Слабејте Флекси-веганската диета е здрава и ја штити околината
Колку може да биде корисна веганската диета со скратено работно време и до кој степен диетата ви помага да изгубите тежина? Во продолжение, објаснуваме како промената во исхраната влијае и на животната средина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во суштина, намуртено е да се помине само со нешто полусрце. Ситуацијата е нешто поразлична со веганската диета, каде дури и промените на диета со скратено работно време имаат голем ефект. Ова не значи само здравствен аспект за сопственото тело. Според студиите, проблемите со климатските промени исто така може да се контролираат ако се повеќе луѓе треба да се фокусираат на диета од растителна основа. Во продолжение објаснуваме како функционира таканаречената флекси-веганска диета и какви придобивки носи тоа при слабеењето.
Здрава исхрана: Така функционира флекси-веганската диета
Прво, треба да се разјасни поимот флекси-веган. Бидејќи е сосема можно да се влезе во лизгалка кога се преминува на чисто веганска диета. Каде и да се кријат животински производи, тоа е често незгодно и бара одредено основно знаење. Принципот на флекси-веганска диета е малку поедноставен, но сепак бара од вас правилно да се справите со растителниот принцип на исхрана. Сумирајќи, кога станува збор за веганска диета, животинските состојки треба целосно да се заменат со растителни. Патем, тоа е заблуда дека основните хранливи материи се губат во процесот. Истражувањата покажуваат дека диетата на растителна основа може да апсорбира исто толку протеини, минерали и витамини, како и производи од животинско потекло.
Слабеете со палачинки? Оние кои се потпираат на веганска диета автоматски јадат повеќе свежа и необработена храна, што промовира согорување на маснотии
Слабејте со флекси-веганската диета
Кога станува збор за слабеење преку веганска диета, овој ефект најмногу се должи на диета со свежа, непреработена и храна со малку маснотии. Овие ве одржуваат сити подолго и побрзо го снабдуваат организмот со хранливи материи. Во принцип, избегнување на храна од животинско потекло е здраво. Ова може да се види, на пример, во наслагите во крвотокот, кои се акумулираат особено кога редовно јадете месо - патем, со овие сорти кои се сметаат за слаби и здрави.
Со веганска диета, крвта и кислородот складиран во него се транспортираат побрзо и организмот функционира поефикасно во целина. Варењето се стимулира, метаболизмот се стимулира и согорувањето на мастите може да се зголеми. Покрај тоа, сложените јаглехидрати и големиот процент на протеини во мешунките, на пример, побрзо му обезбедуваат енергија на телото, што помага при слабеење. Затоа што наместо да паднете во уморно чувство на исполнетост по јадење со месо, вие автоматски се чувствувате подобри по вегански ручек.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бројните алтернативи покажуваат дека диета од растително потекло не значи само салата и житарки. Еве, на пример, веганска пица со сирење базирана на кашу или оризов протеин
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Назад кон флекси-веганската диета. Кредиото е: половина веган, половина „нормално“. Како е направена поделбата не е јасно дефинирано. Вообичаен начин на живот за флекси веганите е, на пример, дека јадат вегани во текот на неделата и посветуваат помалку внимание на нив за време на викендот. Други, пак, избираат да готват исклучиво веган дома и да нарачуваат јадење со месо или риба, одвреме-навреме. Така, веганската диета со скратено работно време е совршена за сите оние кои сè уште сакаат да посипуваат пармезан преку тестенините или да уживаат во млечно кафе помеѓу нив. Како и да е, телото може да има корист од веганската диета во преостанатите денови и вие автоматски го намалувате вашиот еколошки отпечаток.
Ова е колку е важна флекси-веганската диета за околината и телото
Универзитетот Оксфорд спроведе репрезентативна студија за да ја објасни врската помеѓу одржливото влијание врз животната средина и исхраната. „Нашето истражување укажува на тоа дека ни треба стратегија за промена на исхраната која е претежно фокусирана на диета од растителна основа“, рече шефот на студијата, Марко Спрингман. Ако сите се префрлеа на веганска диета во 2019 година, стакленичките гасови од земјоделството можеа да се намалат за повеќе од половина. Ова главно се должи на огромните влезови на азот и фосфор што произлегуваат од производството на храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јадењето веганска исхрана е веројатно најдобриот начин да се намали влијанието врз животната средина, не само стакленички гасови, туку глобално закиселување, прекумерна оплодување, употреба на земјиште и вода.
Josephозеф Пур, виш автор на студијата за Оксфорд
Наместо да го гледате овој резултат од студијата на Универзитетот во Оксфорд како пропуштена можност, тој повеќе треба да биде поттик. На крајот на краиштата, никогаш не е доцна да се направи нешто за околината и да се има позитивно влијание врз вашето здравје во тој процес. Josephозеф Пур, водечки автор на студијата, објаснува дека преминот кон веганска диета би имал уште попозитивни ефекти врз животната средина отколку намалувањето на летовите или купувањето електричен автомобил. Ова само ги намалува емисиите на стакленички гасови. Се разбира, ова не ги прави овие мерки помалку важни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како заклучок флекси-веганската диета
Во секој случај, тоа треба да биде за наоѓање добра рамнотежа. Наместо принудно да одите без храна, ќе го цените многу повеќе ако едноставно не го јадете толку често. Понекогаш има смисла да се повлечат работите на половина пат. Значи, вие сте барем половина вклучени во правењето на светот наскоро малку подобар.