Слабејте 5 килограми за една недела дома (спорт)

може да изгубите 5 килограми за една недела со вежбање дома и здрава исхрана? ^ - ^

една

5 одговори

Може да изгубите околу 0,5 до 1 кг неделно со здрава исхрана и вежбање, сè друго е нездраво и потоа доведува до јо-јо ефект. За 5 килограми ќе ви требаат околу 5-6 недели ако се држите.:)

Не, за жал, тоа не функционира, но еве неколку совети:

Наутро можете да јадете што сакате! Дури и торта

Околу ручекот треба да јадете многу зеленчук (пиперки, домати, зелена салата), што е исто така здраво и има добар вкус на овчо сирење

Вечерта треба да избегнувате интегрални млечни производи/слатки, минерална вода, мешунки и алкохол, но може да јадете риба, јајца, диња, јаболка и чај. И најдоброто нешто е што пиете многу во текот на денот ! И, секако, спортувате и џогирање, пливање или возење велосипед.

Се надевам дека би можел да ти помогнам. LG

Здраво девојче! Губење на 6 - 7 килограми - честопати правев за една недела. Кревање тегови - за првенства, но и други натпревари. Но, тоа е експлицитно нездраво до опасно и доведува до поголема тежина преку јо-јо. И: За жал, кожата не оди заедно со промените што се премногу брзи и потоа личат на набраздено здолниште.

Времето го прочита овој одговор. Ви посакувам многу среќа и успех.

Не, премногу за премногу кратко време

слични прашања

Здраво, земам Метформин 500 мг од јануари и мојот доктор ми рече дека можам побрзо да ослабам со вежбање. Во тоа време, изгубив 9 килограми од јануари до февруари. 1 час вежбање и здрава исхрана 3-4 пати неделно. Сакав да прашам како изгубивте тежина со метформин? Што јадеше тогаш? и со каков спорт се занимаваше? Бидејќи сè уште треба да ослабам 15 килограми и горд сум што сепак ја задржав тежината. Тогаш го соблеков метформин од март до последното назначување на мојот лекар (почетокот на јуни). Понекогаш, исто така, малку ме плаши тоа што ќе јадам многу малку во текот на денот, бидејќи метформинот го спречува мојот апетит и навистина морам да се принудам да јадам.

Со здрава исхрана и вежбање?:) 18 години, женка: 81 кг со висина од 1,82 м:)