Слабејте брзо и убаво со диетата со костен - мислење на Темишвар

Костените за јадење се една од theвездите на есенската сезона. Тие се идеални во диетите за слабеење, велат нутриционистите, бидејќи имаат малку калории и се многу полни.

брзо

Костените се богати со растителни влакна, железо, витамини, фитонутриенти и есенцијални масни киселини, а 100 грама имаат 200 калории. Тие можат да се јадат и печени и во форма на пире.

Како да се следи диетата со костени

Во оваа диета, треба да јадете особено сезонска храна, специфична за есента. Дозволено е да пиете обична вода во текот на целата диета, освен кафе што е дозволено на половина.

Слатки не се дозволени и нема масло, ниту за готвење ниту за салати. Покрај тоа, не смеете да јадете колбаси или комерцијални јадења.

За појадок можете да јадете 5 зрели костени со кои можете да послужите две црвени пиперки со домашно сирење или шолја јогурт со овесна каша. Може да подготвите и шејк млеко, семиња и сок од портокал или варен зеленчук со пилешки гради на скара.

Дознајте повеќе за диетата со костени, како да ги следите и идеите за мени, ОВДЕ.