Слабејте ја мрзливоста (спорт и фитнес, мрзеливост)
Здраво, веќе подолго време се пријавив на теретана (16) Не се срамам од луѓе, но едноставно сум мрзлива и сè уште сум дома, сакам да ја сменам, но не работи
3 одговори
Како и да е, губењето тежина е 90% исхрана
Дневен калориски дефицит од 500 калории на ден постојано неколку недели и доволно протеини
Зголемете го секојдневното движење, на пример, најмалку 8000 чекори
Тогаш не треба ни да вежбате
Ако гледам како што сакав, како треба да се хранам затоа што не сакам да губам се повеќе и повеќе килограми, но во одреден момент останувам на број.
Да, тогаш само продолжувате да ги јадете вашите нови калории за одржување, но се грижите само за тоа кога ќе ја достигнете тежината: Д.
Поставете си цели. Колку килограми сакате да изгубите?
Каде што има волја, постои начин.
слични прашања
И тоа многу ме растажува. Сакам да започнам да сум дома некогаш, но некако не можам да го сторам тоа ! Што можете да направите во врска со тоа и како се менувам себеси?
Јас сум 16 и многу многу многу со прекумерна тежина. Јас навистина морам да сменам нешто, инаку и моето здравје навистина ќе биде проблем. Не сакам да одам во теретана, едноставно не можам. Што е најважно за да ги завршите почетниците кои навистина сакаат да го променат својот живот. Нема на што
Еј, јас сум 15 и тежам околу 75 кг и сум 1,65 приближно. Моето прашање е дали можам да ослабам без да одам во теретана или да ја сменам храната затоа што ќе живеам со мајка ми долго време. И не можам да и кажам да готви поздраво и само сакав да прашам дали има алтернатива кој има совети? Јас би ценел одговор
Вујко ми ме однесе во теретана и сега сакам да го сторам тоа сам. Затоа, моето прашање: Што би можел да направам добро дома и дали имате препораки?
И, дали треба да одам во теретана или да направам нешто дома?
Пријавен сум во теретана, но сакам да започнам да вежбам дома. Моето прашање: Дали можете добро да изградите мускули и да бидете атлетски дома? Дали некој веќе има искуство со тоа?
Имам 16 години и имам целулит на бутовите, задникот и колковите и се срамам од тоа затоа што сум премногу мрзлива да „спортувам“.
Еј (: Сакам да ослабам до летото, затоа (14 - но изгледам постаро ^^) се пријавив во теретана. Знам од постари пријатели (18-19) дека во староста има главно тинејџери и млади) одење таму од 16-25 часот. Утре имам закажано состанок за да креирам план за обука за тестирање и навистина сакам да го поминам истиот, но некако сум толку несигурен кога одам на тренинг . последен пат кога беше една моја пријателка, таа но сега не сум регистриран во студио затоа и одам сам. & сам сум малку засрамен затоа што сум буцка па дури и помлад од другите ... дефинитивно ми недостига малку самодоверба. Што можам да направам за да бидам побезбеден дали и ќе може да тренира во мир без да се грижи за тоа што мислат другите луѓе? Се разбира, сфаќам дека луѓето нема да се грижат за мене или да мислат за мене . Како и да е, овој Ге ти благодарам таму . што можам да направам? и сега те молам не доаѓај кај мене со '' Сакаш да работиш на себе, тоа е добро. Секој може да го види тоа. '' Или нешто. в и тоа не ми помага: л
Неодамна се пријавив во теретана и ме интересира која спортска опрема ќе ми помогне најбрзо да ослабам?
Јас бев таков долго време, но разбрав дека не може да продолжи вака, па да мрзам цело време. Но, многу луѓе се мрзливи цел живот и го прават само она што е апсолутно потребно, ако воопшто го имаат. Се разбира, тие не постигнуваат многу во животот така. Но, зошто има толку многу луѓе кои се многу мрзливи? Мрзеливоста е нормална?
Наскоро ќе наполнам 16 години и би сакал да одам во теретана за да градам мускули таму. Јас сум висок 181 и тежок
83 кг имаат 18% кфа и се наоѓам премногу дебел за да одам таму . што мислите дека ме гледаат кога тренирам таму?
Здраво, сакам да имам мускули, па обидете се да го сторите тоа. Веќе сум најавен во теретана.
16 години стар
Околу 50 кг
1:65 голем
Прашувам колку време е потребно за да се соберат мускули. Јас не сакам шест пакет, само сакам да застанат мускулите ако некој ве гледа гол одозгора дека треба да забележи дека имам мускули (само мускули од горниот дел од телото)
Сега размислував да одам во теретана секој ден за преостанатите 3 недели, а потоа секој 2-ри ден, но не знам дали тоа ќе ми донесе она што го работам со скоро целата опрема во салата. А, на оние што пишуваат сега ви треба план за фитнес, јас го немам тоа или тренер за фитнес. Сакам да направам сè самостојно и можам и малку да вежбам дома.
Моето прашање до тебе е сега треба да одам секој ден, па како што опишав погоре, дали тоа ќе донесе нешто, ако е така колку време ќе трае (повеќето ќе одговорат дека нема да добиете мускули за 2 недели, но не сакам ни за 2 недели) Те прашувам колку време трае) те молам пиши ми корисни одговори, темата ми е многу, многу важна
Бидејќи се срамам од одење во теретана, сакам да вежбам дома за да ги исфрлам килограмите. Која спортска опрема би ја препорачале? Дали вреди тоа z. B. купување ергометар?
Ако е можно, и овие не треба да бидат прескапи, бидејќи немам илјадници евра за инвестирање.
Однапред благодарам за помошта
Еј, имам 15 години. 187 сантиметри 78 килограми би сакале да ослабам, а исто така да градат мускули за да изгледаат подобро (ако знаете што сакам да кажам ... хаха), но моите родители не ме пуштаат да одам во теретана и би сакал да имам совети како да ослабам и да градам мускул од дома. Ти благодарам многу
Хуху, луѓе, може да изгубите тежина специјално на стомак и дали како и кога е можно со спорт и исхрана што може да го надмине 17-годишник (без теретана), но фитнес дома
Благодарам однапред