Слабејте 5 замрзнати јадења кои секогаш одат
Дали замрзнатата храна е нездрава? Не мора - тренерите за храна се потпираат на овие пет јадења од замрзнувачот при слабеење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Готови пици, прсти од риба, помфрит, сладолед и колачи: замрзната храна не се првите работи на кои мислиме кога размислуваме за здрава исхрана и за тенки линии. Може да биде клучот за конечно успешно слабеење - ако едноставно ја ставите вистинската храна во градите и избегнувате обработена брза храна.
Предност: до 80 проценти од витамините се задржуваат во замрзнувачот, додека многу свежи јадења губат витамини и микроелементи поради долгиот транспорт до супермаркетот.
Слабејте: Еве зошто замрзнатата храна е подобра од нивната репутација
Само ако телото е соодветно снабдено со сите витамини и микроелементи, ќе се избегнат напади на глад. Замрзнатите производи затоа играат важна улога во здравата исхрана.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа, тие природно го олеснуваат секојдневието поради подолгите опции за складирање - изговорот „Не можев да готвам свеж, бидејќи не можев да стигнам до супермаркет“ веќе не важи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тренерот за храна Ирис Хертинг исто така го знае проблемот премногу добро - секогаш да се готви свежо и здраво со децата во секојдневниот живот понекогаш може да биде доста стресно. Квалификуваниот нутриционист го лансираше старт-ап Startkraft заедно со нутриционистката Кирстен amамчиди. На пример, заедно развија здрава гранола со никнувани семиња.
И двајцата исто така ја истражуваат врската помеѓу исхраната и хроничните болести. Заедно тие развиваат стратегии за превенција и концепти за терапија поврзани со причините за клиентите. Секако, многу нè интересира што имаат двајцата во замрзнувачот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте: Тренерите за храна секогаш го имаат ова во замрзнувач
1. Грашокот обезбедува вредни влакна за слабеење
„Наследниците едноставно ве ставаат добро расположени и можат лесно да се интегрираат во секојдневниот семеен живот, бидејќи и многу деца ги сакаат“, објаснува Ирис Хертинг. „Тие се исто така идеален снабдувач на витамини и содржат особено голема количина на растителни влакна.“ Овие влакна се неопходни за губење на тежината затоа што долгорочно го намалуваат нивото на шеќер во крвта и ги хранат „тенки бактерии“ во цревата.
2. Малините имаат малку калории и го зајакнуваат имунитетот
Foodies знаат: Малините во замрзнувачот се оружје за сите потреби - можете да ги користите во каша, во салати, за домашен сладолед или како придружба на протеински палачинки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ирис Хертинг исто така нагласува: „Вкусната хранлива бомба природно содржи витамини Ц, Е, бета-каротен, железо и магнезиум и е добра за варење, кардиоваскуларниот систем, кожата и имунитетот“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Органски билки: зелената моќ на крес, копра и ко.
Билките го претвораат секое јадење од „оди така“ во „ултра вкусно“ за кратко време. Но, за жал, градина со билки во кујната или на балконот исто така прави одредена работа и не секој сака да одвои време за тоа. Ирис Хертиг затоа секогаш има залихи на билки во замрзнувачот. Ова дури заштедува време да ги исецкате билките при готвење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Експертот за храна исто така објаснува: „Билките се дури и повредни од овошјето и зеленчукот, бидејќи тие обезбедуваат есенцијални микроелементи во концентрирана форма и обезбедуваат важна киселинско-базна рамнотежа во организмот.“ Нивната можна употреба во кујната секако е скоро бесконечна: во натопи и сосови со зеленчук од рерна и јадења на скара, во намази, пестоси направени од билки, масло и индиски ореви.
4. Семе од калинка како зајакнувач на имунитетот за слабеење
Ирис Хертинг ги опишува семето на калинка како „мали централи на природата“ затоа што тие „имаат витализационо дејство и ги штитат нашите клетки од штетни влијанија“. Не е за ништо што тие сега се вклучени во многу производи за убавина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Свежи, тие се одличен начин да го започнете денот во мусли, овошна салата или смути. Единствениот улов: лупењето на калинки е прилично мачно и често прави хаос во кујната. Ирис Хертинг затоа ги купува замрзнати и веќе обработени.
5. Органските лисја од спанаќ се преполни со хранливи материи за слабеење
Спанаќот се смета за здрава храна не само од вчера. Фитнес навивачите секогаш го имаат во замрзнувач, бидејќи е особено разноврсен - можете да го користите за да подготвите неверојатен број јадења, од зелени смути до сосови.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Исто така, импресивна е и рамнотежата на витамините: „Разновидниот зеленчук со лисја ни обезбедува вредни хранливи материи како што се железо, бета-каротен, калиум, фолна киселина и витамин Ц“.
Врв на Ирис Хертинг за стресни денови кога немате многу време за готвење: „Обожавам спанаќ како сос направен со јуфки од леблебија.“ Подготовката трае само десет до 15 минути - благодарение на јуфките од наут, телото исто така оптимално се снабдува со протеини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата