Слабејте без јо-јо ефект - струја на Фисен
„Здравиот биланс“ треба да помогне
Слабеењето не е така лесно. Постојаното напред и назад со тежината носи многу луѓе во очај. А, кој не го познава јо-јо ефектот - прво ослабете, па повторно здебелете и постапката може да започне одново. Многумина го знаат проблемот. Се обидува една по друга диета. На почетокот на диетата, водата и мускулната маса прво се намалуваат. Губење на маснотии се јавува само по околу 1-2 недели. После диетата, водата и маснотиите повторно брзо се собираат. Мускулната маса се гради многу бавно. Значи, се случува со секоја диета да се зголеми целокупната рамнотежа на маснотиите. Затоа, точниот внес на протеини и насочениот тренинг за силата се исклучително важни при слабеење и диета. Здравиот биланс треба да ви помогне да ја пронајдете идеалната тежина за себе.
Но, што е здрава рамнотежа? Здрава рамнотежа помеѓу диетата и вежбањето развиена од здравствени работници и фитнес-професионалци. Со креирање на индивидуален план за исхрана и метаболна анализа, како и координирана програма за кардиоваскуларни обуки, не само што треба да паднат килограмите. Она што е важно, според Здравиот биланс, е енергијата добиена од неа и општата благосостојба што произлегува по таквата промена. „Не е диета, туку е придружен став кон животот“, објаснува Дорис Кимерле од студиото за здравство и фитнес во Фисис, која повеќе од една година практикува „Здрав баланс“.
Како работи „Здравиот биланс“?
Прво, се прави метаболна анализа за да се утврди крвната група. Анализата на телото дава прецизни информации за мускулната маса, рамнотежата на водата, процентот на маснотии и минералите. „Овие мерења се многу важни. Бидејќи на овој начин учесниците можат да го видат нивниот личен успех не само физички, туку и на фигури “, објаснува Дорис Кумерле. Со концептот за поддршка, вие целосно се прилагодувате на индивидуалните потреби на учесникот. Млад учесник ќе добие многу поинаква програма за обука отколку постара, па дури и дете.
Како што веќе споменавме, посебната работа кај „Здравиот биланс“ е неговата индивидуалност. „Можете да го изедначите со личен тренер“, вели управниот директор Дорис Кумерле и додава: „Може да се регистрирате во секое време, не е курс. Идеално за луѓе кои претпочитаат да тренираат сами без да бидат изложени на притисок од врсници. ”„ Здрав биланс ”е погоден и за деца и за постари лица. Во основа за секој што сака да направи нешто за своето здравје. Нутриционистичкиот концепт е исто така погоден за луѓе кои сакаат или дури мора да добиваат на тежина. И тука се прават прецизни анализи со цел да се создаде многу специфичен план за диети и вежби.
Дали е можно да се намали телесната тежина без јо-јо ефект?
Ова е одговорено потврдно на веб-страницата на Здравиот биланс. „Индивидуалната нутриционистичка програма од„ Здрава рамнотежа “не е диета со намалени калории, таа е научен концепт за исхрана. Фокусот е на метаболичко и хормонално закрепнување, а не на брзо губење на тежината. Оние кои сакаат полека и долгорочно да ја оптимизираат својата тежина без јо-јо ефект донесуваат правилна одлука со индивидуалната програма за исхрана од „Здрав баланс“, се вели таму.
Пронајдете ја рамнотежата повторно
Зголемувањето на телесната тежина не е предизвикано само од меѓусебната поврзаност на внесот на калории и недостаток на вежбање. Наместо тоа, сегашните истражувања стануваат сè појасни дека голем број механизми го контролираат нашето однесување во исхраната. Денешниот „постојан стрес“ има силно влијание врз централниот механизам на метаболизмот на енергијата. Ако системот за стрес е неурамнотежен подолг временски период, ова може претерано да го зголеми апетитот. Улогата на мозокот во развојот на дебелина досега е потценета. „Затоа е многу важно да создадете простор за себе, да најдете внатрешен мир - да се балансирате, така да се каже. Спортот тука многу помага. Со него можете многу добро да се исклучите и да соберете нова енергија за нешто друго “, вели Дорис Кимерле.
Уживајте повеќе свесно
Клучот за справување со стресот лежи во идентификување на причините и преземање контрамерки. Ова вклучува вежбање, урамнотежен начин на живот и здрава исхрана. Вистинските протеини за вашиот личен метаболизам од посно месо, живина, риба, мешунки и јаткасти плодови, кои се утврдени во индивидуалниот план на исхрана со „Здрава рамнотежа“, помагаат при регенерација. „Учите да уживате посвесно“.