Слабејте без операција - Страна 68 - Концепти за слабеење - Adipositas24 - Заедница
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Миранда девојка
@Caprese: Пофалбите на свекрвата се повеќе отколку што можеме некогаш да дадеме. Супер продолжи да одиш.
@ Дороти: не те разбирам. Продажбата на 1.400 ОСНОВИ е нормална. Значи, за нормална тежина, ова е нормална вредност. Имам 1.350 маси. и така функционира
. така, можеби може да биде малку повеќе затоа што си уште потежок. Но, маснотии (извинете. Поради Липо, за жал, е дебело) тоа е само мртов материјал што го носите со себе. Вашите органи секако се поблиску до нормалната големина (и тогаш не ви требаат дополнителни) и постојаните диети сигурно не помогнаа да го зголемите метаболизмот.
Вашата ВКУПНА продажба тогаш би изнесувала 1.400 x 1.3 = 1.820.
Според FDDB, НИКОГАШ нема да отидете под основната стапка на метаболизам со внесувањето храна. И вашата дневна продажба треба да биде околу 80% од вкупната продажба за да изгубите тежина. . тогаш би било 1.820 х 0.8 = 1.450
ДОБРО. Признавам дека не е убаво. 1450 се навистина малку.
но ако продолжите да се намалувате со моменталниот број на калории (ухххх. колку јадете?), тогаш е вистина. Сè е под контрола.
Или, пак, вашата базална метаболичка стапка не е точна (со мерењето на БИА не е толку точно. Мерењето на БИА е подобро да се одреди распределбата на маснотиите - за информациите за основната метаболичка стапка, спирометријата ќе биде правилен метод за анализа -> спортска медицина).
Или имате значително поголем PAL фактор поради вашето движење (отколку што претпоставував со 1.3. Предупредување: она што обично е во табелите не е точно и мора да се претвори во часовите што ги правите. Значи 4 часа домашна работа + 8 часа спиење +. а потоа просекот . Доаѓам до 1.3). Прочитајте овде: Како да го пресметам прометот на напојувањето? (PAL пресметка)
Миранда девојка
моника75
@MirandaGirl
Вашите пресметки (вкупна продажба, продажба на перформанси, PAL, итн.) Сите се добри и добри, но премногу теоретски за мене.
Сега ќе го утврдам вкупниот промет со тоа што ќе видам колку изгубив 30 дена со постојан внес на калории од 1.500 kcal. Од ова, тогаш можам да ја пресметам мојата лична вкупна продажба. Може да видам каков внес на калории одржувам телесната тежина.
Тоа е практично решение на прашањето: Кој е мојот личен вкупен промет и како треба да дејствувам (калории/вежбање) за да ослабам X kg во периодот Y.
Или ми недостигаше нешто?
Кетрин73
да, тоа звучи малку многу теоретски како што го опишува Миранда.
@ Миранда, понекогаш со тебе имам впечаток дека мислиш дека сè може да се претстави на чисто математички и теоретски начин и затоа е факт. Но, тоа не е случај. Јас сум добар пример
@ Моника и Дороти, јас исто така препорачувам методи за спириометрија. Веќе го направија тоа двапати. Ова доста добро го одредува ОСНОВНИОТ промет. Мерењето на БИА е само делумно погодно за ова.
Моето искуство е дека телото не реагира само на потребите на калории или внесувањето. Постојат значително повеќе фактори и тие не можат да се мерат. Секој мора сам да открие кој е вистинскиот начин. Така е за мене, на пример, кога имам негативен стрес, се здебелувам, дури и ако внесот на калории е помал од тоа што го наведува барањето. Сепак, позитивниот стрес доведува до намалување.
Миранда девојка
Jоу Јас дури и не ја наведов варијантата.
Секако, можете да видите и што јадете секој ден. (Или само знаете од искуство). И тогаш имате вкупна продажба.
И.;-). Бидејќи 7000 кг значи еден килограм маснотии, можете да видите и колку помалку јадете. тоа ми работеше. Јадев 1.500 kcal и изгубив 300 g неделно (во текот на неколку недели). Вкупната продажба исто така се пресметува со употреба на формулите од 1.800 kcal.
Отсекогаш бил во право за мене.
Но, јас сум исто така 'главен пример'. затоа што никогаш не сум го затегнал метаболизмот со диети.
@Katharina: но со мојата „аритметика“ стигнав таму доста добро, нели? Извини е моја работа . Јас сум проект менаџер. Вие не го правите тоа „по случаен избор“. имате план Б. ги знаете ресурсите таму. Клучни фигури. Пресвртници. Проектот „прифаќање“ сега е завршен и е предаден на работа.
Инаку, можам да живеам со тоа што сум „академски“;-) . благодарам за комплиментот.
Кетрин73
Не ми беше намерата да се сретнам со тебе. Но, вашата реакција ми покажува дека токму тоа се случило. жал ми е.
Не, не сте академски за мене, само теоретски. Добро е ако работи за и за вас. Едноставно, не е лесно преносливо. Имам само впечаток дека сметате дека сè може да се објасни и затоа може да се контролира. Но, според моето искуство, тоа не е случај. Мислам дека вашата презентација може да ги вознемири другите кои бргу се караат со себе.
Пак: Извини, МирандаГирл!
Роуз 1952 година
МирандаГирл напиша:
@ Миранда девојка:
Ви благодарам, мислам дека тоа е многу добар совет. Што се однесува до тоа, јас веќе научив многу тука на форумот.
@ Sachsengirl:
Предлогот да побарате од компанијата за здравствено осигурување личен ИО не е воопшто лош - иако очекувам дека прво ќе блокираат.
Моето лево колено: воопшто не треба да се отвара !
Остеоартритисот, кој го познавам подолго време, не е толку лош што ми треба нов зглоб и акутната болка што ме маче во последно време (сега е скоро исчезната, чудно е) дојде од бурзитис.
Пу не е убаво, но повторно поминува - можеби сум среќен! Сега, следната недела, кога ќе заврши курсот во теретана, веднаш ќе можам да се регистрирам таму.
Сметам дека е скоро неверојатно: Тренирав двапати оваа недела и веднаш изгубив килограм, воодушевен сум и по информациите за коленото и вагата сум на облак девет!
Ви посакувам одличен викенд на сите!
Кристел
Роуз 1952 година
МирандаГирл напиша:
Миранда девојка
Роуз 1952 напиша:
@Sachsengirl:
Имате 5 состаноци со нутриционистички совети во секоја компанија за здравствено осигурување. Грант за 1 час 35 €, 4x 23 €
Потребен ви е таканаречен „упат“ од вашиот матичен лекар. Може ли да ви испратам образец за ова или мојот нутриционист имаше образец за мене.
Тогаш пишува дека имате дебелина и тогаш навистина не ви треба многу. Тогаш ќе го добиете одобрен од КК. Станува збор само за износите споменати погоре. Сепак, нема да поминете со тоа, бидејќи нутриционистите имаат малку повисока стапка на час. така моето барем.
vdoe.de/expertenpool_ort.html
Роуз 1952 напиша:
Јеп овие вредности се исто така различни за секого. Во зависност од тоа дали вашето тело се чувствува како да се откажува од маснотиите или не.
И, исто така, треба да ја разгледате и другата насока. колку треба да јадам за да качам еден килограм? . ок, доволно е да се погледне торта;-). исто така ви требаат калории за да ги обработите овие калории. термогенезата.
И мојот ИО еднаш ми рече дека на едниот му се потребни 4.000, а на другиот 5000 kcal за да се здебели килограм (има ли и вода во ваква масна клетка).
И да: 1g маснотии од храна (на пример, масло) има 9kcal. 1g јаглени хидрати или протеини имаат 4 калциум. Диететските влакна се пресметуваат како 2ккал (претежно не на пакувањето, но сепак се вклучени).
Гледате, секогаш зависи од тоа дали мислите на чисто масло, или телесна маст (масните клетки имаат вода) или стекнување или слабеење, а потоа и на метаболизмот. Значи сè помеѓу 5000 и 9000 kcal. . но „7“ е толку убаво средство и „7“ се исплати толку добро во текот на 7 дена = 1 недела;-)
@Rose: Задоволен сум што твоето колено не мора да се отвара. и „само“ бурзитис.
Моите проблеми со артроза на коленото сега исчезнаа по слабеењето. Но, знам дека колената се сериозно оштетени. Но, не додавам толку многу километри секој ден за да можат да почнат да болат.
@Katharina: (извинете, вчера бев во возот и интернетот не е особено стабилен).
Не бе не ме сретна прилично насмеана.
Дали сакате да му кажете на мојот професор дека сум премногу теоретски. Само што ја избрав работата со најмалку теорија.
Знаете, ако диетата беше толку лесна, немаше да има толку луѓе со прекумерна тежина, нели? Ако едноставно требаше да се држите до 1-2 правила. И, за жал, многумина го бараат тоа: брз успех без сами да направите многу.
Да, можам да разберам што можам да објаснам. Така беше со домашните задачи и испитот. Глупаво меморирање не работи. Морав да го разберам за да го спроведам.
И таму повторно моето гледиште. Слабеењето едноставно не е редовна фраза „јади малку и движеј се малку повеќе“. Не за БМИ> 40.
Во никој од моите објави нема да го пропуштите фактот дека велам „одете на ендокринолог и видете дали имате хормонални проблеми“. и 'работи на твоето однесување - воведи ја душата во хармонија'.
Не гледам ништо лошо во обидот да си ги 'објаснам' работите. За мене, гастричната хирургија нема ништо мистично во тоа. Јас едноставно знам премногу лично за тоа. Не, не можам да објаснам сè на општ начин, како што е меѓусебната врска помеѓу дијабетесот и бајпасот. Не е „мој предмет“. затоа
Знам дека имав одлични предуслови да ослабам толку многу. И ниту јас никогаш не ги кријам.
Патем: „Извини, Миранда“. што излегува со 1: 1 во филмот, ѓаволот ја претставува Прада. Повторно морав да се насмеам. од тука потекнува мојот прекар.