Слабејте без вежбање и диета (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Здраво луѓе, долго време се обидував да ослабам/дека стомакот ми се слабее, но никогаш не работи со вежбање и диета, па затоа моето прашање дали некој знае како можам брзо да го намалам масното ткиво на стомакот без диети и вежби (побрзо, не се надевам дека е половина од тоа Потребна е година или нешто додека не забележите мали разлики) благодарам однапред:)
13 одговори
Губење на тежината = дефицит на калории = диета
Диета НЕ значи само 800 килокалории и салати, но исто така и да се јаде балансирана исхрана, да се јаде повеќе протеини и да се влезе во дефицит од 300-500 килокалории од вкупниот промет. Тоа е тоа. Спортот е секогаш помош.
Промената во исхраната е задолжителна. Ако сте гладни и знаете дека веќе многу сте јаделе, тогаш пијте вода. Покрај тоа, секогаш обидувајте се да јадете малку помалку од вообичаеното. После времето, вашиот стомак се навикнува сè повеќе и повеќе се навикнувате малку помалку, а потоа јадете помалку секоја недела и вашето тело се навикнува. На овој начин, не мора повеќе да јадете толку многу, не обидувајте се секогаш да јадете ситно, итн. Можете исто така да ги замолите родителите тапанари да не купуваат повеќе слатки или да купуваат сами, тогаш нема што да грицкате
Не Вие слабеете преку вежбање (согорување на маснотии) или исхрана/диета (помалку материи се внесуваат во организмот кои се претвораат во маснотии)
Да, можам само да ја препорачам диетата Берат. За оние кои сеуште не го знаат ова, трчате до следниот плескавица (може да се возите и со автобус) јадете 2000 килокалории во БК и тогаш долгорочно слабеете
Дали и Мекдоналдс работи? Ми се допаѓа BigMac подобро.
Но, мора да го правите тоа секој ден. Ако постигнете уште поголем потенцијал, тогаш ќе се сретнете со вашите хомии БК или МД
Слабеењето е можно само со промена на диетата и/или вежбање.
ова е единствениот начин да се добие потребниот дефицит на kcal.
слични прашања
Знам дека не е толку здраво да се губат телесната тежина брзо, но за жал сум толку многу незадоволен од моето тело. Дали имате совети за тоа како можам да ослабам на стомакот?
Јас имам 14 години и се занимавам со спорт 3-4 пати неделно (гимнастика), но некако не губам маснотии во стомакот поради тоа llСите мои пријатели кои го прават ова имаат рамен стомак, ако не и шест пакет. Дали имате совети за тоа како можам брзо да ги изгубам масните наслаги до летото и да имам рамен стомак
Имам 14 години и досега изгубив 20 кг. Но, сега сè уште има стомак (масно стомаче). Слабеењето ме ослабе насекаде, но сè уште не е целосно на стомакот.
Се надевам дека некој има совети против маснотии во стомакот или совети за диети.
Која диета е добра за брзо губење на 10 килограми?
Ако сега постам, кога ќе почнам да се слабеам на нозете?
Значи, јас спортувам секој ден (градење мускулен тренинг и неблагодарна работа), но маснотиите од долниот дел на стомакот едноставно не исчезнуваат. Јас сум слаба (тешка 42 кг) и висока 1,50 (возраст: 16), така што нема смисла да губам тежина бидејќи веќе сум доволно слаба, но како можам да се ослободам од масното ткиво на долниот дел на стомакот? LG
Јас имам 13 години, висок 1,61 и тежок 51,8 килограми. И сакаат да изгубат тежина.
Всушност, јадам добро, но воопшто не сум атлетска.
Во моментов се обидувам да спортувам, но некако ми треба премногу долго
И не можам да одам на диета затоа што мајка ми вели дека сум премногу слаба, но тоа не е точно! (Јас сум вегетаријанец)
Значи, јас сум слаб, само не сум стомак.
Затоа, сакав да прашам како можам да направам стомак порамен или потенок без диета:)
Слабеам, тренирав многу и возев многу на мојот велосипед и неодамна се здебелив 2 кг, но не јадев повеќе, едноставно не се занимавав со спорт 3 дена и добро стомакот ми стана потенок отколку на почетокот пред мојата диета . Стомакот некако се слабее на страните и потоа оди понатаму, тоа е нормално?
Еј Изгубив многу тежина (спорт и здрава исхрана), процентот на маснотии во телото исто така се намали - можете само да го видите тоа на моите раце, бидејќи вените целосно се држат. само моето масно ткиво од долниот дел на стомакот едноставно не исчезнува и не знам што друго да направам. Губењето поголема тежина сега нема да заврши добро бидејќи веќе имам слаба тежина. Слушнав дека наизменичното постење би требало да помогне. дали е тоа точно? Дали имате други совети? Сега сум многу задоволен со моето тело, но тоа навистина ме вознемирува
Здраво, изгубив 17 килограми доста успешно досега. Јас спортувам (издржливост, сила) скоро секој ден и многу внимавам на исхраната. На пример, изгубив 9 см во обем на бутовите. Само 1,5 см на стомакот. Може да ги видите мускулите насекаде. Само на стомакот има многу дебел слој маснотии. Зошто е тоа Дали сè уште поминува? Може ли да подобрам нешто?
Која диета навистина работи и ми помага успешно да ослабам?
редовно спортувам и скоро го достигнав моето тело од соништата. Сепак, сè уште морам да се ослободам од малку маснотии во стомакот - затоа што мојот шест пакет е само малку видлив досега. Но, мускулите се веќе таму!
Бидејќи не сакам да успеам во последниот чекор низ вежбање и исхрана, размислувам за радикална диета во текот на неколку дена.
Бидејќи слушнав дека телото прво ги претвора резервите на маснотии во енергија, само тогаш мускулите полека се распаѓаат.
Значи: Дали би било корисно за мојата цел ако не јадам ништо со денови?
Здраво Јас имам 13 години, женка и веќе изгубив нешто, што можеш да кажеш од мене:) мојот стомак дефинитивно се раздели, бидејќи ременот повеќе не ми одговара. Но, сега мајка ми се обидува да ме „нахрани“ затоа што смета дека сум премногу слаба. Но, не сакам да добијам тежина затоа што скоро ја земам само на стомак, но сите други кои се всушност поголеми од мене имаат потенок стомак или јадат толку многу и нивниот стомак едноставно не станува поголем:( вака изгледам:
Па понекогаш, изгледам уште поголем . како се ослободувате од маснотиите во стомакот? Или можам да добијам тежина, но не и на стомак?
Одеднаш добив голем стомак затоа што во последно време конзумирав премногу калорична маст што изгледа некако глупаво, јас сум слаб до стомак, каков спорт можев да направам дома?