Слабејте Јадењето навечер не дебелее Слабеење и диети YaaCool Beauty

Индијанаполис, Индијана, САД. Многу советници за диети препорачуваат да не јадат ништо после 17 часот и особено да не посегнуваат по калориски бомби навечер.

слабејте

Истражувачите на Факултетот за медицина на Универзитетот во Индијана, Рејчел Вриман и Арон Керол, внимателно ја разгледаа популарната мудрост и открија дека времето на оброкот не влијае на телесната тежина.

Претпоставката дека одењето во фрижидер ноќе ве дебелее не е во целост надвор од воздухот. Една студија во Шведска испитувала навики во исхраната на 83 дебели и 94 жени со нормална тежина. Theените со прекумерна тежина изјавиле дека јадат повеќе оброци, кои ги јадат повеќе попладне, навечер или навечер. Затоа првично се претпоставуваше дека јадењето навечер е корисно за дебелината.
Сепак, според истражувачите, оваа врска не постои. Дебелите жени не само што претпочитаа да јадат навечер и навечер, туку трошеа и повеќе калории отколку испитаниците со нормална тежина.

Другите студии не можат да најдат поврзаност помеѓу ноќните оброци и зголемувањето на телесната тежина. На пример, студија на 86 дебели и 61 маж со нормална тежина открила дека и двете тест групи јаделе во слично време. Во студија на 15 лица со прекумерна тежина, истражувачите исто така покажаа дека времето на оброците не го менува нормалниот ритам на согорување на енергијата во телото.

Јадењето доцна навечер е дозволено и за време на диетата. На крајот на краиштата, единственото нешто што е важно е колку калории се трошат во текот на денот, според научниците. Ако внесот на калории е поголем од потрошувачката на калории, ние се здебелуваме - без оглед кога јадеме.