Слабејте благодарение на Зумба и тренингот за силата Вундервејб
Аплауз: изгубени 30 килограми
Надин Ферчо (28) се здебели 30 килограми преку две бремености и повторно ги загуби бебешките килограми - преку обука на Зумба и здрава исхрана.
Кога набргу по раѓањето на второто дете Ајви, во есента 2012 година, ме прашаа дали чекам уште едно бебе, морав да проголтам. ”Бидејќи Надин Ферчо не очекуваше друго дете, таа не можеше да ја стави под контрола својата прекумерна тежина - имаше 82 килограми Врв.
Фото: Патрик Мерот, приватен
„Само што уживав да јадам два оброка Нутела за појадок и чоколадо помеѓу оброците. Не можев да сторам ништо без слатки “.
Но, да се смета за бремена иако веќе не беше - забрана за жената од Дрезден! Оттогаш, 28-годишното момче во голема мерка избегнуваше јаглехидрати и се пријави во теретана. Таа испроба неколку часови и се допадна на Зумба. Оттогаш, таа танцуваше еден час три пати неделно и вежбаше со обука за силата: „Јас правам 50 сквотови на ден, и им го должам дното што ми се крши“.
Трикови за храна на Надин: Надин го заслади овошниот чај со стевија, со варијации на зеленчук или салата. Забава во спортот: Надин повеќе не сака да работи без нејзините единици Зумба и силата.
Надин јаде само парче торта во посебни прилики: „За мене, исхраната беше проблемот. Затоа денес избегнувам закуски и избегнувам шеќер. На пример, чајот за појадок го засладувам со стевиа. Инаку, јас често подготвувам салати со додатоци како пилешки гради или авокадо. “Тоа се исплатеше: веќе една година таа ја задржа својата тежина од 52 килограми во сонот и преку вежбање е цврста и пропорционална. Денес многумина се зачудени што веќе имам две деца, тоа е голем комплимент “.