Слабејте ефикасно со куркума - TrustedSupps - вашиот пат низ „додаток во џунгла“

Куркумата е позната на многумина како вкусен зачин. Но, дали исто така ви помага да изгубите тежина? Ние даваме одговори.

Куркумата го зајакнува вашиот метаболизам

За разлика од повеќето диети, внесувањето куркума не започнува со масовна промена во исхраната, туку со сопствен метаболизам. Ова се зајакнува енергично од куркума. Ова се прави на три начини:

• Стимулација на производство на гастрична киселина
• Зголемено формирање на жолчката
• Намалено таложење на масните клетки

Благодарение на куркумата, маснотиите полесно се варат за нашето тело. Тоа промовира витка линија.

Друг ефект на златно жолтиот корен е тоа Ослободување од надуеност после тежок оброк. Наместо растителни шипки, треба да пробате млака чаша вода со куркума. Ова исто така помага ако страдате од бензин. Една од причините за ова е што го олеснува разделувањето на маснотиите во цревата.

Други ефекти на куркума:

• Подобрување на гастроинтестинални поплаки
• Намалување на слободните радикали
• Детоксикациски ефект врз организмот
• Поддржете го имунолошкиот систем
• Осветлување на расположението
• Намален ризик од воспаление на жолчката
• Скратување на цревниот премин на проголтана храна

Силниот ефект на слабеење на куркумата е потврден во неколку научни студии. Така, рандомизирана студија контролирана со плацебо доаѓа до резултатот:

Додавањето на куркумин беше поврзано со значително намалување на телесната тежина и БМИ.

Овие ефекти не се појавија во плацебо групата.

Куркума: замена за диета?

И покрај докажаните корисни својства на нашиот метаболизам на маснотиите, куркумата не е лек. Урамнотежената исхрана која е богата со зеленчук и овошје, како и доволно вежбање секогаш треба да биде основа за слабеење.

И исто како ароматичен нотка со храна, количината куркума не е доволна за да ја стопи сланината од колковите. Но, куркумата може лесно да се интегрира во исхраната.

Повеќето препораки препорачуваат една дневна доза од најмалку една кафена лажичка. Додуша, не секој го сака силниот зачин Ајурведа. Затоа го препорачуваме следниот рецепт за правење златно млеко.

Еве го рецептот повторно за читање:

• 250 ml (топла) вода
• 2 лажици излупени семиња од коноп
• 5 датуми
• 15 гр свежа куркума (или 1 лажичка прав)
• 1 лажичка кокосово масло
• 1 лажиче готу кола
• 1/4 лажиче галангал
• 1/2 лажичка цимет
• анасон
• Црн пипер
• морско оревче

Златното млеко е антички пијалок од Ајурведа што Ефектот на куркумата се интензивираше повеќепати. Бидејќи куркумата сама по себе има природно ниска биорасположивост за нашето тело. Со здрави маснотии, како што е кокосовото масло, значително ја зголемувате оваа достапност.

Заменете ги нездравите безалкохолни пијалоци или сокови со висок шеќер со златно млеко на ден. Можете да уживате во вкусен пијалок кој исто така ви помага да изгубите тежина.

---