Слабејте без тренинг - дали е можно? Личен тренинг за HMShape Ladies Zurich
Слабејте без тренинг - дали е можно?
Дали и вие би сакале да изгубите телесна тежина? - Многу жени и мажи ја имаат оваа желба! Дебелината е поврзана со многу негативни карактеристики: недисциплина, мрзеливост и исто така недостаток на успех.
Особено жените го гледаат својот одраз во огледалото многу самокритично и се чувствуваат непријатно со вишок килограми и ролни сланина. Arsвездите и старлетите од телевизорот се надминуваат едни со други со екстремни диети и толку многу жени се фрлаат на многу диети кои се широко прокламирани! Но, дали диетите се доволни за да се добие убаво и тонирано тело? Или, потребна е редовна обука за оваа цел?
'Llе ви дадеме неколку совети и информации во врска со оваа тема!
Womenените исто така можат да изгубат тежина без да вежбаат?
Да ви дадам искрен одговор однапред: да, ќе успее. Секогаш ја губите телесната тежина на ист начин - без разлика за која диета ќе се одлучите, без разлика дали ги одделувате хранливите материи, брзо или се ориентирате на посебни програми за диети.
Клучот за губење на тежината е секогаш да се создаде дефицит на калории. Мистериозни комбинации на диети не можат да прошверцуваат калории од вашето тело и само да ве направат толку витки. За да изгубите 1 килограм телесни масти, треба да намалите околу 7.000 калории. Само на овој начин функционира губењето на телесните масти!
Што всушност значи ефектот јо-јо?
Попаметен начин за намалување на телесните масти
За да го достигнете дефицитот на калории за губење на тежината, можете да направите и обука за силата и на тој начин да постигнете два позитивни ефекти!
- Вие трошите калории преку тренинг за сила и на тој начин можете да го постигнете дефицитот на калории без да се изгладнувате!
- Плус: Собирате мускулна маса, која исто така троши калории кога одмарате!
На долг рок, вашата базална метаболизам се зголемува дури и ако не правите ништо. Ефектот јо-јо тогаш веќе не може да се јавува!
Визуелниот изглед
Дебелите влошки не се нужно убави за гледање.
Сепак, малата тежина не гарантира дека ќе изгледате подобро, т.е. поцврсто или повеќе „обликувано“. Ако премногу брзо изгубите, може да се случи вашата кожа да не може да го следи развојот, што потоа се појавува во многу меко и „нестабилно“ ткиво.
Ако за возврат собирате мускули, кожата може да се исполни со мускулно ткиво! Ова може да се опише како оптимален оптички резултат затоа што вашето тело тогаш изгледа цврсто, обликувано, јасно и здраво.
Значи, всушност е можно да се намали телесната тежина само со диета.
Меѓутоа, ако сакате да бидете не само потенки, туку и поцврсти и обликувани, треба да направите тренинг за сила за градење мускули. Со ова вие не само што постигнувате визуелно совршен резултат, туку и вашето здравје ќе ви се заблагодари за тоа!