Слабејте без цели зрна здрав форум за јадење
Член од 23 јуни 2007 година
1.064 објави (22,22 ø/ден)
Поздрав од Турција =)
„Во земјата на бел леб, тестенини и многу масло“ - добив неколку килограми - како и мојот пријател
Сега морам да кажам дека ми беше полесно да се хранам здраво во Германија, иако тука има толку ефтино, вкусно овошје и зеленчук.
Но, за жал нема цели зрна. Секој ден бел леб (не јадам повеќе леб) и секогаш мрсна храна . Па, и јас готвам, но навистина не е лесно да се готви турски, но сосема здрав. Исто така има и многу „волчици“.
Јас веќе започнав да јадам портокал или грејпфрут наутро пред да јадам нешто во дневниот центар.
Но, барам неколку одлични рецепти кои не содржат цели зрна и секако што е можно помалку месо;)
Тука има многу овошје и зеленчук, а помалку од италијански или други билки (никогаш не сум открил Кореандер на пример .) и како што реков, темен леб или цели зрна, сè што оди во правец на кисело тесто.
Најдобро би било рецептите со кои вие самите сте имале успех, кои не се премногу макотрпни и исто така имаат добар вкус, на крајот на краиштата, морам да го убедам мојот пријател да го јаде мојот оброк
Благодарам однапред!
Член од 23 јуни 2007 година
1.064 објави (22,22 ø/ден)
Член од 18.05.2006 година
7.688 објави (1,45/ден)
Надвор од Германија, интегралниот леб никаде не се почитува особено - а луѓето сè уште се потенок отколку овде. Значи: не станува збор само за белиот леб!
Барајте други промени во вашата исхрана и начин на живот. Можеби порциите се само премногу големи? Или има премногу оброци? Држете се до одличниот свеж зеленчук во Турција - ви завидувам за нив!
Член од 23 јуни 2007 година
1.064 објави (22,22 ø/ден)
да, навистина помислив кога дојдов овде, ќе изгубам тежина, ништо таму. Значи, од една страна јадеме доцна, мојот пријател доаѓа од универзитет во 8, и тој е навикнат да јаде топло навечер: 1. проблем.
дадурц често нема ручек, па мислам дека нема меѓуоброци и може да јадеме премногу навечер: 2. проблем =)
САМО белиот леб не е, генерално, оваа тесна мрсна храна тука.
Значи, ние сè уште можеме да јадеме помалку, но јас исто така барам рецепти каде што исто така можете да пребарувате (не јадете 7 дена во неделата толку доцна).
На пример, јас денес правам тава со зеленчук, но оризот трае толку долго. долго, не е предтретирано, наскоро ќе ви требаат 3/4 часа додека не биде подготвено ^^ добро направете го и компирот, но неколку рецепти би биле убави =)
Член од 26.05.2006 година
1.021 објава (0,19 ø/ден)
Или барате турски јадења без многу маснотии, но со многу зеленчук?
Што е со јуфките, можете ли да набавите? Јас само обожавам зеленчук со зачини со различни зачини, што и да одговара, и тестенини со нив. Или тестенини со разни сосови од зеленчук или домати.
Сигурно би можеле да направите еден вид рататуј, нели?
На пример, вчера имавме пржен зеленчук со сос од јогурт кускус и нане лук, што е релативно лесно ако не користите крем јогурт.
Во принцип, важи следново: помалку гарнитури, повеќе зеленчук. Понекогаш и пулсирања. Не премногу масно месо (и посно месо е исто така ретко). И помали порции. Најдобро од сè со спортот, се разбира. Барем така ми успеа.
Иако морам да признаам дека пребарувам модри патлиџани и тиквички, на пример, со повеќе масло од другиот зеленчук, затоа што барем ми се допаѓаат повеќе.
Ох, би сакал повторно да имам добар зеленчук.
Член од 23 јуни 2007 година
1.064 објави (22,22 ø/ден)
Да, така е, има доволно јадења од зеленчук, но одлуката е тешка xD
Мислам, на пример, имате искуство во тоа што ви помага да изгубите тежина или нешто слично. Веројатно го знаете тоа, има милиони јадења, но не знаете што да готвите. Потоа, некој трча, ви кажува 2 јадења и кој ви е ручекот.
Значи, мојот пријател е дома сега значи дека можеме да јадеме само СЕГА, што е досадно, па околу 20 минути подоцна,
Денес правев сад за зеленчук и бидејќи не ми се допаѓаше да готвам ориз, со тоа правам компири.
Помали порции, тоа е вистина, мислам дека тоа е нашиот најтежок проблем, сакаме да јадеме многу ... за жал -.-
Нема проблем ниту со портокалови банани, главната работа е што стомакот е исполнет . хм не е толку убаво, МОРА да го смениме.
Модар патлиџан и тиквички да, тоа е таква тема, јас сè уште јадам тиквички, со Обергин треба да се додадат многу други работи, инаку нема да има добар вкус.
Јас воопшто не јадам месо и АКО тогаш пилешко . мојот пријател обожава месо, но тука е скапо . и месото на фестивалот на жртвата исто така заврши
дали тука има кускус? Тука има многу јуфки, дури и видов темни еднаш за трипати повеќе пари.
Ви благодариме за одговорот;)
Член од 11.07.2008 година
5.129 објави (13 1,13/ден)
Имате толку одлични почетнички со јогурт, јас би
горе и долу (секако без дополнителна количина маслиново масло),
тогаш толку многу свеж зеленчук и овошје.
На тесто во која било печена или непечена форма би
стори без, па нема Барек или евентуално Баклава и слично.
Многу салати во сите варијации, зеленчук, јогурт и сега и тогаш
живина.
Потоа вкусниот сок од калинка, кој е супер здрав
и сега и тогаш чаша вила долука---
Вие не можете да се здебелите таму.
Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2.43 ø/ден)
Целото жито е преценето. Многу луѓе дури и не го сфаќаат правилно. И, иако може да биде корисно за успешно слабеење, тоа не е неопходна компонента.
Кога губите тежина, важно е да трошите помалку енергија отколку што користите - без разлика во која кујна, без разлика каде живеете;). Најдобрата помош во ова е навистина зеленчукот. Има едвај калории, има неверојатно вкусен вкус (= без досада и покрај „диетална храна“) и е прекрасно исполнувачко. И треба да најдете вкусен, свеж, зрел зеленчук многу полесно отколку што правиме овде во студена, облачна Германија * g *.
Можете лесно да го решите проблемот со ручекот со готвење повеќе навечер и со тоа да ги јадете остатоците од претходната вечер за ручек (или да ги замрзнете, а потоа да земете остатоци од друга вечер;)). Ако не остане ништо, можете едноставно да промешате супа направена од супа и свеж зеленчук. Или омлет (се разбира, без многу масно сирење, а сецкан со свежа пиперка;)). Топло двапати на ден може да биде и помалку калорично од два ладни оброка, во зависност од тоа како се структурирани топлите оброци.
Кога станува збор за овошјето, бананите не се идеални бидејќи се неверојатно калорични. Но, претпоставувам дека имате доволно други видови овошје:). И јас сум исто така малку alousубоморен на квалитетот што може да го добиете таму на вашето место * g *.
Член од 28 март 2004 година
27.951 објава (4,59 ø/ден)
Можете исто така да најдете предлози за кујна без месо и без месо: влезете во групата.
Член од 22 јуни 2010 година
839 објави (0,22 ден/ден)
во кој регион на Турција живеете? Јас сум многу шокиран и изненаден во исто време кога прочитав дека тестенините се 3 пати поскапи од овде, дека нема производи од цели зрна, малку билки и дека вашиот ориз трае подолго од компирите.
Значи, јас сум Турчин, роден сум и пораснав во Германија, но исто така сум бил во Турција подолго време. Таму каде што живееме навистина не е ништо друго освен море, идила, полиња, насади и маслинки, па не и супермаркет на секој агол. Имаме „само“ 2 мали продавници во селото и до Мигрос треба да го земеме долмусот 45 минути.
Но, дури и во овие 2 мали продавници можеме да добиеме тестенини поевтино отколку тука во Германија. На нормалниот кафеав ориз, турскиот, му требаат максимум 20 минути ако претходно сте го измиле, јогуртот е достапен по апсолутно смешна цена од секој земјоделец или во малите продавници и јас од моето селско пекарче добивам леб од цели зрна.
Значи, ако треба да живеете во село, далеку од каква било цивилизација, ве молиме одете во пекарницата и побарајте „Кавдар Екмеги“. Дури и ако го нема, тој ќе може да именува некој што го продава овој леб на пазар.
Точно, месото е многу скапо во Турција, но исто така е добро затоа што е претежно од органски фарми и таму нема такво нешто како масовно производство. Вашиот пријател е студент на колеџ, па затоа не може да очекува од вас да готвите месо секој ден.
Во турската кујна мора да се разликувате според регионот, ако готвите многу анадолска кујна, јасно е дека користите многу маснотии и храната долгорочно дебелее. Меѓутоа, ако ја претпочитате егејската кујна, со многу добро маслиново масло, крцкав зеленчук што се готви на пареа и се пече на скара, тогаш тешко дека ќе имате проблеми со телесната тежина.
Ако живеете покрај море, можете да одите на риболов за време на викендот и да ја подготвите рибата што ја ловите. Или, ако не го сакате тоа, одете наутро до пристаништето и купувајте свежо од мрежата од рибарот. Чини многу помалку.
И, ако живеете во град, тогаш не треба да имате проблеми со нарачките (параболиран ориз, производи од цели зрна) затоа што сега сите управуваат со Мигрос, Танзас и Метро.
Ако ви требаат рецепти и предлози за турски јадења, ве молам, пишете ми што не сакате покрај модри патлиџани, тогаш со задоволство ќе ви дадам имиња на јадења и совети.
Член од 23 јуни 2007 година
1.064 објави (22,22 ø/ден)
Папаспринзесин погрешно разбравте нешто што реков: „Видов еднаш тестенини со жито, ТИЕ беа 3 пати поскапи“ . па ако видите производи од цели зрна, некаде, известете ме. отидов во најголемата пекара во близина и мислам дека 1 само лебот беше малку потемен, сите други беа бели . јогуртот е насекаде, но колку што знам не треба да јадете премногу млечни производи.
Јас правам многу салати, салата од краставица, салата од морков, мешана салата, тоа секогаш го правам целосно без масло . но само тоа не е доволно разновидно за нас.
Giveе ви дадам неколку показатели: ако воопшто, јадам само пилешко, цените растат, инаку не јадам месо.
јагнешко и кравјо месо е навистина скапо, но буџетот ни е мал.
Оризот не е предтретиран и мојот пријател и готвачот од градинката прво го ставаат во топла вода половина час, а потоа го ставаат во тенџере со малку масло, мешаат неколку пати, додаваат вода, нека се вари кога водата ќе зоврие е, тој мора да запре уште 10 минути.
ако не, дај ми ја твојата опција за подготовка;)
метро нема мигра тука, многу пати сме биле на кипа . но како што реков, таму има навистина малку интегрални житарки и е поскапо.
Секоја недела одиме на петочен пазар, вообичаен шопинг: црвени пиперки, зелени пиперки, компири, кромид, магдонос, јаболка, круши, портокали, сега и тогаш грејпфрут, зелена салата, тиквички, исто така сега и тогаш, оргелин само ако е потребно
Знам дека има одлични работи и всушност „не треба да се дебелеете тука“, но јас сум толку некреативен со рецептите сега и не знам што да барам?
Јадеме топло помеѓу 6-8 навечер и всушност не преку ден, затоа треба да биде топло навечер, но сепак нискокалорично
@ дете со суво грозје: има и вистинска риба, се обидувам да ги дознаам имињата. мојот пријател често ги пржи овие многу мали риби, но тие всушност не се моја работа. но ние јадеме риба! =)
благодарам за многуте одговори =)
ПС: дури и ако тоа ќе шокира некои затоа што многумина сакаат медитеранска кујна, некако ме нервира по некое време.
и МРАЗАМ баклава што не доаѓа во мојата куќа xD сега најдов рецепт за леб од компир во ЦК, ќе го пробам тоа.