Слабејте 8 килограми за 7 дена Диетата за несреќи проверена
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Безброј диети ветуваат неверојатни резултати. Исто како и овој: Треба да изгубите неверојатни осум килограми за само седум дена. Дали навистина работи тоа? Разговаравме со нутриционистката Ерин Палински-Вејд (книга: „Диета со масни стомаци за мачки“) за диетата „8 килограми за 7 дена“.
Слабејте 8 килограми за 7 дена: Ова е нутриционистички план
Но, пред сè, да разговараме за самата диета. Посебното нешто за тоа: секој ден се обезбедува различен фокус на исхраната.
Ден 1: овошје
Beе биде овошен! На првиот ден од диетата, треба да јадете само овошје. И најдобро од сè: можете да јадете овошје колку што сакате! Папаја, ананас, лубеница. Главната работа не е да користите банани!
Ден 2: зеленчук
Појадокот треба да се состои од варен компир. Ова ги опфаќа условите за јаглени хидрати за целиот ден. Исто така, треба да бидете сигурни дека јадете доволно зеленчук со висока содржина на влакна, како што е брокула. Без разлика дали ќе го јадете како супа, во салата или бари на пареа зависи од вас. И тука нема ограничувања на износот.
3 ден: овошје и зеленчук
На три ден мотото е: Измешајте го! Овошје и зеленчук можат среќно да се јадат наизменично. Единствената важна работа е да избегнувате банани и компири.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4 ден: млеко и банана
Дозволени се 10 банани и 3 чаши млеко. Секако, можете и двете состојки да ги ставите заедно во мешалка и да ставите милкшејк од банана на менито!
5-ти ден: месо
Ден пет примами со посно пилешко или риба. Осум домати се исто така дозволени. Но, треба да бидете сигурни дека пиете најмалку 15 чаши вода за да ја извадите уричната киселина од телото.
Ден 6: Црвено месо и зеленчук
Говедско, јагнешко или свинско месо: црвено месо е дозволено за ручек. И зеленчукот е дозволен во текот на денот колку што е посакувано.
Ден 7: ориз и зеленчук
Последниот ден можете да јадете ориз - по можност кафеав ориз - со зеленчук за ручек. Дозволено е и компир и свеж зеленчук или овошен сок.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте 8 килограми за 7 дена: што навистина може да направи диетата?
Диетата звучи релативно „одржлива“, но дали е навистина здрава? И го носи надежниот резултат?
„Не!“, Вели експертот за исхрана Ерин Палински-Вејд. „Затоа што дури и да изгубевте осум килограми за седум дена, главно ќе изгубевте вода, мускулна маса и максимум еден килограм маснотија.“ А, кој сака да ги изгуби мускулите развиени преку најтешкиот тренинг?
Слабејте 8 килограми за 7 дена: не е избалансиран, не е одржлив!
Палински-Вејд исто така критикува: „Секој план за исхрана што предвидува избегнување на цели групи на храна апсолутно не е балансирана и одржлива диета.
И бидејќи со оваа диета „8 килограми за 7 дена“ само овошјето и зеленчукот се на план на исхрана за првите три дена, недостатоците во исхраната, како и досадата и желбите се неизбежни. „Покрај тоа, се поставува прашањето дали може да се консумираат доволно мешунки, како грав или леќа, во исхраната. Навистина треба затоа што тие обезбедуваат протеини “, советува Ерин Палински-Вејд.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Недостаток на протеини може да доведе до губење на чистата телесна маса (мускули). А тоа пак доведува до оштетен метаболизам, што го фаворизира фактот дека по диетата брзо се здебелувате “.
За луѓето со дијабетес или гихт, диетата е ризик
Всушност, оваа диета е многу опасна за луѓето со дијабетес или гихт. „Јадењето само овошје или десет банани со млеко цел ден го зголемува нивото на шеќер во крвта. И да имаш само месо и риба - протеини - на менито цел ден може да доведе до напад на гихт “, предупредува овластениот едукатор за дијабетес.
Вака треба да изгледа совршената диета
Наместо тоа, таа советува: „Ако ја барате вистинската диета за себе, прво треба да ја пронајдете причината за зголемувањето на телесната тежина и секако да ја избришете од менито. Исто така е важно да јадете оброци кои се 50 проценти овошје или зеленчук и вклучуваат храна без чисти протеини, цели зрна, млечни производи со малку маснотии и здрави масти. Тоа гарантира бавно, но одржливо и здраво слабеење “.
Заклучок: Повеќе сакаме да ја напуштиме оваа диета за несреќи!