Слабејте како Адел Како функционира диетата со сирт-храна Дас Ерсте

Слабејте како Адел: Како работи диетата со сиртфуд | Првиот

Слабејте здраво без јо-јо ефект. Пејачката Адел успеа - со диета со сиртфуд која се потпира на храна со многу сиртуин - и со која вие три ...

Слабејте како Адел: Како работи диетата со сиртфуд | Првиот

Потребен ви е Javascript за оптимално прикажување на нашата веб-страница. Овозможете го ова во вашиот прелистувач.

Следно емитување во првиот

Со рецепти!
Слабејте како Адел: Вака функционира диетата со сиртфуд

Слабејте здраво без јо-јо ефект. Пејачката Адел успеа - со диета која им помогна и на другите starsвезди да постигнат фигури од соништата. Која е вистината на таканаречената диета сиртфуд, која се потпира на храна која содржи сиртуин и ветува губење на тежината од три килограми неделно? Кои се лошите страни? И пред сè: како има вкус новата супер храна? Ова можете сами да го тестирате користејќи два рецепти!

Права на слика: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Права: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Пејачката Адел во моментов е убава, агилна и видливо витка. Откако се раздели од сопругот Симон Конечки, се вели дека петнаесеткратниот добитник на Греми изгубил сензационални 45 килограми. Вашиот таен рецепт? Таканаречената идеја за сиртфуд, развиена од американските нутриционисти Ајдан Гогинс и Глен Метен.

Принципот на сиртфуд: тенок и здрав преку протеини

Слично на диетата со малку јаглени хидрати, диетата со сиртфуд исто така се потпира на протеини или на многу специфичен протеин: сиртуин. Ова спаѓа во групата протеини и помага во градење на мускули и согорување на маснотии. Како да не е доволно, сиртуините го зајакнуваат имунитетот и го штитат организмот од болести и воспаленија. Тие исто така би требало да помогнат во намалување на стресот, да спречат желби и да го забават процесот на стареење. Вистински супер протеин! За да може телото да ужива во позитивните ефекти на овие ензими, храната и зачините што содржат сиртуин мора да се консумираат на дневна основа. Ова се, на пример, чили, производи од соја, хеuckда, ракчиња, боровинки, јагоди, зелени јаболка, агруми, ореви, кеale, каперси, куркума, магдонос, ѓумбир, целер, зелен чај, кафе, црно чоколадо (од 85% содржина на какао), Маслиново масло и црвено вино.

Богата со сиртунин и затоа е вистинска супер храна: боровинки

Вака функционира диетата со сиртфуд

Врз основа на овие нискокалорични суперхрана, нутриционистите Гугинс и Матен развија тринеделен план на исхрана кој ветува губење на тежината од три килограми неделно. Диетата со сиртуин има две фази: Во првите три до четири дена, внесот на калории се намалува на 1.000 калории, кои се во форма на три сокови и солиден оброк. После тоа, треба да се ограничите на 1.500 калории на ден, поделени во три оброци и сок. Главно се консумира храна богата со сиртуин. Едно зелено смути дневно е составен дел од програмата. Не само што е вистинска витаминска бомба, туку спречува и желби и поддржува варење на маснотиите.

Добрите и лошите страни: Која е вистината за диетата со сиртфуд?

Мислењата се поделени за тоа колку навистина е успешна диетата со сиртфуд. Позитивно, планот за диета овозможува одредена слобода. Дури и страдалниците од алергија и веганите имаат вредност од своите пари. Намирниците може да се купат во супермаркет без никакви проблеми, подготовката на рецептите е главно едноставна и трае не подолго од 20-30 минути. Покрај тоа, концептот ги вклучува сите групи на храна и на овој начин не дозволува јо-јо ефект. Во исто време, големо значење му се придава на здравјето: противниците на диетата се сомневаат во ефикасноста на сирт-храната и го припишуваат слабеењето на ограничениот внес на калории. Особено што се трошат само 1.000 калории во првите три дена, а потоа 1.500 калории потоа.

Нема добивка без трудоубивост: Комплементарна спортска програма

Диетата со сиртфуд може да има брз ефект, но ако сакате да ја зачувате фигурата од соништата, мора внимателно да спортувате и трајно да ја менувате диетата. Ниту Адел не можеше да го избегне тоа. Пејачот треба да поминува 60 минути на ден вежбајќи кола и пилатес во теретана.

Вие сè уште треба да се потите: диетата со сиртфуд е дополнета со дневна програма за вежбање.

Авторско право: Гети Имиџ/Кристофер Полк

Оваа тема во програмата:
Првиот | БРИЗАНТ | 13 јануари 2020 година | 17:15 часот

Последно ажурирање:
13 јануари 2020 година, 22:27 часот
Часовник

Права на слика: имаго/Кристијан Шредер

ШЛАГЕРХАМПИОНИ - Големиот фестивал на најдобрите