Слабејте без диета Полесно е да останете витки без појадок
Со децении, експерти за фитнес и здравје ни велат дека дефинитивно не треба да останете без појадок. Сега, новите откритија го уриваат ова раширено верување. Затоа што ако сакате да останете слаби, треба да избегнувате оброк наутро.
Нема повеќе мит за појадок
Дали ги прифативте советите на родители, наставници и безброј списанија дека дефинитивно не треба да одите без богат појадок? Кој го прави тоа, живее нездраво. Само балансиран оброк со енергија во раните утрински часови е добар за вашето тело и благосостојба. Ако сте од оние луѓе кои секогаш ја сметале принудата да појадуваат малку чудно, тогаш заслужувате тапкање по грбот сега. Бидејќи скептицизмот, сега се покажа, е дефинитивно соодветен со ова правило за исхрана.
Студија на Универзитетот Колумбија
Едно американско истражување става крај на митот за „здрав појадок“. Истражувачите од Универзитетот Колумбија во Newујорк одблизу го разгледаа концептот на „најважниот оброк во денот“. Во еден експеримент, три тест групи добија различни оброци наутро. Првата група доби сад со сокол од пченка, втората група сад овесна каша, а третата група ништо. На испитаните лица од оваа трета група им беше дозволено да јадат само околу пладне.
Горење маснотии со полна брзина наутро
Наоди од студијата: само третата група успеа да ја намали својата тежина по неколку недели. Научниците доаѓаат до заклучок дека на телото не му е потребно нудење на хранливи материи наутро. Напротив: многу е подобро да се започне да се јаде напладне за да се задржи витка фигура.
Причината за ова е очигледна: телото може да го искористи времето по станување наутро за да согорува маснотии. Ноќе, телото се префрлува во режим на пост. Наутро, кога телото почнува да ја црпи својата енергија од резервите на маснотии, сосема е контрапродуктивно да се јаде голем оброк. Затоа што тогаш согорувате маснотии како атлетичар со високи перформанси.
Однесувањето на примитивните луѓе игра голема улога
Изреката „Јади како цар наутро“ може да се тргне настрана. Како и да е, многу деца кои не се гладни наутро имаат сосема нормално чувство на глад. На експертите за исхрана им е јасно и зошто е тоа така. Нашите предци во праисторијата прво мораа да го бараат и да го фатат појадокот после спиење.
Само кога беа направени овие први утрински напори, примитивниот човек може да го задоволи својот глад. Значи, ако сакате да изгубите тежина или да ја задржите витката форма, не мора да се придржувате до сложените прописи за диети. Прескокнувањето на појадокот може да направи мали чуда.
Во видеото: Детлеф Д! Сост - Тој го покажува тренингот за слабеење!