Фитнесот Нона Триф Баре е еден од најдобрите методи за да се добие посакуваната еластичност -

Една од спортските активности што го привлече нашето внимание во последно време е Фитнес бар. Иако неодамна се практикуваше во Романија, фитнесот Баре има долга историја, датира од 30-тите години на минатиот век. За да дознаете повеќе за фитнесот Баре, контактирав со првиот овластен инструктор за фитнес Баре во Романија., Нона Триф, жена со посебна елеганција, која ве инфицира. Ве покануваме да го прочитате интервјуто и да бидете инспирирани од нејзината приказна и совети.

Која е Нона и од каде потекнува нејзината страст за фитнесот Баре?Јас се викам Нона Триф, имам 33 години и Баре го открив по среќна коинциденција, кога превземав час за постари што се одржуваше во просторија опремена со балетски барови. Бев многу изненаден кога открив дека во Романија нема курсеви за инструктори по барови и дека можам да станам првиот инструктор по Баре во земјата. Речено и готово, во 2015 година бев сертифициран во странство како Инструктор за баре, станувајќи прв адвокат во Романија.
Го сакам Баре затоа што се наоѓам целосно во овој концепт на женски тренинг, елегантен, подигнувачки и во исто време многу силен.2. Што е Barre Fitness? Од каде потекнува и од кои дисциплини е инспириран?

Бар е обука заснована на постурална техника, микропулсации и изометрија, елегантно и интензивно спојување на основните елементи на балет, физиотерапија и пилатес. Баре е роден во 1940 година, во Германија, во медицински центар за рехабилитација дизајниран да закрепне повредени лица. Страната за закрепнување е многу важна при опишувањето на овој тренинг.
Многу важно, Баре во никој случај не е збир на строги правила или строгост на фигурите изведени во балет.

3. Кој може да оди на часови по фитнес во Баре и какви резултати треба да се очекуваат?

Фитнесот Баре може да го практикува секој, а вежбите можат да се прилагодат според пријавената медицинска состојба, бременоста или нивото на кондиција.
Резултатите се состојат од постурална корекција, подигнување на глутеалните мускули, лимфна дренажа, намалување на целулитот и многу добро општо тонирање. Клиентите кои редовно посетуваат настава забележале резултати за само еден месец, особено стомакот и бутовите.

4. Се вели дека Фитнесот Баре ви помага да добиете физика на балерина. На што точно се однесува ова?

Баре тренингот ги вклучува мускулите на целото тело и е насочен истовремено на издолжување и зајакнување на мускулите, нудејќи висок интензитет и слабо влијание. Ова е главната работа што жените ја бараат за време на тренингот, затоа што сакаат да станат посилни, но да останат женствени, да ја зголемат својата срцева отпорност, да го подобрат држењето на телото и да ослабат тежина и сантиметри. Фитнесот Баре е еден од најдобрите начини да се добие посакуваната еластичност, тоа затегнато тело без стрес од ризичен тренинг, а да не ја спомнувам неговата корист од издолжување на вашето тело, создавање повисоко држење на телото, па физичко и изгледот на балерина.

5. Какви разлики забележавте кај дамите кои започнаа да вежбаат Фитнес на Баре?

Атмосферата е елегантна, возбудлива. Интензивно се потат со крената глава.Вие имате многу став. Динамична амбиентална музика, специфични вежби и високи пози, исто така, имаат силно психолошко влијание. Во прилог на фактот дека има брзо подобрување на тонот на срцето, држењето на телото и физичката форма, се забележува голема промена во ставот. Дамите стануваат сè посамоуверени, подобро расположени, по друштвени. Со голема радост ги примив и сведоштвата од моите клиенти, дека Баре многу им помогнал да ја надминат депресијата.

1. Се препорачува Barre Fitness и за оние кои сакаат да изгубат тежина, може да се спореди со еден час интензивна кондиција?

Формулата за обука во Barre Fitness е специјално креирана за да промовира губење на тежината по тренинг. Повеќето учесници стануваат витки за само неколку месеци. Вежбите се фокусираат на големи мускулни групи, кои стануваат гладни да согоруваат калории, бидејќи се работат со интензивно темпо. Спојот помеѓу интензивниот тренинг и издржливоста го зголемува обемот на потрошена енергија во секоја класа.
Вежбите со баре ја зголемуваат густината на мускулните влакна, така што телото станува поефикасно во потрошувачката на калории дневно.

Следејќи ги мерењата со нараквици за фитнес на високи перформанси, во енергетска класа обележав потрошувачка на калории од приближно 700-800 калории на час. И за крај, но не и најважно, брзите и видливи резултати во комбинација со здрава исхрана ќе ве мотивираат да го промените вашиот животен стил.

1. Бремените жени можат да учествуваат на часовите за фитнес во Баре?

Вежбањето на Barre во текот на целата бременост може да биде одличен начин за одржување на вашата кондиција и нивоа на енергија во текот на трите тримесечја. Баре тренингот ги зајакнува основните мускули, затоа опремувајте го вашето тело за подобро да се справите со притисокот предизвикан од тежината на растечкото дете.
Развиените мускули ја намалуваат болката во грбот тренирајќи ги најдлабоките слоеви на мускулите на срцето, одговорни за стабилизирање на грбот и карлицата.
Вежбите помагаат во зајакнување на карличниот појас, кој е одговорен за поддршка на цревата, мочниот меур и матката кога бебето расте и се движи надолу.
Баровите помагаат во подобрување на рамнотежата. Со промени во телесната тежина и хормонални промени, вашата рамнотежа може лесно да се смени. Вежбањето може да ви помогне да ја стабилизирате основната рамнотежа.
Баре ве учи да се опуштите и да го контролирате дишењето, многу важен аспект за бременост и породување.
Друга предност е одржување на здрава тежина во текот на целата бременост.
Редовно вежбање и ендорфин може да ви помогне да имате позитивен став кон зголемувањето на телесната тежина поради бременоста.

---