Слабејте благодарение на тренингот за силата наместо диетата Како Гејб ослабе 90 килограми
Има повеќе од преполовена телесната тежина: Со железна дисциплина и нов начин на живот, Гејб се снајде на навидум невозможното, ослабе 90 килограми. Но, тој не само што ослабна многу, туку и изгради многу мускулна маса благодарение на тренингот за сила.
Од август 2017 година до март 2020 година, Гејб претрпе неверојатна трансформација - Американецот е навистина непрепознатлив.
До средината на 2019 година, тој изгуби 110 фунти, а големината на облеката се намали од 4XL на XL.
Во февруари 2020 година тој ќе падне под границата од 200 фунти, за што никогаш не би сонувал пред неколку години.
Тој во моментов е спуштен на 85 килограми и изгуби неверојатни 90 килограми.
Пост споделен од Гејб Бонила (@ gabe_bo2.0) на 3 март 2020 година во 1:39 часот по полноќ
Во теретана осум пати неделно
Сликите на Гејб пред и потоа, кои ги споделува на Инстаграм, не оставаат сомнеж за тоа како тој ја донесе својата трансформација.
Салата стана неговиот нов дом и толку многу слики беа направени овде. Оди во теретана осум пати неделно и крева тегови.
Со тренинг со тегови, не само што изгуби вишок маснотии, тој доби и мускулна маса. Претворањето на маснотиите во мускули е тешко, но не и невозможно, како што покажуваат неговите фотографии.
Песна за песна како придружник на неговото патување
Американецот инспирира безброј други луѓе со неговата трансформација и е среќен кога ќе му кажат за сопствените успеси.
Тој додава кратки, мотивирачки редови на текстови на неговите фотографии, како што е рефренот од Queen's Don’t Stop Me Now.
Самопрогласениот г-дин Фаренхајт продолжува да се залага за важноста никогаш да не се откажувате кога никој друг не верува во вас.
И покрај карантинот, Гејб продолжува да напредува
Гејб ја започна својата успешна приказна затоа што мораше, како што и самиот рече. Но, тој продолжува да оди затоа што тој сака.
Додека тој се фокусираше на слабеење во 2019 година, голема цел за 2020 година треба да биде градење на уште повеќе мускули.
И иако спортските сали мораа да се затворат поради пандемијата на короната, Гејб не падна во старите обрасци.
Веднаш штом ќе се отворат спортските објекти, тој исто така - со заштита на устата и носот - се врати во старата рутина за тренинзи и продолжува да напредува мал.
Конзистентноста е клучот
Фитнес-начинот на живот, секојдневниот тренинг, акумулацијата на знаење за правилната диета станаа дел од неговото секојдневие.
Јадењето здраво и хранливо е исто толку важно како и вежбањето, и што е најважно, сето ова да стане нова рутина. Сите промени не се само фаза, како што често се случува со краткотрајни диети.
Во пост, Гејб пишува дека неговата дисциплина е поголема од неговата мотивација. Тој знае дека е полесно да се следи рутина отколку да се мотивирате секој ден. Тој ја интернализираше оваа нова рутина и поврзаниот начин на размислување.