Диета за смирување на вати - рамнотежа во ајурведата Вата (вкл.)
Пред сè, диетата за смирување на Вата мора да биде топла и лесно сварлива. Храната треба да има хидратантна и малку кремаста конзистентност.
Вата смирувачка диета
Користете ги, крем или крем-фраш за рафинирање на садовите. Ориз Басмати, тестенини, скробен зеленчук, путер и свежо, нехомогенизирано млеко се добри за балансирање на Вата поради нивните ресторативни и зајакнувачки својства.
Менито за диета за смирување на Вата мора да содржи хранлив органски зеленчук и житарки. Месото честопати не се толерира добро затоа што има својства кои тешко се варат. Ако навистина сакате да јадете месо, дадете предност на долго варено месо од пилешко и мисирка. Растителни протеини како леќа (црвена, жолта) и тофу честопати се подобро прилагодени за да ги задоволат вашите протеински потреби и да ја балансираат ватата.
Силно советуваме против сув леб, колачиња, пица, решетки од гранола и суво овошје, бидејќи тие вадат повеќе течност од варењето. Истото важи и за поголеми количини ореви и семиња. Стимуланси за стимулација како чоколадо и кафе се исто така неповолни и треба да се избегнуваат. Избегнувајте зачинети јадења, бидејќи овој вкус е најиритирачки за Вата Доша.
Суровиот зеленчук и овошје се исто така тешки за варење и, поради често ослабеното варење, се препорачуваат само во мали количини.
Друга храна што има ефект на намалување на вата: Храна што ја намалува ватата
Мени на вата
- Во утринските часови, препорачуваме топла каша од житни култури со овошје или компот на пареа
- На ручек, топол дал, кари или зајакнувачка чорба со корен зеленчук
- Мало парче свежа торта или топки со ајурведска енергија попладне
- Вечерта топла супа од зеленчук, на пример, со тост лепчиња или ориз басмати
Вата рецепти
Вата пие
Пијте топла вода или топли билни чаеви, овие помагаат при варење. Свежо исцеден сок од зеленчук направен од корен зеленчук или ласи помагаат и во смирување на Вата Доша.
Органски комплет зачини Ајурведа
Развијте се креативно во вашата кујна и потопете се во здравиот свет на готвење во Ајурведата. Вратете се во рамнотежа и изненадете ги вашите најблиски со различни ајурведски креации. Комплет со 9 парчиња органски зачини да започне или да подари:
Дали уживавте во објавата? Тогаш, со нетрпение очекувам оценка: