Вежби за заедничко олабавување за оние кои имаат потреба од нега
Олабавување на зглобовите: Вежби за луѓе кои имаат потреба од грижа
07.02.2013, 16:54 часот | tw (CF)
Постарите лица и особено оние на кои им е потребна грижа треба да ги олабавуваат зглобовите што е можно поредовно за да не се влошат здравствените проблеми поради недостаток на вежбање. Кои вежби се особено соодветни, можете да дознаете овде.
Најчестите болести на старост
Фото серија со 10 слики
Избегнувајте постојани ограничувања на движењето
Луѓето на кои им е потребна нега често не можат повеќе да вежбаат. Долгорочен недостаток на вежбање поради неподвижност може да резултира во зацврстување на зглобовите и да се појават таканаречени контрактури - трајни ограничувања на движењето. Овие исто така предизвикуваат голема болка.
Затоа е важно пациентите кои имаат потреба од нега кои се трајно затворени во кревет поради болести поврзани со стареењето, како што се воспаление на зглобовите, ревматизам или други болести, редовно да ги олабавуваат зглобовите. Различни вежби се достапни за профилакса на контрактура, кои пациентите треба да ги изведуваат со помош на семејни негуватели. (Препознајте знаци на ревматизам во рана фаза)
Олабавете ја подлактицата и зглобовите
За да направите вежби со подлактицата, треба да биде поткрепено со перница. Потоа, раката нежно се движи наизменично кон задниот дел на раката и дланката. Потоа навалете ја дланката надесно и лево, како да мавтате. За да може да се олабават зглобовите на прстите, прстите наизменично се шират и потоа се собираат повторно или се стискаат во тупаница неколку пати и потоа се отвораат повторно. Подлактицата може да се помести со свиткување и истегнување. Низа на движења како на тренинг со гира, само без гира.
Вежби за релаксација на стапалата
За да извршите вежби со стапалата, главата на пациентот треба малку да се подигне. Ставете перница под коленото зглоб. Сега стапалото е наизменично свиткано и се протега кон ѓонот и задниот дел на стапалото. Ако жителот не може сам да ги свитка прстите, свиткајте ги и исправете ги за нив. Зглобовите на коленото може да се олабават со наизменично свиткување и исправување на колената на пациентот или подигнување и спуштање на продолжената нога. Доколку жителот е во можност да го стори тоа, треба да ја свитка ногата за време на оваа вежба. (Вежби за колена за постари лица: истегнување и зајакнување на зглобовите)
Внимателно изведувајте вежби
Редовните вежби се важни, но исто така е предуслов пациентот да се чувствува пријатно да го прави тоа: „Вежбајте секојдневно и внимателно, поддржувајќи ги зглобовите со двете раце и не движејќи се против отпорот.
Запрете веднаш ако имате болка ", советува Сигрид Јунге, експерт во Арбеитерволфарт, кој исто така им нуди на роднините совети за поддршка за грижа за оние на кои им е потребна грижа, во извештајот на" Hessische/Niedersächsische Allgemeine ". Ако засегнатото лице добро ги толерира вежбите, тие треба да се повторуваат неколку пати на ден. направете пет до десет повторувања.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.