Слабејте и обликувајте го вашето тело со Tae-Bo Специјално интервју со Кристијан Попеску
Tae-Bo special е „вкусен коктел“ кој се состои од разни спортови, борење, со кореографија на музика, насочена кон тонирање на мускулите, стекнување издржливост и подобрување на кардиоваскуларната активност. Бидејќи тае-бо е динамичен спорт кој привлече многу fansубители од целиот свет, ние сакавме да откриеме што е можно повеќе детали за тоа што го прави толку посебен.
Јас контактирав со Кристијан Попеску, специјалист во тае-бо специјални што за неколку недели ќе ги открива тајните на овие воени вештини во ритамот на танцот.
Новинар: Од каде започнува вашата страст кон Тае Бо?
Кристијан Попеску: Мојата страст кон Тае Бо има корени од моето детство. Како и повеќето млади луѓе во периодот Брус ЛИ и Ван Дам, јас бев страствен кон боречките вештини. Мојата упорност го направи овој спорт начин на живот за мене, акумулирајќи многу знаење за динамиката на движење, мускулите итн. Запишан во реномирана спортска сала, имав можност да се смирам и да го продлабочам моето спортско знаење достигнувајќи нивоа на перформанси за кои не сум сонувал.
Задоволството да ги учам и предавам на другите моето знаење ме натера да станам ова што сум денес, за моите студенти да добиваат одлични резултати. Тае-Бо беше само насока што ги материјализираше сите дотогашни спортови, како и искуството стекнато како атлетичар и тренер. Искуството како личен тренер за фитнес, масер, тренер за салса, инструктор за боречки вештини и боди-билдер ми помогна да ги комбинирам најефикасните методи, движења и техники за обука за да создадам специјален стил Tae-Bo.
Реп: Што повлекува овој вид физички вежби? Дајте ни што е можно повеќе детали.
Кристијан Попеску: Тае-Бо е најновата мода во однос на вежбањето и е комбинација на аеробик, балет, боречки вештини, бокс, хип-хоп танц и тренинг со тегови. За еден час тренинг согорувате околу 500 - 800 калории, во споредба со изгубени 300 - 400 калории за време на класичен тренинг по аеробик или трчање 1 час.
Овој „спорт“ ја подобрува рамнотежата, координацијата, подвижноста, ги зајакнува мускулите, па дури и скелетниот систем. Тае Бо наликува и на вежби за воени вештини, но тоа не е курс за самоодбрана. Вежбите со повисок степен на тежина, кои вклучуваат високи удари и скокови, се карактеризираат со голем стрес на целото тело и се оние кои ќе ви помогнат да согорите калории. Тае-Бо може да биде дури и кардиоваскуларен тренинг, ако се практикува правилно.
Реп: Која е разликата помеѓу класичниот Тае-бо и СПЕЦИЈАЛНИОТ Тае-бо што во моментов ги предавате?
Кристијан Попеску: Tae-Bo Special е напреден стил на Tae-Bo заснован на елементи и кореографии од класичниот стил на Tae-Bo во комбинација со комплексни програми за боди-скулптури (кои имаат улога на тонирање на секоја мускулна група, како и горење на целулит на изолирани области и тешко е да се работи со други методи), јога (со улога на релаксација, подобрување на концентрацијата, внимание и рефлекси), истегнување (за еластичност, подвижност, зглобови, леснотија и правилно извршување на движењата на Тае-Бо, итн.), самоодбрана (елементи и програми за боречки вештини прилагодени на секоја личност), салса (за добро расположение и релаксација).
Реп: Кои се најсоодветните методи со кои можете да изгубите тежина и да ја одржите својата тежина?
Кристијан Попеску: Тае Бо е начин на живот. Правилно вежбано и особено со добро обучен специјалист, резултатите можат да бидат спектакуларни. Постојат неколку едноставни, основни правила што мора да се следат, правила што не ги фрустрираат практичарите на секојдневни кулинарски задоволства или од кој било вид. Мојот слоган е: „Слабејте и обликувајте го вашето тело живеејќи нормално, јадејќи нормално и правејќи Tae-Bo Special“.
Реп: Каде грешат луѓето кои сакаат да ослабат?
Кристијан Попеску: Обично, луѓето кои сакаат да изгубат тежина прават грешка при изборот на алтернативен и лесен метод за слабеење. Најчеста е администрацијата на апчиња, што е и најразорно. Покрај фактот дека го нарушува метаболизмот, по прекинот на третманот, ефектите се поразителни. Втората грешка е диети од секаков вид. Совршена диета е диетата што ја одржувате цел живот.
Секоја промена во исхраната, краткорочно, ќе има ефекти само на краток рок, а потоа и метаболизмот за да се компензира протеинскиот вакуум со асимилирање на двојно, па земајќи поголема тежина од телесната тежина пред диетата. Најдобар начин да изгубите тежина е природниот, преку движење од секаков вид. Followingе зборуваме во следните статии за програмите за движење што можат да се направат во зависност од областа каде што живеете.
Реп: Која е точната диета што треба да се следи за време на часовите по тае-бо? Важно е да се биде претпазлив што јадеме или се смета дека согоруваме калории преку спорт?
Кристијан Попеску: Не се согласувам со драстичните форми на исхрана. Јас промовирам нормален начин на живот, здрава исхрана. Прво, практичарите треба да се хранат здраво. Кој сака да изгуби тежина, треба да јаде оброк со висока содржина на влакна по моите специјални сесии во Тае-Бо, елиминирајќи ги протеините и јаглехидратите, односно навечер, после тренинг, да јаде само салати, да пие чаеви или овошни сокови. Од друга страна, кој сака да добие на тежина, ќе мора да го направи токму спротивното.
Ивееме во загадена средина, стресниот личен живот често не ни дозволува да почитуваме какви било правила, особено кулинарски. Откако ќе се вратам дома доцна, ова е единствениот постојан оброк што го јадат повеќето луѓе. Имајќи го ова предвид, ние го адаптиравме СПЕЦИЈАЛНИОТ стил Tae-Bo така што практичарите следат едно правило, имено „Од моментот кога ќе започнете да вежбате Tae-Bo Special, јадете нормално, ни повеќе ни помалку од вообичаено. " Така, ќе изгубите волумен, а потоа и тежина и резултатите ќе бидат трајни и трајни.
Реп: Приближно колку долго се забележуваат ефектите по одреден период на обука за тае-бо, со цел да се намали телесната тежина?
Кристијан Попеску: Ефектите може да се видат почнувајќи од следниот ден. После првата специјална сесија на Тае-Бо, следниот ден ќе имате посебен физички тон, повеќе енергија од вообичаеното и многу добро расположение. Тешко е да се поверува додека не ги почувствувате овие ефекти, лично. Физичките резултати почнуваат да се гледаат почнувајќи од втората недела на обука, со минимална фреквенција од две сесии неделно. По два месеци, можам да кажам дека во зависност од телесната тежина на учениците, тие можат да изгубат и до 10 кг. Willе сфатите дека за шест месеци ефектите се спектакуларни.
Реп: Каков вид на вежба се прави со специјален Тае-Бо?
Кристијан Попеску: Tae-Bo Special комбинира фитнес, аеробик, боречки вештини, масажа, јога, истегнување, танцување и релаксација. Ефикасната комбинација на овие елементи го прави крајниот резултат позитивен.
Реп: Кои се ефектите од овие тренинзи (освен губење на тежината)?
Кристијан Попеску: Ефектите се менуваат на подобро. Добро расположение, добар тон, состојба на еуфорија дадена од ендорфините што се создаваат во организмот поради движење, самодоверба и многу други ефекти за кои ќе зборуваме на патот и во следните написи.