Слабејте брзо - едноставно престанете да јадете Сите одговори

брзо

Секако дека можете да постите една недела, затоа не јадете ништо, има дополнителни додатоци за и по недела, спортувајте многу и јадете здраво (без слатки, брза храна, малку сосови итн.), Тогаш требаше да изгубите тежина за еден месец.

Но, не заборавајте да разговарате за ова со вашиот лекар претходно.

наместо да јадете доволно само додека не сте сити и главно јадете салати, посно месо и овошје

Единственото нешто што можете да направите за брзо да се подготвите е да го зголемите согорувањето на мастите со џогирање и вежбање. Пијте 2-3 литри вода (вода! Без зашеќерена сода и слично. Ако е слатко, разредете 100% овошен сок со многу вода), посно месо како мисирка и пилешко, наместо колбаси мисирка колбас или шунка лосос (посно свинско месо) и риба. 5 порции овошје и зеленчук на ден (1 порција = онолку колку што се вклопува во едната рака)