Слабејте 7,5 килограми за четири недели непосредно пред маратонот Страница 3 - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Да, испитано е. Долгорочните ефекти на диетата може јасно да се видат во студиите за основната метаболичка стапка со текот на времето. Погледнете ја графичката под 2-риот линк.
Долгорочно намалување на основната метаболичка стапка и долгорочно зголемување на отпорноста на лептин + долгорочен повеќе грелин.
Вие преговарате за тоа преку диети и јас го покренав тоа за проектот ТЕ.
Станува збор за сериозни податоци и подобро е да се сметаат за сигурни, а исто така и диети не мора да бидат. За вашето здравје, едноставно е подобро да изгубите 10 кг премногу за 1 или 1,5 година, а не за 10 недели.
Особено со некој што работи поопширно, треба да биде јасно дека не треба да ризикува да се справи со вакви проблеми, бидејќи тој може лесно и полека да ја достигне саканата тежина со промена на диетата + одржување на физичката активност.
Не сфаќајте погрешно „отпорност на лептин“ како апсолутна отпорност на лептин. Тоа е како инсулинска резистенција при метаболички синдром. Ако се зголеми, имаме дијабетес тип 2, но инсулинот сепак работи тука, само полошо и полошо.
Да, неверојатно, нели?
Затоа исто така: "Она што ги шокираше истражувачите е она што се случи следно: Како одминуваа годините и се искачуваа бројките на скалата, метаболизмите на натпреварувачите не се опоравуваа. Тие станаа уште побавни, а килограмите продолжија да се трупаат. Беше како ако нивните тела ги интензивираа своите напори да ги повлечат натпреварувачите назад во нивната првобитна тежина “.
Последен пат ревидиран од страна на runningdodo (06.09.2017 во 09:12 часот)
Што е Folding @ home? Придружи се нашиот домашен тим Folding @ !
Ако престанете да станете подобри, престанувате да бидете добри.
14.11.10 Тенеро М: 2:58:06
13.11.11 Тенеро ХМ: 1:23:02
29 јули - 12 радолфсел 10к: 37:33
Само затоа што немавте јо-јо ефект, овој ефект не постои ?
Извинете, но и двајцата веќе ја имавме оваа дискусија заедно точно на оваа тема со друг прашалник, таму се обидов да ви објаснам колку разновидни диети можат да имаат метаболизмот во организмот доколку се спроведат неправилно.
Сега ја доведувате во прашање оваа научна потврда за „јо-јо ефектот“ и дадете свое искуство како доказ.
Убаво е што си изгубил 10 кг толку брзо и што си го задржал откако си ја сменил диетата. Честитки !
Секако, многумина кои имаат диета зад себе, повторно паѓаат во старите навики на јадење и со тоа повторно добиваат на тежина.
Но, тоа не е заради јо-јо ефектот, кој честопати се користи само како изговор за сопствениот недостаток на дисциплина. Јас апсолутно се согласувам со тебе.
Сепак, многу други всушност имаат проблем да ги земат полека повторно и покрај помал внес на калорин отколку пред диетата и диета соодветна на нивната тежина, токму затоа што нивното тело не го вратило метаболизмот на „нормалното“.
Тоа е затоа што не се сите исти и во природата на животот е да ја намалите основната стапка на метаболизам во време на потреба.
За жал, по очигледната „вонредна состојба“ (диета), метаболизмот не секогаш се враќа на старата базална метаболизам во однос на метаболизмот.
Во основа, поздраво е да се губат телесната тежина полека и намерно отколку во брзо дејство. Ова често го избегнува ризикот од исфрлање од шини на метаболизмот што е можно со радикална диета.
Изгубив 9 кг за 10 месеци без диета, само преку дополнително вежбање, без откажување и без намера.
Затоа, верувам дека повеќе вежби, исто така, ќе им помогнат на многу луѓе подобро од диетата.
Како и да е, тврдам дека диетата не може да има долгорочно влијание врз метаболизмот на организмот, фактот не само што е научно докажан, туку и одговара на логиката на еволуцијата.
Последен пат ревидиран од klnonni (06.09.2017 во 10:26 часот)