Слабејте брзо за венчавката за 10 недели Вундрујб
Ослабете брзо за венчавката: Со свадбениот тренинг од личниот тренер Мајкл Лимер, треба да бидете во можност да ја постигнете вашата свадбена фигура за 10 недели и навистина да заблескате како невеста.
Фото: yoh4nn/iStock
Слабејте брзо за свадбената фигура со свадбениот тренинг
- За неколку месеци можете да му кажете да на вашиот човек од соништата и посакуваш да изгледаш толку убаво тој ден што ќе ти го одземе здивот идниот сопруг да те гледа како невеста?
- Theелбата да се изгуби тежината брзо за венчавката за да може да блесне со прекрасна невеста фигура во прекрасен венчаница е многу разбирлива. Едно е јасно: целта на убавата фигура на невестата не може да се постигне без обука.
- Дотолку е генијално што сега е меѓународниот личен тренер Мајкл Лимер разви многу посебен „Тренинг на венчавки“ со кој секоја идна невеста треба да може да ја постигне својата фигура од соништата за 10 недели на релаксиран начин.
Здраво, свадба фигура! Вака работи тренингот на венчавката
Свадбениот тренинг на Мајкл Лимер навистина вклучува лесни спортски вежби што секоја жена може да ги релаксира и да ги прави дома. Тие се објаснети на прекрасни фотографии и кратки видеа во кои самиот Мајкл Лимер ги прави вежбите.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Во текот на 10 недели, овие вежби се комбинираат во десет различни кругови. Во зависност од тоа колку сте подготвени на почетокот на тренингот на свадби, можете да изберете различни нивоа на тежина.
Еве еден пример на свадба тренингот коло за почетници:
Свадба фигура за 10 недели - кругови за вежбање "Свадба тренингот" треба да го овозможат тоа!
Фото: Дас совршен свадбен тренинг/Мајкл Лимер/Мејер и Мејер Верлаг
Можете да видите колку се лесни овие вежби со овие три вежби од Свадбениот тренинг:
Вежба за свадба тренинг # 1: Постојана криза
- Секој од вас изведува криза додека стоите.
- Ова значи: За време на динамично движење, ги приближувате колена и лактите дијагонално на ниво на средината на телото.
- Обидете се да ги одржувате вашите движења во тек.
Фото: Дас совршен свадбен тренинг/Мајкл Лимер/Мејер и Мејер Верлаг
На ова видео, Мајкл Лимер покажува како работи стоечката криза:
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Вежба за свадбени тренинзи # 2: Складишта за клекнување
- Зафатете се во позиција на клекнување на притискање.
- Прекрстете ги телињата и држете го горниот дел од телото во стабилна положба со рацете раширени околу ширината на рамото.
- Сега обидете се да ја достигнете најниската можна положба на горниот дел од телото со исправен грб.
- Секогаш бидете сигурни дека грбот е исправен, а главата во согласност со 'рбетот.
Фото: Дас совршен свадбен тренинг/Мајкл Лимер/Мејер и Мејер Верлаг
На ова видео Мајкл Лимер покажува како функционираат склекови на колена:
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Вежба за вежбање за свадба # 3: четириножен штанд дијагонално + криза
- Влезете во позиција на четири нозе.
- Бидете сигурни дека грбот е исправен, активно го затегнувате стомакот и држете ја главата во согласност со 'рбетот.
- Сега обидете се да ја истегнете едната нога хоризонтално наназад и дијагоналната рака напред, без да го оставите телото да се навалува налево или надесно.
- Продолжената нога формира продолжување на оската на вашето тело, продолжената рака е на ниво на главата.
- Сега извршувате криза на ниво на средина на телото и ги спојувате колената и лактите.
- Обрни внимание на активната абдоминална напнатост.
Фото: Дас совршен свадбен тренинг/Мајкл Лимер/Мејер и Мејер Верлаг
На ова видео, Мајкл Лимер покажува како работи четириножниот штанд со Crunch:
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Тренинзите за венчавки се надополнети со совети за медицинска исхрана и вкусни рецепти како салата од ротквица и ракови и тава со брокула во азиски стил со мед тофу. Слабеењето може да биде навистина вкусно:)
Постојат и 10 совети за убавина од шминкерката Ана Шарл, која им открива на идните невести како можат најдобро да ја разгалат кожата, косата и рацете до нивниот голем ден на венчавката - за совршен сјаен сјај и прекрасно убава свадба што ќе остане незаборавна за вас и за вашиот иден сопруг!
За 10 недели до свадбена фигура - со кои вежби за фитнес може да биде можно, објаснува личниот тренер Мајкл Лимер во „Совршен тренинг за венчавки“.
Фото: Мејер и Мејер Верлаг
Можеби исто така интересно за вас: