Слабејте и заштедете пари 5 совети од професионален готвач
Дали здравата исхрана е скапа? Не е точно: Ова се совети на професионалниот готвач Бјорн Фрајтаг за слабеење и заштеда на пари
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да изгубите тежина, брзо ќе сфатите: Ако не готвите сами, веќе сте ја изгубиле битката со килограмите. За да не паднете во замките за маснотии во пекарницата, на железничката станица или во закуската за брза храна, треба да бидете добро подготвени.
Не е за ништо што фитнес изроди како Памела Риф и Алекс Хипвел се вистински професионалци за подготвување оброци. Подготовка на оброк - тоа е кратенката за „Подготовка на оброк“. Станува збор за планирање оброци за да не запаѓате во стапицата за желби.
Покрај тоа, секогаш знаете што има во храната и можете да внимавате на целта на калориите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте: здравата исхрана не мора да биде скапа
ТВ-готвачот Бјорн Фрајтаг, автор на книгата „Многу за малку“, исто така, забележува повторно и повторно на големата разлика што прави правилно да се готви и планира. Позитивен несакан ефект е што исто така можете да заштедите многу пари.
Неговото кредо: здравата исхрана не мора да биде скапа ако го направите тоа умно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Скапи шејкови и егзотични состојки? Тој претпочита да стори без тоа. Ова се неговите совети за секој што сака да изгуби тежина и да заштеди пари:
1. Совет за слабеење и заштеда на пари: Подгответе се за јадење со принципот Mix'n'Match
Многу луѓе мислат: подготвувајте храна? Тоа значи дека треба да готвам неколку дена однапред - и потоа да јадам иста работа одново и одново.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, Бјорн Фрајтаг објаснува: „Помалку цели оброци се подготвуваат претходно. Наместо тоа, вие подготвувате одделни компоненти одделно и ги комбинирате повторно и повторно. Измешајте „не“ совпаѓање според вашето расположение - за здрави и здрави оброци, составени од здрави јаглехидрати, масти и протеини “.
Токму оваа мешавина ни помага да изгубиме тежина на здрав начин. Бидејќи само кога телото ќе ги добие сите важни хранливи состојки, напади на глад нема да се појават.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Кога ќе погледнете во фрижидер на професионалец за подготвување оброци, веднаш можете да видите каде сте: уредно и уредно, со различна големина, добро обележани кутии за складирање се наредени и внатре можете да ги видите апетитивно исполнетите компоненти на менито. Разновиден оброк се подготвува тука со само неколку движења “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Неговиот совет за сите почетници: „Започнете полека со неколку едноставни рецепти и не планирајте цела недела, туку само два до три дена“.
2. Совет за слабеење и заштеда на пари: Пазарење со план
ТВ-готвачот не може да повторува еден совет доволно често: „Никогаш не оди гладен на шопинг! Тоа не е шега! Апетитот не прави заводливи и дозволува многу работи да завршат во количката што всушност не се потребни “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако, пак, излезете со список за шопинг и план, исто така ќе купите вистинска храна за да изгубите тежина: „Правилното планирање е од суштинско значење, бидејќи, според експертите, околу две третини од сите набавки се вршат спонтано. Меѓутоа, со ваква набавка, бесмислена или нездрава храна често завршува во количката “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
На крајот на краиштата, во супермаркет демнат многу заводливи диети. Затоа Бјорн Фрајтаг препорачува: „Земете само одредена сума на готовина со вас и оставете ги EC и кредитните картички дома“.
3. Совет за слабеење и заштеда на пари: да купувате регионално? Да, но …
„Дали сакате да потрошите помалку пари за поквалитетна храна? Тогаш има смисла да се внимава на сезоната на овошје и зеленчук. “Овошјето и зеленчукот што не се транспортирани на долги растојанија обично содржат повеќе хранливи материи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, и тука, треба внимателно да ја разгледате амбалажата и да не ве залажува ознаката „Од регионот“: „Терминот регион не е дефиниран попрецизно со закон. Затоа, погледнете ја етикетата и проверете дали некој производ навистина доаѓа од вашата област “.
4. Совет за слабеење и заштеда на пари: изберете точно време и место
Ако сакате да заштедите, не треба да бидете мрзливи: кога одите на шопинг повеќе пати, ја носите најдобрата понуда со вас каде и да одите. Убав несакан ефект: уште повеќе сте во движење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата