Слабејте брзо со сок од морков!
Морковот се разликува од многу зеленчуци по својата висока содржина на бета-каротен (витамин А), благодарение на овој пигмент, го подобрува видот, го зголемува имунитетот и помага во одржување на кожата здрава и млада, но не само… Откријте ги придобивките од овој корен и како да изгубите тежина со јадење моркови.
Зошто избирате моркови?
Бидејќи содржи каротин, витамини Ц, H, K, PP и комплекс на витамини од групата Б, вклучувајќи минерали: калциум, железо, фосфор, натриум, бакар, бор, јод, калиум, магнезиум, цинк; влакна и шеќери кои му даваат сладок вкус, исто така, содржат малку калории (100 гр. морков има само 35 калории).
И неговите придобивки се:
- го зајакнува имунолошкиот систем;
- спречува одредени видови на рак, особено рак на белите дробови и спречува развој на клетки на рак;
- ве штити од влијанието на слободните радикали, со што се спречува предвременото стареење;
- помага да се лекуваат цревните рани со спречување на рак на дебелото црево;
- се ослободува од запек затоа што е лаксатив, но истовремено се бори и со дијареја, поради содржината на пектин;
- ја стимулира лактацијата кај доилки;
- се бори против анемија, затоа е индициран за деца од првите денови на воведување на диверзифицирана диета;
- го отстранува холестеролот од крвта;
- ослободете се од цревните паразити;
- спречува или помага во случај на труење со храна;
- ги штити забите и непцата.
Благодарение на овој антиоксиданс (бета-каротен), морковот спречува срцеви заболувања и ја намалува инциденцата на мозочни удари. Конечно, мрежницата на окото има потреба од витамин А, така што ќе гледате многу подобро во текот на ноќта и ќе бидете заштитени од катаракта.
Диетата со моркови ви помага да изгубите тежина
Многу е едноставен и многу корисен, брзо слабеете и го детоксицирате организмот. Периодот на детоксикација е од 3 до 7 дена, за кое време консумирате 200 гр. сок од морков три пати на ден, 30 минути пред оброците, и оброците треба да бидат малку калорични.
Пазете се, сепак, бета-каротенот се трансформира од телото во витамин А, а вишокот на витамин А ја претвора вашата кожа во кора од портокал или жолта, ако забележите на дланките или на кое било друго место на телото, портокалова нијанса, откажете се диета.
Редовно консумирање моркови
Може да биде вкусно предјадење - изрендајте морков и додадете сок од лимон, може да ставите лажичка мед.
Може да јадете морков пред секој оброк или да го користите во разни сосови, бидејќи со вриење не се менува многу во неговиот состав.
Совет за убавина
Поврзано со здравјето на кожата, морковот се разликува по тоа што згаснува брчки, се ослободува од дамки, кеси под очите, акни, стрии.
Маски: Направете паста со миксер од морков или испарете го морковот и мелете го со вилушка:
1. Нанесете го едноставниот состав на лицето 15 минути, а потоа отстранете го со млака вода.
2. Додадете мед и маслиново масло ако кожата е сува или откажете се од маслиново масло ако кожата е мрсна.
3. Додадете сок од лимон - 10 капки, ако имате сува кожа и лажица, ако имате мрсна кожа.
- Ако јадете моркови редовно во топла сезона, јас ја штитам вашата кожа од слободни радикали, односно бета - каротинот во овој зеленчук спречува производство на меланин, и добивате убав и здрав тен, со хидрирана кожа.
- Нитратите од морков се чуваат во јадрото на коренот, 80% повеќе од неговата површина!
Како да изберете моркови
Морковот треба да има светло портокалова боја, а горниот слој да биде мазен. Избегнувајте меки моркови и изберете крцкави. Исечете го зелениот крај бидејќи содржи канцероген.