Слабејте 5 килограми со гурманскиот тенок сад Рецептот Wunderweib

Празник и ослабување на 5 килограми? Многу е лесно. Сè што треба да направите е да го јадете нашиот гурмански кари за ручек. Тајната: Постојат пет супер тенки состојки во рецептот.

Дали сакате да изгубите неколку вишок килограми, но не сакате да правите без задоволство? Тогаш имаме идеална диета за вас.

Како да изгубите 5 килограми со едно јадење

Вака работи: Уживајте во нашето чудо за јадење на секој ручек 14 дена. За појадок, потпрете се на незасладен мусли со јогурт и овошје, а на вечера многу зеленчук со риба, месо или тофу. Ако сакате да го поддржите вашето тело уште повеќе во слабеењето, секако можете да го вклучите Power-5 во менито. Печете з. B. садовите во кокосово масло наместо маслиново масло. На овој начин можете да изгубите до 5 килограми.

Како витките состојки помагаат при диетата?

Овие пет го збогатуваат вашиот план за јадење. Обидете се да ги вклучите во вашите оброци што е можно почесто!

Зелени банани

Бананите се сметаат за убијци на фигури бидејќи содржат многу фруктоза. Но, ова важи само за зрели банани. Од друга страна, ако плодовите се сепак малку зелени, тие се одлични за слабеење.

Затоа ни прават толку добро: Зелените банани не содржат толку многу шеќер, но наместо тоа содржат познато како отпорен скроб, кој телото не може да го вари и апсорбира. Резултат: постојано ниво на шеќер во крвта. Тие исто така имаат позитивен ефект врз варењето на храната.

Зелен зеленчук со лисја

Неколку видови зеленчук спаѓаат во оваа категорија: Спанаќ, швајцарска блитва, салати, кеale, (диви) билки, итн. Сите светло зелени лисја се вистинско задоволство за нашето тело.

Ова е причината зошто е толку добра за нас: Покрај многу растителни влакна, кои ве прават сити подолго време и се добри за цревната флора, лисјата се бодуваат со коктел од одлични состојки, како на пр. Б. Хлорофил и горчливи материи. Вториот го ограничува апетитот, додека хлорофилот, одговорен за зелената боја, има хармонизирачки ефект врз телото.

Кокосово масло

Маслото (да не се меша со конвенционалното кокосово масло) е цврсто на собна температура - за разлика од другите растителни масла. Но, тоа не го прави помалку здраво. 1 лажица кокосово масло на ден е доволна за да имате корист од неговите позитивни својства.

Затоа е добро за нас: Маслото има многу висока содржина на средни и кратки ланци масни киселини. Тоа го прави уникатен. Овие масни киселини не придонесуваат за формирање на масно ткиво бидејќи за време на варењето се претвораат директно во енергија. Кокосовото масло е сигурен извор на енергија што се гори веднаш и не се чува во организмот.

куркума

Под тенка школка се појавува светло портокалов корен, кој не само што им дава жолта боја на прав кари, туку е и одлично средство за слабеење.

Ова е причината зошто тоа ни прави толку добро: Горчливите супстанции во куркумата го стимулираат производството на жолчни киселини за варење на маснотиите и го промовираат протокот на жолчката. На овој начин тие го ослободуваат црниот дроб од една од неговите главни задачи, Отстранување на токсини и загадувачи.

Зеле и гаска

Малите растенија се вистински централи и пукаат од минерали. Во принцип, сите зеле се добри за вашето здравје, но некои се особено добри за вашата фигура, како на пр Б. зеле од брокула. Предност: можете сами да ги повлечете од скоро сите конвенционални зеленчуци.

Затоа ни прават толку добро: Зеле направени од брокула, други видови зелка, ракета и крес со многу сулфорафан. Фитохемикалиите помагаат да се претворат лошите телесни маснотии во добра, така што е подготвено за телото да генерира енергија. Ова главно влијае на областа на стомакот и задникот, каде што ние жените сакаме да се дебелееме.

Чудо рецепт: компир кари

Вкусно, зачинето и полно со добри работи - кари содржи сè што му треба на телото.Состојки за 1 порција:

100 гр нов компир,
100 гр пилешко филе,
1 чешне лук,
2 млад кромид,
1 зелена банана,
1 лажица масло од кокос,
1 лажиче кари во прав,
1 лажичка куркума,
150 ml супа од зеленчук,
100 мл кокосово млеко,
Солена пиперка,
2 лажици сок од лимон,
300 гр замрзнат грашок,
25 гр листови спанаќ,
20 гр зеле од грашок или брокула

Подготовка:

Компирот измијте го темелно и варете го во врела вода околу 20 минути. Исецкајте го месото. Исечете го лукот. Исечете пролетен кромид во прстени, банана на парчиња. Исцедете ги компирите.
Загрејте кокосово масло и енергично пржете го месото околу 4 минути. Прашина со кари и куркума и кратко печете.
Додадете пролетен кромид и лук, деглазирајте со густин и кокосово млеко. Додадете компири. Врие околу 5 минути.
Зачинете со сол, бибер и сок од лимон. Додадете грашок, банана и спанаќ приближно 1 минута пред крајот на времето за готвење.
Измијте зеле, исушете го.
Наредете го кари и посипете ги со зеле.