Слабејте благодарение на тренингот на патеката Wunderweib
Аплауз: изгуби 31 килограм
Благодарение на нејзината најдобра пријателка, essесика Тешнер започна редовна обука на кола и ја намали својата тежина за 31 ”‰ килограми во рок од една година.
Слатките се моја слабост!
Фото: Патрик Мерот Бисквити, чоколадо или гумени мечки - Не можам да живеам без моите деликатеси. ”Essесика Тешнер мора да и се заблагодари на својата најдобра пријателка за фактот што и покрај ваквите склоности, icaесика Тешнер изгуби 31 килограм за една година: Констанце и даде подарок за роденден во септември 2012 година месечна претплата од „Г-ѓа. Спорти “, фитнес-клуб специјално за жени (www.mrssporty.de).
Essесика одела во студио три до четири пати неделно, каде што вежбала на струја на машини 30 минути. По само една недела, студентот во Берлин ги познаваше сите четворица тренери на клубот. „Атмосферата беше многу топла, така што секогаш уживав да спортувам!
Слабејте благодарение на теретаната
Констанце и мајка ми исто така редовно ме придружуваа, па тоа беше како озборувања за кафе - само подобро за телото! ”По еден месец, essесика веќе изгуби пет килограми, што беше голем поттик за неа: Ја продолжи својата претплата и истовремено ја смени и диетата . Некогаш грицкаше единаесет детски барови и пакет бисквити дневно, сега се погрижи да јаде здрави оброци.
Наместо пудинг од чоколадо, како десерт уживаше во размастениот кварк со свежи бобинки, а наместо каривар, јадеше риба со зеленчук. Но, секоја сабота таа правеше исклучок: „Не сакав да сторам без мојата сакана пица со пилешко, пченка и сос од скара“. И може да си го дозволи тоа - на крајот на краиштата, изгуби скоро третина од својата тежина до ден денес.
Купувајте според потребите на вашето срце
Најдоброто нешто во врска со тоа: essесика сега може да купува според целото срце! „Во минатото, чевлите беа единственото нешто што одговараше, но сега сакам да купувам облека. Мојата гардероба соодветно е полна. “Берлинчанката сака да ја намали својата тежина уште повеќе. „63 килограми би биле мојот сон! И ќе управувам со тоа, затоа што сега ми треба тренирање секој трет ден за да бидам избалансиран! “