Лекувањето постот Така функционира главното чистење одвнатре - WELT
Пред постот се препорачува чистење на дебелото црево. Може да се распрснете со солта на Глаубер. На овој начин се олабавуваат штетните наслаги
Постојат многу методи на постење. Но, кој метод и да изберете, цревата секогаш треба да се чистат и празнат, така што остатоците не почнат да скапуваат и ферментираат.
Пред почетокот на годината на трпезата имаше бисквити, гуска и варено вино, а потоа студот се спротивстави со обилна храна и чоколадо. Но, тогаш доаѓа моментот кога е премногу. „Мора да излезе во одреден момент“, вели Симоне Јакобиус. Седум години, Берлинчанецот користи испробан метод за уредување внатре: таа пости.
Постот традиционално започнува по пепел среда (годинава на 5 март) и трае до Велигден. Постот обично значи да одите некое време без одредена храна, како што се алкохол или месо.
Методот Бучингер - именуван по неговиот пронаоѓач Др. Ото Бучингер - продолжува: По темелно чистење на дебелото црево, ништо не се јаде пет до десет дена, само пијан и лесен вежбање. „Оние кои постат за прв пат треба да се приклучат на група со медицински овластен постен водач“, советува Андреа Чиапа од Германската академија за пост во Оберсел.
Стимулирајте ги моќта на телото за само-лекување
Ако не сакате да останете без храна, но сепак сакате да деацидифицирате и детоксицирате, можете да изберете лек Шрот во бања. Namesake Јохан Шрот го разви својот природен метод на лекување пред повеќе од 180 години за да ги стимулира моќта на телото за само-лекување.
Диетата се состои од житни каши со сливи или кајсии и зеленчук на пареа. Дневните лекови против пот со влажни облоги се на програмата, кои би требало да стимулираат елиминација. Покрај тоа, луѓето пијат во одредени денови, но не и во други: Во сушните денови, треба да се создаде вшмукување од средното ткиво во крвта и супстанциите потоа да се излачуваат во деновите на пиење.
Покрај чај и вода, дозволени се умерени количини на вино. Лекот се заокружува со вежбање во деновите на пиење за да се стимулира метаболизмот.
Во суштина цревна рехабилитација
Лекот Ф.-Х.-Мајр, именуван по неговиот пронаоѓач Франц-Ксавер Мајр, има за цел да им даде на цревата нова сила. „Во основа тоа е рехабилитација на цревата и би требало да го олесни гастроинтестиналниот систем“, објаснува Чиапа. Цревата се чистат секој ден со сол на Глаубер. Вода и чај за пиење, како и специјални масажи на стомакот ја поддржуваат елиминацијата.
Лекот става посебен акцент на правилното џвакање. Учесникот јаде стари ролни наутро и напладне, плунка залак залак, џвака, голтка малку млеко, продолжува да ја џвака кашата и ја проголта. Доброто џвакање се обучува наместо вообичаеното голтање - храната се вари пред устата, гастроинтестиналниот тракт е поштеден, олеснет и се прави чувство на ситост.
„Овој лек е добро прилагоден за луѓе со чувствителен стомак“, објаснува Гинтер Гунзелман, лекар пост и прв претседател на професионалното здружение за пост и исхрана во Штутгарт.
Ритуал претходи на секој метод на пост
Кој метод и да го изберете, тајната е добра подготовка. „Планирам долгорочно кога да постам“, вели Јакобиус. „Ако има многу покани или треба да работам многу, тоа не би функционирало.“ Два дена пред почетокот на постот, само лесна храна, како зеленчук на пареа и без месо или алкохол, треба да има на менито.
Еден ритуал не е многу забавен со ниту еден метод на гладување: цревата мора да се исчистат и да се испразнат. Со помош на солта на Глаубер, внатрешните органи се ослободуваат во рок од три до четири часа. Ова е особено важно на првиот ден со методот Бучингер.
„Клизма само би го испразнила дебелото црево“, објаснува Гунзелман. Сепак, целото црево мора да се испразни, во спротивно остатоците во тенкото црево ќе почнат да скапуваат и ферментираат.
Вежбајте најмалку еден час секој ден
Бидејќи почетокот на постот значи промена на организмот, која честопати се поврзува со замор, постените треба да се третираат да се одмораат првите два дена и да започнат за време на викендот. Од третиот ден натаму, повеќето луѓе се чувствуваат енергично, барем еден час вежбање треба да биде на програмата секој ден.
Ова ги одржува мускулите активни и циркулацијата стабилна. „Спортовите за издржливост, како што се пешачење, пливање, возење велосипед или лесно трчање се идеални“, советува Чиапа. „Притоа, не треба да одите до вашите граници.
Два и пол литри вода и тенки чаеви се дел од дневниот план за пост, плус супа од зеленчук без зеленчук еднаш на ден. Ова е начинот на кој телото треба да се ослободи од разградените токсини.
„За време на метаболизмот, секогаш има крајни производи што телото не може да ги разгради и складира“, објаснува Гунзелман. Овие се ослободуваат и се излачуваат за време на постот.
Секој што е здрав и нема потреба да зема лекови на рецепт може да пости. За луѓето со дијабетес, висок крвен притисок или метаболен синдром, терапевтскиот пост - медицински пост - е сребрен куршум за здравјето, според Гунзелман. „Крвните вредности значително се подобруваат“.
Постојат неколку работи што можете да ги понесете со вас во секојдневниот живот, освен постот: пијте доволно дневно и редовно вежбајте. „Повеќе внимание посветувам на мојата диета“, вели Јакобиус. Тоа ќе може да го види малку лабаво следниот декември.