Слабејте додека доите Прашање до консултантот за лактација Кристина Вреди
Одговор од Кристина Вреде, консултант за лактација
мојот лекар сака да ослабам од здравствени причини.
Јас сум малку прекумерна тежина и имав дијабетес за време на бременоста. Мојот син сега има 16 недели. Мојот шеќер сега е повторно измерен и вредностите се многу гранични.
Тој рече ако го соблечам, ќе се фатам за тоа.
Но, дозволено ми е да ослабам само кога ќе се одвикнам.
Тој рече дека 6 месеци ќе бидат доволни со доење. Од една година веројатно нема да помогне во секој случај, бидејќи тоа не би било доволно за бебето. Што мислам дека е тотална глупост.
Треба да направам компромис и помеѓу 6.-12. Месец на доење.
Многу би сакал да дојам најмалку 1 година, но се плашам и за моето здравје.
Морам да кажам дека претерав и со слатките работи, расположен сум за чоколадо само откако доев.
Што ако не диетам, но правам без сите слатки работи? Пијте и чај без шеќер.
И јадете повеќе цели зрна и помалку јаглехидрати ?
Не можам ли да ослабам додека дојам?
Знам дека токсините можат да навлезат во мајчиното млеко, но многу луѓе велат дека доењето прави да ослабете.
Дали е тоа поврзано само со килограмите за бременост?
Така, можете да изгубите само килограми поврзани со бременоста за време на доењето и ништо повеќе?
Не знам како да се однесувам, би сакал да дојам 1 година.
од Херцпрунг на 25 јануари 2013 година, во 08:40 часот
Слабејте додека доите
неправилно е да се каже дека доењето по првиот роденден би било безвредно за вашето дете и не треба да го прекинувате доењето само затоа што треба да изгубите тежина. Секако дека „може“ да изгубите тежина додека доите. Што се однесува до „ослободените“ загадувачи на млеко, колку што знам нема јасни студии, само претпоставки.
Звучи како да сте развиле „зависност од шеќер“ што сега треба да се стави под контрола. И за вас ќе биде важно да го пронајдете патот кон здравата исхрана: целосна храна, со многу свежо овошје и зеленчук. И АКО тогаш е потребно нешто слатко, ништо што содржи бел шеќер. туку повеќе нешто полно!
Можеби нема да можете сами да се извлечете од сето тоа, па затоа би било логично да се придружите во група (на пр. WW).
РАДИКАЛНА ДИЕТА не се препорачува затоа што предизвикува премногу стрес за вашето тело - без разлика дали доите или не, ваквата диета НИКОГАШ не е препорачана!
Значи: молчи, и сепак ќе можеш да изгубиш тежина!
Kубезно почит,
Кристина
од Кристина Вреде, консултант за лактација на 25 јануари 2013 година
Слабејте додека доите
Па, она што не треба да го правите додека доите се таканаречени диети за несреќи, но слабеењето во рамките на здравиот опсег не претставува проблем. Патем, јас лично не би советувал никого да има диета за крах - јас сум обучен асистент за диети. Во скоро сите случаи ова води само до фактот дека добивате тежина сè побрзо по диетата, а често дури и повеќе отколку што сте мереле пред диетата.
Далеку поразумно е да се претвори целата диета во следниве критериуми: Нема или скоро нема готови производи (компири, сосови, фиксни производи, менија, тави пржени јадења, конзервирани чорби, итн.). Ако е можно, сè навистина треба да се готви сами. Покрај тоа, многу производи од цели зрна (ориз, тестенини, брашно). Но, внимавајте и на пијалоците, особено кола, фанта, ладен чај, напитоци од овошен сок, бело кафе, лате и слично се прилично добри, многу луѓе го преценуваат тоа.
Додадете на тоа секојдневно вежбање и веќе сте на вистинскиот пат. И, можете да ја завршите целата работа додека доите, од што секој може да има корист. Бидејќи може да го вклучите и детето на таков начин што не мора да готвите за мажи, итн.
Слабеењето тогаш трае подолго, може да има и фази каде тежината стагнира, но на подолг рок, како што реков, добивате далеку поголема корист од тоа. И, ако е „згрешен“, тоа не е крај на светот. Бидејќи нема забранети списоци, „гревовите“ не треба да бидат секојдневни.