Слабејте 5 тајни замки за калории што треба да ги избегнувате - ФОКУС на Интернет
Многу храна се рекламира како здрава и покрај тоа што не е - поради додаден шеќер или голема содржина на маснотии, тие можат брзо да станат тајни гојазници.
Средната работа: мислите дека јадете здраво - но всушност не правите ништо добро за вашето тело.
Затоа треба да ги избегнувате овие пет стапици со калории.
1. Готови преливи
Готови преливи и сосови брзо ја претвораат навистина здравата закуска во мала тешка категорија. Често мрсните преливи се таен шеќер и затоа се вистински калориски бомби.
Наш совет: Едноставно направете го облекувањето сами и однесете го со себе во мал контејнер. Ова може да ви заштеди тони непотребни калории.
2. Овошен јогурт
Чаша овошен јогурт од 250 грама брзо достигнува 235 калории. Можете да заборавите дека може да јадете голема чоколадна шипка или сендвич со брза лажица помеѓу оброците.
Наш совет: Избегнувајте засилувачи на вкус и шеќер со едноставно мешање на јогуртот сами. За засладување можете да употребите сируп од мед или агава. Не само што е поздрав од шеќерот, туку има и подобар вкус.
3. Настинки
Во зависност од сортата, дури и мал дел од колбаси може да стане гоење. Колбас од црн дроб (340 Kcal/100 g) и салама (400 Kcal/100 g) го имаат сето тоа.
Наш совет: фатете ги градите од мисирка или слабата шунка. Со само 100 Kcal/100 g, двата вида се вкусни лесни тегови на лебот.
4. Мусли
Крцкаво чоколадо, овошни мусли и копродукции се вистински замки за калории. Количините на пакувањето се исто така збунувачки: 80 грама мусли брзо завршуваат во садот - според производителот, ова одговара на 2,5 порции.
Со околу 350 калории по сад, овој засладен појадок е сè друго освен лесен и здрав почеток на денот.
5. Додатоци на храна
Протеинска лента или брз тресење после вежбање не се нужно здрави закуски. Погледнете ја листата на состојки, ретко ќе најдете природна состојка.
Кога се споредуваат калориите, овие производи честопати не одат подобро од многу конвенционални чоколадни шипки.
Ако копнеете по слатки, затоа е попожелно да користите природни грицки како природен јогурт со малку мед и овошје.