Слабејте ја X-та, со ниски хидрати и Дукан - Страна 9

Форум за мајки и бремени жени

Теми на мојот форум
Мои објави на форум
Зачувани теми
Најнови теми
Во моментов се дискутира
Форум тикер
Слики од форум
Правила на форумот

Почетна страница
Форум
Слабеење, фитнес
Слабејте ја X-та, со ниски хидрати и Дукан

Слабејте ја X-та, со ниски хидрати и Дукан

Направете ќофтиња со ниски јаглени хидрати денес.

Тие воопшто не се толку лоши.

Кутијата сега е внатре во фрижидерот и неколку се јадат секој ден - прилично убава закуска. и исто така е добро да се одземе ако сте на друго место за време на оброкот. Обично е тешко да се најде нешто соодветно.

Вие сте добар гостин и носите своја храна

ти си ефтин гостин

Пронајдете ги и нив вкусни . Разликата не е толку голема за „нормалните“.

Цитат од wölkchen12:

Дали навистина можете да одите на диета ако сè уште доите? .

Подобро, не треба да одите на диета воопшто, но е многу протеинска

Јас всушност доев само 1-2 пати ноќе, така што таа продолжува да спие, па повеќе не како главен оброк. Дали мислите дека би можел да се осмелам да започнам или тоа високо протеинско не е добро за вас? ?

Направете ќофтиња со ниски јаглени хидрати денес.

Тие воопшто не се толку лоши.

Вие сте добар гостин и носите своја храна

ти си ефтин гостин

Пронајдете ги и нив вкусни . Разликата не е толку голема за „нормалните“.

Па, веќе ми недостасува солта. Дали тоа без никакви. наместо со кварк и овесни трици и зеде само едно јајце.

Дневник за тежина

Ден 1: 73,2 кг
Ден 2: 73,0 кг
Ден 3: 71,3 кг
Ден 4: 70,9 кг

Дневник за тежина

Ден 1: 73,2 кг
Ден 2: 73,0 кг
Ден 3: 71,3 кг
Ден 4: 70,9 кг

Јули, еве два рецепти за да ги испробате.

Цевапчици а ла Дукан П1
според рецептот земате половина од мелено телешко месо, но јас секогаш користам чисто мелено говедско месо

500гр хакер
2 чешниња лук
2 лажиче топла пиперка во прав
2 капки Табаско
2 лажички сода бикарбона
сол бибер
----
Измешајте ги сите состојки и развлечете ги колбасите
Оставете во рерна околу 15 минути со скара. (работи и без функција за скара). Свртете се помеѓу.
------------------
Ова е исто така многу вкусно Салата од колбаси П1

300гр пипер или мисирка лион
20 грама нискомаслено сирење Гауда
3 кисели краставички
1 мал црвен кромид
мал куп пиперчиња
1 лажичка сенф Дижон (внимавајте)
2 лажички оцет
Папрака во прав, бибер, 1 лажичка Меги
---
Исечете колбаси, сирење Гауда и краставица на ленти и ставете ги во сад.
Измешајте сенф, оцет, 3 лажици вода, пиперче, маги, бибер и кромид и измешајте со салата од колбаси.
Оставете го малку стрмен и готово

Двете звучат одлично.

Дефинитивно ќе го пробам. благодарам!

Тоа би биле чисти протеински денови. нели.

Цитат од wölkchen12:

Дали навистина можете да одите на диета ако сè уште доите? .

Подобро, не треба да одите на диета воопшто, но е многу протеинска

Повеќе не би се осмелил да не се осмелам. Дали се излачуваат многу отрови и колку далеку одат во млекото + протеинот. Не, не би се осмелил

Цитат од wölkchen12:

Можете ли навистина да држите диета ако сеуште доите? .

Подобро, не треба да одите на диета воопшто, но е многу протеинска

Ни јас не би го сторил тоа.

Прво испробајте многу здрава исхрана. И штом доењето заврши, се префрлувате на Дукан.

Но, никогаш не помислував дека тука нема да има никој што ја правеше диетата Дукан. (со толку многу нишки за слабеење)

Денес има пире од супа од зеленчук со винери.

Бидејќи скоро сите се болни тука, се вклопува

О, да ова утро веќе има успеси 66,5 килограми

и што јадеше?

О, да ова утро веќе има успеси 66,5 килограми

и што јадеше?

Дневник за тежина

Ден 1: 73,2 кг
Ден 2: 73,0 кг
Ден 3: 71,3 кг
Ден 4: 70,9 кг
Ден 5: 70,5 кг

Добро ми оди.

Сега јадете 1 јајце секое утро, бидејќи јас воопшто не сум fanубител на појадок, тоа функционира многу добро.

Вчера и денес имаше ручек омлет од јајце, овесни трици и кварк со лосос за ручек.

Јас би требало да додадам пченични трици, но немам.

И моите ќофтиња сè уште не се, вечерва ќе има уште неколку.

И секако јадам урда.

Главоболките ги нема, но не и заморот - можеби тоа се должи и на времето.

Бидејќи мојот ден 1 всушност не беше ден 1, сега имам 4 полни протеински денови и мислам дека резултатот е навистина одличен.

Сега ќе се занимавам со зеленчук што можам да го јадам во фаза 2, а потоа ќе се префрлам во следните неколку дена.