Слабејте без диета Како да изгубите маснотии што се засноваат на вашиот тип на тело - кое е трето
Страници
Сабота 29-ти септември 2012 година
Како да изгубите маснотии врз основа на вашиот тип на тело - кој од трите типа на тело сте?
Сите можеме да имаме одлични тела. Сите заслужуваме да имаме големи тела. Но, ние исто така имавме вградени генетски склоности во нашите тела. Ова е мое кратко претпоставувам како да изгубите тежина врз основа на кој од трите типови на тело го поседувате. Познавајќи го вашиот тип на тело, ќе можете да го направите вистинскиот вид на вежба која ќе ви овозможи да изгубите маснотии или да добиете мускули - што и да одите после!
Дали сте првиот тип на тело - ендоморф?
Ендоморфот е пократок и обемен и обично се карактеризира со тркалезни тела. Нивните екстремитети се пократки и подебели, а трупот е поширок и пократок. Добар пример за ендоморф би била филмската starвезда Филип Сејмур Хофман. Дали е тоа како тебе?
Нормално, ако сте ендоморф тогаш имате тенденција да собирате маснотии отколку да ги согорувате. Но, не грижете се затоа што може да ги изгубите мастите. Првиот чекор, се разбира, е да го прифатите вашиот тип на тело и да ги преземете потребните активности за да ги постигнете целите на генетската предиспозиција. Тогаш треба да дојдете на работа. Нормално, бидејќи имате тенденција да ставате тежина, мора да бидете исклучително внимателни со исхраната. Елиминирајте ги шеќерот и рафинираните масти што е можно повеќе. Потоа, што се однесува до вежбањето, редовно ќе ви требаат интензивни вежби за градење сила. И клучните зборови тука се редовни и интензивни. Не дозволувајте интензитетот да се спушти, одржувајте го вашето тело предизвикувано со редовни вежби и многу скоро ќе видите резултати!
Дали сте вториот тип на тело - мезоморфот?
Мезоморфниот тип на тело се карактеризира со природно мускулесто и релативно слабо тело. Мезоморфот има совршена основа за добивање на бодибилдер - широки рамена, градите со буриња и мускулести раце и нозе. Добар пример за тоа би била филмската starвезда Вин Дизел. Дали сте среќни што?
Ако сте мезоморф тогаш имате среќа! Сепак, тоа не значи дека не треба да вежбате или да внимавате на диетата - тоа едноставно значи дека имате почеток. Сè уште ќе ви треба интензивно вежбање и да ги намалите рафинираните масти и шеќери од вашата исхрана. Но, дефинитивно ќе ги постигнете целите на градење на мускулите и согорувањето на мастите многу побрзо отколку другите два типа на тело. Дури и поголема причина да влезам во тоа сега!
Дали сте третиот тип на тело - ектоморфот?
Типот на телото на ектоморф се карактеризира со тенденција кон слабост и виткост. Ектоморфот носи малку мускули, но и малку телесни масти. Добар пример за овој тип на тело е филмската и телевизиската личност Ештон Качер. Дали е тоа како тебе?
Значи, ако имате тип на тело ектоморф, тогаш разговорот за губење на маснотии можеби не е добра идеја. Но, сепак, препуштете се на мене. Ако сте слаби малку масти, можеби ќе имате стомачни погледи околу вашето уште повеќе од место. Значи, дури и ако не сте генетски склони кон зголемување на телесната тежина, треба да пазете се од концентрирани масти и шеќери во вашата диета и да правите енергични вежби. Всушност, ќе откриете дека лесно ќе ги согорите мастите преку овие вежби, но ќе имате потешкотии да стекнете мускули. Во тој случај, ќе мора да го зголемите интензитетот и да го намалите обемот на вашата вежба. И тогаш ќе го имате посакуваното тело!
Значи, во оваа статија ви понудив три типа на тело и како тие влијаат на она што треба да го направите за да согорувате маснотии. Свесни дали сте ендоморф, мезоморф или ектоморф, ќе ви овозможат да се фокусирате на вистинските работи што треба да ги направите за да постигнете совршена форма заснована на вашиот тип на тело. Разбирањето на ова е добро место за почеток, и ќе ви треба добра програма за вежбање и диета што ќе ви овозможи да ги користите силните страни на вашето тело и да ги намалите неговите слабости.