Слабејте без да се откажете
Губење на тежината секогаш значи да се прави без, мислите. Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа. Како лесно да изгубите тежина без да направите кулинарски жртви и како да заштедите калории за време на појадокот:
Најголемиот дел од калориите се во маснотии, особено во скриените масти, на пример, во чоколадо, сирење, колбаси или јајца. Чоколаден кроасан за појадок кој ви обезбедува 250 калории. Ако одите на цела пунџа од пченица со урда и џем, имате само 140 калории. Или земете брза закуска помеѓу нив. Значи, багета за пекара со јајце, масно сирење, мајонез, тоа е скоро 700 калории. Значи вистински убиец на фигури. Багета со малку маснотии сирење, зелена салата, домати и малку сенф има нешто повеќе од 200 калории во споредба.
Брзата закуска при рака на ручек не е за секого. Многумина претпочитаат топол ручек и таму можете да заштедите многу калории.
Ова исто така заштедува многу маснотии, а со тоа и многу калории. Ако лебните шницели со јајца и лебници и ги пржите во путер, лесно можете да добиете 500 калории. Природен шницел е исто толку вкусен. Пржењето во обложена тава трае само една лажичка масло и заштедува околу 300 калории.
И, ако сте поканети на забава или скара навечер, ништо не работи без салата од тестенини. Но, тука постои и тенка алтернатива.
Класично е салата од тестенини со колбаси од месо и мајонез. Можете брзо да добиете над 600 калории по порција. Ако земете мајонез со 25% маснотии наместо 80% мајонез и посно месо од мисирка наместо колбас, имате 250 калории помалку. Ваквите мали зделки за размена ви заштедуваат 500 калории во текот на денот и ви помагаат да станувате малку послаби секој ден без да се откажувате.
А, тоа може да се продолжи и со вкусните слатки. Заменете го сладоледот со крем и чоколаден прелив за прекрасен овошен шербет или колачот од Црна шума за парче овошје.