Слабејте 5 причини зошто се дебелеете и покрај здравата исхрана
Диета, промена на диета и вежбање повеќе: Ако сеуште не можете да изгубите тежина и покрај сите напори, тоа може да се должи и на овие пет работи за кои не морате да мислите прво кога ќе изгубите тежина.
Постојат голем број причини што може да имате проблеми со слабеење, кои немаат никаква врска со диетата.
Ова го потврдува и Др. Изјави за порталот Инсајдер, Холи Лофтон, директор на програмата за управување со телесната тежина на Универзитетот „Лангоне здравство“.
"Јас го доживувам тоа многу", објаснува таа. "Многу пациенти всушност знаат како да ослабат и прават се што е можно за да успее. И покрај здравата исхрана и многу вежбање, некои сè уште не губат телесната тежина, тие добиваат на тежина".
Можните причини се разновидни и индивидуални - експертот др. Лофтон идентификуваше пет можни.
1. Лековите можат да бидат виновни
Несаканите ефекти на некои лекови може да предизвикаат зголемување на телесната тежина. Ова се однесува особено на антидепресиви и хормонски препарати.
„Антидепресивите имаат потенцијал да добијат тежина доколку се земаат повеќе од неколку месеци“, објаснува Лофтон.
Експертот затоа препорачува да прочитате дали зголемувањето на телесната тежина е наведено како можен несакан ефект со земањето на лекот.
„Разговарајте и со вашиот лекар. Постојат веројатно алтернативи кои можеби не дебелеат “, советува таа.
Друг лек што може да биде одговорен за фактот дека губењето тежина едноставно не работи: апчиња за контрацепција.
Бидејќи апчињата содржат релативно ниско ниво на хормони, веројатноста за зголемување на телесната тежина е мала, но сепак постои.
Сепак, другите видови на контрацепција можат да имаат многу посилно влијание: „Тримесечната инјекција е честа причина зошто моите пациенти ставаат на тежина“, вели Лофтон.
2. Генетиката ви отежнува
Лофтон Бентонт рече дека иако генетиката може да доведе до зголемување на телесната тежина или проблеми со губење на тежината, нема алтернатива на ова.
„Погрешно мислиме:„ Мајка ми беше дебела, татко ми е дебел; Само ми е наменето, не можам ништо “, рече експертот.
„Раната превенција може да помогне во вакви случаи. За да не станат прекумерни килограми, токму овие луѓе треба да осигурат дека нивниот животен стил е активен колку што може да биде “.
Галерија со слики: 15 совети за повеќе вежби во секојдневниот живот