана исхрана и диети. Затоа мора да прифатите дека треба да спортувате доволно и да имате здрава исхрана, вклучително и зеленчук.
I'mал ми е, но животот не е концерт на барање = Д.
Подобро оставете го тоа
54 килограми на 1,70 м се повеќе од во ред. ако изгубите 5 килограми, сте на работ да бидете премногу слаби, затоа подобро оставете го.
Погледни
И тоа е вистина, брзо губење на неколку килограми не помага. Треба трајно да го промените вашиот начин на живот и да спортувате многу и да се храните здраво.
@trudi
Советите и пораките на оваа страница се базираат повеќе на езотеричен Цко бран, отколку навистина научно заснован. Пример микробранова печка! Покрај тоа, тие сакаат да продадат скапи глупости на некој до нив.
Совети за здрава исхрана се достапни од Германското друштво за исхрана, компаниите за здравствено осигурување или преку Интернет во NetDoktor, Fit for Fun и Focus. Гугл помага! Има навистина доволно НЕЗАВИСНИ и подобри портали на мрежата за ова.
Прекумерна тежина
Јас сум 53 сам и имам 30 килограми прекумерна тежина како можете да изгубите тежина кога сте сами Имајте една недела дневна смена и една недела ноќна смена Патувам многу па нема многу време да се занимавам со спорт.Дали некој знае безбеден совет за тоа како да истраете да се храните здраво итн.?
@Trumpshosenfreund
Дури и ако имате кратко време, ќе мора да одвоите време ако навистина сакате да изгубите тежина, бидејќи не можете без вежбање. Диетата Fit for Fun помина доста добро на многу тестови. Тоа е помалку за диета отколку за фундаментална промена во исхраната. Не очекувајте чуда, слабеењето е напорна работа. Важно е да можете да јадете сè, само во умерени количини, затоа држете ги прстите од диети кои забрануваат одредени групи на храна.
Ако навистина сакате да изгубите тежина и да ја задржите својата тежина на долг рок, тогаш држете се настрана од диети. Во спротивно, едноставно ќе станете друга жртва на диеталната индустрија. Не сакате да ја одржувате вашата исхрана засекогаш. Ако после тоа повторно јадете нормално, ќе имате повеќе килограми на неа отколку порано. Така е.
Диетите работат со значително намалување на внесот на калории. Ова ќе направи брзо да изгубите тежина. Вашето тело минува низ лоши периоди. Тој мисли дека сте гладни и го става метаболизмот на режачот. Ова е токму спротивното од она што ви помага да изгубите тежина. Ако потоа повторно јадете нормално, тогаш тој би сакал што побрзо да ги надополни резервите на маснотии и да се појави познатиот јо-јо ефект. Особено опасни се и диетите каде што се избегнуваат одредени групи на храна, како што се диети со малку јаглени хидрати, моно-диети, како што се диети со ананас или формула диети. Диетите дури и научно докажани дека ве прават несреќни. Важно е да можете да јадете сè во умерени количини.
Со помош на диети може привремено да ја намалите вашата тежина. Може да изгубите тежина само трајно и да ја одржувате својата тежина со промена на диетата и повеќе вежбање. Сите диети не го менуваат погрешното однесување кое е одговорно за вишокот килограми. Држете се настрана од диетите.
Еден одговор
Одговорот на сите прашања за диета
Одговорот на сите прашања за диета
********
Постои само еден одговор на секое прашање што има врска со слабеењето и не е важно дали е брзо или бавно, дали е добар корисник на храна, без разлика дали е маж или жена, дете или стар човек, итн.
********
Можеби нема да ви се допадне одговорот. На крајот на краиштата, огромна индустрија (од списанија околу 1001 диети, фитнес гуруа, фармацевтска индустрија до ваши доверници како лекари и семејство) се обидува да го убеди светот дека губењето тежина е многу сложено и научно. Ова е трик со дупки што служат само за да му го продадат секој поединец неговиот скап рецепт за слабеење. И бидејќи има толку многу различни рецепти, можете дури и да продадете неколку од нив на секој од нив. Само не ги слушајте вашите родители, пријатели или баба кога станува збор за губење на тежината. Тие ве лажат и исто така немаат идеја. Не верувајте на некој што вели дека слабеењето е лесно. Не верувајте на некој што ветува xx килограми за x недели. Ако сакате и слабеењето да биде здраво, ќе потрае подолго!
Чекор 3: Значи, имате две моќни лостови, внесување храна и физичка активност. Користи го! Свртете го наоколу! Секако, можете да јадете чоколадо. (Милка 100g = 550 kcal) Чоколадото не ве наполни, но сепак ви даде масен плус. (лошо!) Прошетајте 3 километри! Далеку е плус. Секогаш останете во минус на крајот на денот. Ако јадете малку, остатокот мора да биде квалитетен. Храната што останува во организмот подолго време и обезбедува енергија за подолг временски период е со висок квалитет за слабеење. Цели житарки, белки, месо. ВАORTНО: Пијте многу вода или чај! Исто така, може да го замени оброкот и да спречи глад!
Чекор 4: Застанете на вагата само еднаш неделно и потоа прилагодете ја вашата неделна цел. „Сакам да тежам xx килограми! НЕ е добра неделна цел, туку севкупна цел. „Одам 3 пати џогирање и повеќе не јадам хамбургери“ е добра неделна цел!
Чекор 5: се случува само по себе. . . се топи топењето, килограмите ги нема!
Сигурно ?
Феликс од соу. Дали сте сигурни дека ова е точно како функционира .
Значи, ние само одлучуваме за нашите умови ?!
Сега не знам точно што си замислуваш и што мислиш, но не е важно ^^
За да изгубите тежина, логично е да потрошите повеќе калории отколку што трошите. Ова секако може да се постигне и со диети, но тоа е нездрава опција. И кога ќе престанете да држите диета, обично се појавува „јо-јо ефектот“, што може да ве направи уште подебели од порано.
Ова најдобро функционира со вежбање, урамнотежена исхрана и трпеливост. На пример, ако јадете храна богата со растителни влакна, се чувствувате сити подолго отколку ако јадете брза храна = Д.
5 кг слабеење
Здраво,
Јас сум 14 години млад, висок 1,83 м и околу 80 кг. Како што веќе можете да прочитате во насловот, би сакала да ослабам 5 кг.
Однапред благодарам за каква било помош.:)
Фитнес студија
Имам прашање:
Од колку години можете да одите во теретана? ?
Мојата девојка сака да оди таму и јас веќе размислувам за тоа! Сепак, не знам колку години се тоа!; св
Само сакам да погледнам. НЕМА ПОВЕЌЕ .
@ Мелина
Ова е она што треба да го прашате луѓе во теретана и вашите родители. Никој не може да ви одговори со ќебе, бидејќи секоја теретана има свои правила. Потребен ви е и потпис на родителите за да станете член.
5 кила во едно !
Јавете ми се без обврска на Контакт. Врската е избришана.
Овој одговор го уреди уредникот.
@ Кресин Свен
Не, никој не ви се јавува без обврска. Бидејќи 1. таквата понуда не може да биде сериозна. 2. Еве еден форум за информации, а не еден форум за контакт. Не станува збор за контакт или за вашите сомнителни услуги. И трето, објавувањето на деталите за контакт е забрането на форумот, за тоа можете да прочитате во правилата на форумот, овде