Слабејте 5 килограми здраво со диетата со јаболка - здравје
„Јаболко на ден го држи докторот далеку“ е позната поговорка која дефинитивно треба да ја запомните. Американските научници не само што открија дека јаболката е вистинско чудо од оружје во борбата против сланината, туку дека на страствените јаболко-јадечи им треба и поретко медицинска помош и помалку страдаат од респираторни инфекции.
Овошјето го стимулира согорувањето на мастите и метаболизмот. Покрај тоа, јаболката го ограничува апетитот толку многу што јадете околу 200 kcal помалку на оброк. Студија на Универзитетот во Пенсилванија сега го откри ова.
Големата содржина на влакна го забавува зголемувањето на шеќерот во крвта, што значи дека согорувате повеќе маснотии и поефикасно. Пектинот што го содржи гарантира дека храната останува подолго во дигестивниот тракт и дека останувате сити подолго. Покрај тоа, овошјето штити и од непријатни желби за храна.
Само две јаболка на ден се доволни за да го намалат нивото на штетен холестерол за повеќе од 20 проценти. Здравите состојки служат и како важни заштитни фактори од кардиоваскуларни болести и спречуваат цревни заболувања. Овошјето генерално го детоксифицира организмот и ги отстранува метаболичките отпадни материи од крвотокот. Резултат: тенко тело и убава кожа. Кверцетинот, супстанца богата со јаболка, има антибактериско дејство, е анти-габична и антиинфламаторна и ефикасна антиалергиска.
Прочитајте на: Како работи диетата со јаболка
Вака функционира диетата со јаболка:
Јадете најмалку две јаболка на ден, по можност со главни оброци. Овошјето можете да го вметнете и во вашето мени со помош на вкусни рецепти. Покрај уживањето во овошјето, треба да пиете и најмалку два литра нискокалорични пијалоци како чај или вода дневно за време на диетата. Месечно паѓаат околу пет килограми.
Состојките на прв поглед:
Витамини од групата Б: Овие витамини му помагаат на организмот подобро да се справи со стресот. Како резултат на тоа, согорувањето на мастите и губењето на маснотиите работат многу подобро.
Витамин Ц: Витамин кој на телото му е потребен за да направи норадреналин. Ова исто така промовира губење на маснотии.
Калиум: Непотребната вода во телото може да предизвика премногу тежина. Калиумот помага да се измие.
Пектин: Влакна што отекува во дигестивниот тракт и ве држи сити подолго време. Оние кои пијат многу можат да го поддржат ефектот на позитивен начин.
Полифеноли: Секундарна растителна супстанција која ги поддржува срцето и крвните садови, како и варењето на храната.
Магнезиум: Магнезиумот го поддржува метаболизмот на мастите и јаглехидратите. Ова прави да изгубите тежина подобро и поздраво.
Важни совети за диетата со јаболка:
Пијте многу течности помеѓу оброците. Водата и чајот се најдобри за ова.
Зачинете ги сите јадења според вашите желби.
Ако во рецептите за јаболка се користат само излупени јаболка, тогаш треба да го оставите садот стрмен со чаша топла вода и да ја испиете инфузијата пред јадење.