Слабејте додека се откажувате од пушењето!
Откријте губење на тежината со дисоцијација - 100% оригинална и зеленчукова верзија
Се вели дека ако сакате да одите на сигурно со слабеење и одржување на посакуваната тежина, не пропаѓајте.
Единствената диета во светот што не вклучува броење калории
Верувале или не, таква диета постои и се препорачува секоја година.
Како да изгубите тежина во лето со конзумирање риба - минус 4-5 кг неделно
Ако сакате здравје и губење на тежината во исто време, тогаш мора да одржувате диета со риби за 2.
Брилијантна и разновидна диета
Тешко е да се најде вистинската диета и тоа затоа што мора да сакаш што јадеш, а не.
Пушењето може да предизвика рак на белите дробови, рак на гркланот, емфизем. Тоа е фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања, покрај тоа ако е претерано во однос на пушењето, може да го зголеми крвниот притисок, да го забрза отчукувањето на срцето и да го намали обемот на крвните садови. Покрај тоа, го зголемува ризикот од масни наслаги на wallsидовите на артериите, што го фаворизира појавувањето на атеросклероза. И ако артериите се блокирани, крвта не може да циркулира и се зголемува ризикот од срцев удар.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Но, тоа не е сè, ноктите, кожата, забите исто така страдаат. Дури и стомакот страда од вдишување на хемикалии, кои предизвикуваат кисела хиперсекреција, што промовира чиреви.
Да не спомнувам дека пушењето влијае на нивото на витамини, одговорни за зајакнување на имунитетот. И ова се само неколку од последиците од прекумерното пушење. Ако пушењето е вашата најголема зависност, обидете се да се откажете, и ако ви се чини невозможно, обидете се постепено да го намалите бројот на цигари. И бидејќи многумина продолжуваат да пушат, од страв да не се здебелат, денес ви нудиме неколку совети. Не би сакале да ја одржувате својата тежина без пушење? Ако е така, тогаш си во право!
Што предизвикува зголемување на телесната тежина со прекин на пушењето
Кога никотинот, супстанца во чадот од цигарите, го напушта телото, може да ги почувствувате следниве симптоми:
-краткорочно гоење. Никотинот ја одржуваше вашата телесна тежина и кога ќе се откажете од пушењето, вашето тело се враќа на тежината што би ја имале доколку не сте пушеле.
-може да се здебелите 2 килограми, поради задржување на водата во првата недела откако ќе се откажете од пушењето.
-телото бара помалку калории. Откако ќе се откажете од пушењето, може да консумирате помалку калории во споредба со пушењето.
Гоењето може да влијае на здравјето?
Ризиците со кои се соочувате кога пушите се многу поголеми од ризикот да добиете 2 килограми откако ќе се откажете од пушењето. Пушењето предизвикува 400.000 смртни случаи секоја година во САД. Потребно е да добиете 45 килограми за да ризикувате поголем од пушењето.
Што се случува кога пушите
Срцевиот ритам се зголемува, покрај тоа сте изложени на 4.000 хемикалии во чад од цигари, а 40 од овие супстанции се канцерогени.
Имате поголем ризик од развој на рак на белите дробови во споредба со непушачот. Ризикот од развој на рак на белите дробови се зголемува за 22 проценти кај мажите и за 12 проценти кај жените.
Ризикот од срцев удар е двојно поголем од ризикот од непушач. Да не спомнувам дека пушењето го зголемува ризикот од развој на срцеви заболувања, всушност, некои видови рак, хроничен бронхитис и други белодробни заболувања.
Што се случува кога ќе се откажете од пушењето
Телото почнува да се опоравува од ефектите на никотин во текот на 12 часа по откажувањето. Срцето и белите дробови почнуваат да се опоравуваат. Почнувате да дишете многу полесно, а кашлицата предизвикана од пушење исчезнува. И најголемата придобивка од откажувањето од пушење е намалување на ризикот од развој на некои сериозни болести.
За да избегнете дебелеење веднаш откако ќе се откажете од пушењето, ќе мора да станете поактивни. Ова го велам затоа што не е здраво да започнете да вежбате многу одеднаш, ова ќе го зголеми ризикот од мускулна треска и ќе ве присили да паузирате некое време.
Пред да се откажете од пушењето, мора да научите да јадете здраво, со други зборови, да научите да правите вистински избор. Физичката активност помага во контролата на телесната тежина со зголемување на бројот на калории што му се потребни на вашето тело. Здравите избори ви помагаат да спречите зголемување на телесната тежина контролирајќи ги калориите што ги консумирате.