Слабејте без диета и вежбање
Нашето тело мора да издржи многу. Нездравата исхрана, стресот, токсините во животната средина влијаат на органите за варење и детоксикација. Време е да се искористиме! Секој што правилно чисти го зајакнува црниот дроб, регулира хормони, губи тежина и повторно се чувствува вклопен. Нова книга објаснува како се прави тоа.
Подуен стомак, чувство на ситост, исцрпеност, постојани настинки, неколку тврдоглави килограми премногу, мал успех во губење на тежината, дамка на кожата, целулит - дали овие симптоми ви звучат познато, барем делумно? Тогаш е крајно време за третман со детоксикација. Бидејќи лошата храна и токсините во животната средина го оптоваруваат нашето тело. Американскиот автор J. Smith. Смит ја доживеа оваа прва рака. Готови јадења, диети и лекови, сите предизвикаа метаболизам да дивее. Таа се здебели 20 килограми, нејзиниот имунолошки систем беше во кофата. Но, тогаш таа драстично ја смени својата исхрана. Денес таа е успешен нутриционист и автор на бестселери. За неа, клучот за успехот е детоксикација: "Сè додека не го ослободиме нашето тело од токсини и наслаги, секој обид да бидеме постојано тенки, здрави, фит и убави, е осуден на неуспех. Само ако се ослободиме од штетните материи, нашите Системот работи непречено “. Во својата книга Слабеење без диети и спорт (рива, 15,50 евра), која штотуку е објавена на германски јазик, таа објаснува како метаболизмот и рамнотежата на хормоните влијаат на нашата тежина, што прави детоксикацијата и како можете да се ослободите од вишокот килограми. Ги имаме најважните совети.
Старите загадувачи се испуштаат
Постојано сме во контакт со загадувачки материи: токсини во животната средина, како што се смог, издувни гасови, пестициди или средства за чистење, но исто така и остатоци од лекови, стари пломби од заби, шеќер, алкохол или адитиви за храна го загадуваат нашиот систем и доведуваат до тоа тој трајно да се премори. Како резултат, ги депонира метаболните производи во јамки на цревата, сврзното ткиво, кожата и зглобовите наместо да ги излачува. Не можеме да ги избегнеме овие влијанија, но можеме да го поддржиме нашето тело повторно да се ослободи од нив. Лек за детоксикација брзо и ефикасно ги отстранува овие остатоци од системот на нашето тело. Ако прифатите некои од овие навики во исхраната во секојдневниот живот, ништо не застанува на патот кон лесниот и здрав живот.
Црниот дроб се обновува
Црниот дроб е главно одговорен за детоксикација. Тоа е еден вид машина за перење за нашата крв, го регулира согорувањето на маснотиите и работи трајно при висок притисок. Знаци дека е претерано опфатена, е тажна кожа, темни кругови под очите, жолтеникави очи, иритација на кожата околу носот, образите и брадата, главоболка, прекумерно потење или постојана иритација. Добра вест: црниот дроб може да се обнови скоро целосно ако е оштетен. Предуслов за ова е да ги ослободите. Ова е токму она што се случува со детоксикација. Тие исто така можат да бидат поддржани со облоги од црн дроб, горчливи материи како што се Б. во цикорија, артишок, глуварче, млечен трн или маргаритка (и чај), но исто така и со специјални билки (на пр. Со хепатални капсули од билки од Падма, во аптека, 120 капсули приближно 30 € -), ја промовираат нивната регенерација.
Хормоналната нерамнотежа се подобрува
Нашето однесување во исхраната, како и целиот наш живот, е контролирано од хормони. Меѓу другото, тие ни сигнализираат кога на нашето тело му треба енергија во форма на храна и кога сме сити. Овој систем е лесно неурамнотежен од токсините во животната средина кои се таложат во организмот, постојаниот вишок храна и навиката да се јаде без глад. Детоксикацијата и здравата, природна храна помагаат во враќањето на функцијата на ендокриниот систем. Патем, не само токсините во животната средина, туку и "емоционалните загадувачи" го нарушуваат хормонскиот систем. Постојан стрес или гнев осигуруваат дека нашето тело ослободува премногу кортизол. Како резултат, тој се вклучува на задниот режач при варење, што го забавува испуштањето на токсините. Затоа, при детоксикација, проверете дали сте опуштени, доволно спиете и атмосфера без стрес. Нежните вежби како што се пешачење или јога исто така можат да помогнат.
Се ослободуваме од зависноста од шеќер
Парче чоколадо како награда, торта кога ви треба утеха, гликоза кога ви треба брза енергија - за многумина од нас, слатките станаа буквално лек. Белиот, рафиниран индустриски шеќер е чист отров за нашето тело. Ги стимулира допаминските и опиоидните рецептори во мозокот, истите оние кои реагираат на лекови како кокаин, правејќи нè чисто зависник. Точно е дека на нашето тело му треба гликоза, т.е. шеќер, како извор на енергија, но не мора да доаѓа од индустриски шеќер. Јаглехидратите со долг ланец, како што се оние во производи од цели зрна или зеленчук и влакна, се многу подобри. Ако не можете без слатки, посегнете по овошјето или сувото овошје. Иако содржат и фруктоза, тие исто така ги обезбедуваат сите состојки што му се потребни на телото за повторно да се распадне.
Истурете вишок килограми
Се разбира, можете да станете потенок само ако јадете помалку калории отколку што користи вашето тело. Поради трајно преоптоварување, диети и загадувачи во храната, метаболизмот е забавен кај многумина, телото ја обработува храната полошо. Покрај тоа, основната метаболичка стапка - тоа е количината на калории што му се потребни на телото без вежби за да ги задржи своите функции - автоматски се намалува со зголемувањето на возраста. Со чистење на телото, тој го враќа својот целосен капацитет за обработка на храна, што исто така го забрзува метаболизмот. Може да го поддржите и со многу спиење, вистински појадок, многу пиење, не јадење ништо два часа пред спиење, консумирање на многу растителни влакна и зачинети зачини, на пр. Б. со црн пипер, чили, црн пипер или ѓумбир.
Стануваме подобри
Ако постојано се чувствувате уморни или сте полуболни, имате мала желба да вежбате. Но, да се ослободиме од внатрешните загадувачи обезбедува огромен поттик на енергија, автоматски се чувствуваме како да се движиме. Спротивно на тоа, исто така можете свесно да го поддржите процесот на детоксикација со нежно вежбање. Исцрпувачкиот спорт сега би бил контрапродуктивен. Но, обидете се да внесете што е можно повеќе активност во вашата дневна рутина. Брзи прошетки, јога и пилатес, пливање или велосипедска тура се идеални. Може да се потите, но не треба да се претерувате.
Целулитот станува помалку
Не само што вдлабнатините на бутовите стануваат подобри, целата кожа станува почиста и посилна. Доколку телото не успее да се детоксицира, ги таложи штетните материи во кожата и сврзното ткиво, што доведува до нечистотии и мали воспаленија кои се манифестираат како целулит. Сега овие супстанции се испуштаат. Зелениот зеленчук е особено корисен. Хлорофилот што го содржи има антиинфламаторно дејство со многу антиоксиданти и промовира регенерација на клетките.