Слабејте и покрај нормалната тежина - совет со слика

Како да ослабам и покрај нормалната тежина?

Одговор на прашање од Мерил на 23.08.2008 година во форумот што може да се готви

кога се движите во нормален опсег, слабеењето е обично тешко. Негативните мисли и грижата на совеста честопати спречуваат да изгубите тежина. Затоа, обидете се да размислите малку помалку за храната. Подобро е да уживате во парче чоколадо наместо да имате грижа на совест. Ако јадете балансирана исхрана со многу зеленчук, суров зеленчук, салати, овошје и производи од цели зрна, тогаш ништо не зборува против грицкање нешто слатко сега и тогаш. Cелбите за слатки често се резултат на хипогликемија. За да спречите вакви напади, треба редовно да јадете (пет оброци на ден). Бисквити од цели зрна, стапчиња од зеленчук, овошје богато со вода и сл. Се добри закуски помеѓу оброците. Влакната што ги содржат гарантираат дека храната останува подолго во стомакот, дозволува нивото на шеќер во крвта да се зголемува полека и спречува брзо да падне. Ова значи дека чувството на ситост трае подолго.Освен балансирана исхрана, спортовите за издржливост поддржуваат и слабеење. За ефикасно согорување на маснотии, треба да се занимавате со спортови на издржливост, како џогирање, одење и пливање најмалку 30 до 45 минути три пати неделно.

ти посакувам се најдобро.

Вашата Ања Корвин

Мора да бидете најавени за да коментирате на врвот "Ослабете и покрај нормалната тежина".