Слабејте до 22 килограми со диета за брза храна! Пробате - мислење на Темишвар
Ако сакате брза храна во ресторани за брза храна и барате лесен план за да изгубите неколку килограми, тогаш „диетата за брза храна“ може да биде она што го барате. Можеби звучи како измама, но не е.
Авторот на една книга, кардиологот Стивен Синатра, верува дека лесно можете да изгубите тежина следејќи ја „диетата за брза храна“ - доколку внимателно изберете храна од менито и редовно вежбате.
Книгата „Диета за брза храна“ е шестнеделен водич кој ги учи Американците како да прават најздрави избори на менито на скоро секој ресторан - за појадок, ручек, вечера или закуски помеѓу оброците. Книгата вклучува и совети и трикови кои ќе ви помогнат да изберете здрава храна од трговски центри, редовни ресторани, аеродроми и маалски продавници.
„Луѓето сакаат брза храна затоа што имаат добар вкус и разумна цена, и без оглед што велат експертите, луѓето ќе продолжат да јадат во ресторани за брза храна. Па, зошто да не им помогнете да направат поздрав избор на храна? Ако им дозволевме на луѓето да направат помудри избори во врска со храната што ја јадат, тоа ќе биде чекор во вистинската насока за да се подобри нивното здравје и да им се помогне да ослабат “, вели д-р Стивен Синатра.
Што можете да јадете за време на „диетата за брза храна“
Оние кои се на диета за брза храна можат да уживаат во сендвичи со пилешко на скара, чили, компири печени, парфети со овошје, па дури и мали хамбургери. Но, немојте да мислите дека газирани и исклучително слатки сокови или помфрит се вклучени во планот. Всушност, ако следите диета за брза храна, нема да имате толку штетни заситени масти - сите тие пржени јадења не се дозволени во исхраната на д-р Стивен Синатра.
На пример, изберете сос од винегрет како облекување за салати наместо други сосови и ќе го намалите бројот на калории. (Колку помалку облекување користите, толку повеќе калории избегнувате.) Нарачајте лимонада наместо засладени сокови и повторно ќе ги намалите калориите. Заборавете на мајонезот и специјалните сосови, и на овој начин, ќе ги намалите калориите во секој сендвич.
Како работи „диетата за брза храна“
Планот е многу едноставен, бидејќи ја следите препорачаната храна и здравиот избор во однос на пијалоците (вкупно, околу 1500 калории на ден) и ќе пешачите околу 1,6 километри секој ден. Авторот на оваа диета ни препорачува да го намалиме бројот на калории во нашата диета (едноставно исечете 250 калории на ден) и да пешачите 1,6 км; резултатот ќе биде дефицит од 500 калории на ден или околу половина килограм што ќе го изгубите за една недела.