Слабејте без диета 5 зимски намирници кои ве прават слаби
Слабеете без диета? Можно е ако се обложите на овие пет зимски намирници. Тие се супер здрави и те прават брзо слабеење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колачиња, греено вино, печени бадеми: Божиќната сезона е во почетните блокови и со тоа безброј деликатеси на кои едноставно не можеме да им одолееме. Значи, не е најдобро време да се држите на диета - затоа сега во нашето дневно мени внесуваме одредени намирници за слабеење кои се погодни за зимската сезона и помагаат при слабеење.
Тенок во текот на зимата: овие 5 намирници ќе ви помогнат да изгубите тежина
Така, можете да ја задржите вашата тежина лесна и лежерна и покрај искушенијата на Божиќ.
Помогнете при слабеење во зима: ореви
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оревите содржат бројни витамини, антиоксиданти и здрави омега-3 масни киселини и помагаат при слабеење. Ова го покажува студија за диета од 2017 година. Истражувачите откриле дека дневната потрошувачка на околу неколку ореви (тука подготвена како смути) го зголемува чувството на ситост и помага да се јаде поздраво. Користејќи мерења на МНР, научниците исто така можеа да откријат дека оревите активираат област на мозокот што игра важна улога во изборот на нашата храна. Еден вид алармен сигнал беше испратен веднаш штом на испитаниците им беа прикажани слики со масна, нездрава храна. Спротивно на тоа, учесниците во студијата кои не јаделе ореви не го сториле тоа целосно. Оревот затоа не е само здрава закуска, туку помага и за здраво јадење. Сепак, неколку ореви на ден се доволни - на крајот на краиштата, тие содржат многу калории и затоа треба да се консумираат само во умерени количини.
Слабејте во зима со црвено вино
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Варено вино и Феерзангенбоул? Тие се вистински шеќерни бомби, па затоа претпочитаме да земеме убава чаша црвено вино во зима. Не само што оди прекрасно со божиќна вечера, туку има и позитивен несакан ефект кој помага да изгубите тежина. Ова го покажува долгорочното истражување на медицинското училиште на Харвард. Истражувачите откриле дека жените кои редовно пијат чаша црвено вино имаат над 70 проценти помали шанси да се здебелат. Причината за ова е супстанцијата ресвератрол, која може да се најде (исклучиво) во црвено грозје. Антиоксидансот не само што ги штити клетките и срцето, туку го зајакнува и согорувањето на мастите. Но, бидете внимателни: не треба да гледате премногу длабоко во стаклото - едно е сосема доволно за да се произведе овој ефект. И: Ако сакате да се откажете од алкохол, можете алтернативно да грицкате црвено грозје за да апсорбирате ресвератрол.
Калинката ви помага да изгубите тежина во зима
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Калинките се зимски плодови, чии црвени семиња зачинуваат салати, мусли или јогурт и, кога ќе се притиснат, даваат вкусен сок. Калинката е исто така вистинско моќно овошје кое содржи вредни полифеноли (антиоксиданти), витамин Ц и минерали како калиум и железо. Кернелите исто така имаат висока содржина на вода и затоа се особено заситени. На овој начин, овошјето ви помага да јадете помалку без да бидете гладни. Студии на животни, исто така, покажуваат дека калинките позитивно влијаат на согорувањето на тежината и маснотиите. Сепак, потребни се понатамошни студии за човечки цели за конечно да се потврди и објасни ова.
Мора ако сакате да изгубите тежина во зима: зеленчук од зелка
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Без разлика дали е црвена зелка со Божиќна гуска или супа од зелка која затоплува - зелката се смета за извонреден зимски зеленчук, е регионална и ви помага да изгубите тежина. Без оглед која сорта ќе ја одберете, зелката е секогаш супер нискокалорична и многу влакна. Овие стимулираат варење, го одржуваат нивото на шеќер во крвта константно (чао, чао желба!) И ве држат сити подолго време. Зимскиот зеленчук е исто така витамин Ц бомба, која не само што го зајакнува имунитетот, туку и гори согорувањето на маснотиите. Уште една причина за повторно откривање на некој старомоден зеленчук оваа зима.
Ви помага да изгубите тежина во зима: цимет
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ние веднаш го поврзуваме мирисот на цимет со Божиќ и пријатни вечери на софата кога надвор невреме и снег. Убав несакан ефект: зачинот помага во слабеењето. Истражувачите откриле дека само еден грам цимет дневно го намалува нивото на шеќер во крвта - што пак го поттикнува согорувањето на маснотиите и спречува желби за храна. Специјалната арома на цимет исто така се спротивставува на желбите за шеќер. Понатамошните студии покажуваат дека зачинот го прави стомакот полека празен. На овој начин, чувството на ситост трае подолго и автоматски трошите помалку калории. На крај, но не и најмалку важно, циметот е зачин кој затоплува. Поради генерирање на топлина, телото троши дополнителна енергија и согорува тврдоглави маснотии. Циметот е вистинско чудо зачин и идеален за сите што сакаат да го направат тенок зимскиот период.